Завръщане към себе си: 12 стъпки за вътрешна трансформация и лична промяна

Жанета Думова Времетраене: 0:45 мин. Следобеден чай в имението Даунтън Гарет Нийм Времетраене: 1:22 мин. Беглецът от Аушвиц Джонатан Фрийдланд Времетраене: 1:04 мин. Как да спреш косопада дългосрочно чрез системата Подхранване и съживяване Ива Бориславова Времетраене: 1:06 мин. Хормонален рестарт 3Х Албена Гайджиева Времетраене: 1:00 мин. Планетология: Меркурий. Сатурн, Уран, Нептун - част 3 Сергей А. Вронски Времетраене: 1:07 мин. Обвързана с опасността Сейбъл Соренсен Времетраене: 1:11 мин. От смърт към безсмъртие Джуал Кхул Тибетеца Времетраене: 0:53 мин. Фредрик Бакман Времетраене: 2:40 мин. Наблюдатологът Жизел Кларксън Времетраене: 0:53 мин. Ниро С. Дж. Тили Времетраене: 0:59 мин.

Понякога най-голямата промяна започва с един честен разговор със самите нас. Програмата Завръщане към себе си е 12-стъпков трансформационен планер, създаден да ви помогне да разберете по-добре своите мисли, емоции, убеждения и вътрешни модели. Чрез практически упражнения, въпроси за осъзнаване, техники за саморефлексия и утвърждения, този планер ще ви помогне да се освободите от ограничаващи убеждения, да изградите по-здравословен вътрешен диалог, да развиете емоционална устойчивост и да направите малки, но реални стъпки към промяна в живота си.

Защо Програмата Завръщане към себе си? Защото всяка промяна започва с яснота и планиране, стъпка по стъпка. А това се постига чрез структурира и действие. Най-добрия метод за това е, когато се онагледи чрез писане на хартия.

Защото:

• писането ще ви помогне да видите какво ви пречи;
• ще извади от вас това, което не излиза през думите;
• ще помогне да назовете какво искате;
• да осъзнаете какво ви спира;
• да изберете своите следващи стъпки.

Писането е терапия. То е разговор със себе си. И когато този разговор бъде структуриран - както ще видите в тази програма - започва истинското Завръщане към себе си.

Какво ще получите от тази програма?

• П - Подкрепа да поемете отговорност за живота си.
• Р - Ресурси за справяне с трудности и вътрешни бариери.
• О - Осъзнаване на мислите, емоциите и изборите.
• М - Мотивация за действие и постоянство в промяната.
• Я - Яснота за ценностите и посоката, която искаш да следваш.
• Н - Надежда, че промяната е възможна и реална.
• А - Автентичност - свободата да бъдеш себе си.

Това не е просто работна тетрадка. Това е пространство, в което да се срещнете със себе си отново.

Шепа добрина ЕООД
София 1592
ж.к. Дружба 1
info@shepadobrina.com

Въведение в програмата Завръщане към себе си
Стъпка 1 - За промяната, съпротивата на мозъка и новата идентичност
Стъпка 2 - Силата на убежденията и първа крачка към промяната
Стъпка 3 - Кривото огледало на нашите мисли
Стъпка 4 - Вътрешният диалог
Стъпка 5 - Мотивацията вътрешния двигател на промяната
Стъпка 6 - Емоции и саморегулация - сърцето на промяната
Стъпка 7 - Изграждане на позитивни модели на мислене
Стъпка 8 - Отговорност и лична сила
Стъпка 9 - Малките навици, които създават големия живот
Стъпка 10 - Изборите - как да променим сценария на живота си
Стъпка 11 - Преодоляване на страха от промяна
Стъпка 12 - Прошката и освобождаването
Финална глава