store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Лека атлетика    Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън
Начало   Книги    ...    ...    Лека атлетика  
Всичко за училище на едно място

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание


Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.43
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑09‑2026 г. или 04‑09‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#683-707-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаТвърда
Страници268
Размери19.50 / 25.30 / 2.30 cm
Тегло0.802 kg
EAN9786192500788
ISBN9786192500788
Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън - книга

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание


Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън

Цена:  19.43
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑09‑2026 г. или 04‑09‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#683-707-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаТвърда
Страници268
Размери19.50 / 25.30 / 2.30 cm
Тегло0.802 kg
EAN9786192500788
ISBN9786192500788
Видео
Описание
Най-доброто ръководство за бегачи. 90 дневна програма за по-бързо бягане и издържливост.

Луксозното издание на Родени да тичат - част 2 е нещо, което не сте срещали досега. Това е история за трансформацията, за преминаването от отчаяние към надежда, а оттам - до силата. Истинската, животопроменяща сила. Силата да излезеш навън и да опознаеш света с помощта на собствените си крака. За да оцениш истински що за суперсила е това, трябва да опиташ поне веднъж или я губиш завинаги.

Родени да тичат - част 2 е луксозно илюстровано ръководство за всички от аматьори до опитни бегачи, включващо съвети за хранене, програма за активни тренировки и възстановяване, подготовка за състезание. Специално създадената холистична програма за бегачи е базирана върху седем ключови теми: храна, упражнения, форма, обувки, фокусиране върху целите, забавление и семейство.

Ръководството включва:
  • рецепти за хранене;
  • тренировъчен режим;
  • коригиращи тренировки за усъвършенстване;
  • полезни съвети за обувки;
  • предложения как да се забавлявате и да се наслаждавате на бягането;
  • идеи за намиране на подходящата бегаческа общност.

От автора на Родени да тичат през каньоните на Мексико.

Кристофър Макдугъл е американски писател и журналист, най-известен с бестселъра си Родени да тичат. През 1985 година завършва Харвард. Три години работи като чуждестранен кореспондент за Асошиейтед прес, отразява събитията около гражданските войни в Руанда и Ангола. Огромният му интерес към теми, свързани с разгръщането на човешкия потенциал и възможности, го води до създаването и на тази книга.

Ерик Ортън е треньор по бягане и мотивационен презентатор, превърнал в своя мисия изследването на безграничните възможности на тялото и ума. Той е специалист по функционално трениране и треньор на асоциациите по триатлон и колоездене на САЩ. Под негово ръководство тренират десетки атлети от целия свят - от бегачи любители до елитни ултрамаратонци. Автор на книгата Постигни невъзможното.
За издателство Вакон
Вакон ООД
София, 1528
бул. Искърско шосе 19, ет. 2
vakon.vakon@abv.bg
Страници от тази книга






Съдържание
Родени да тичат
  • Чувството да бягаш волно
  • Откриване на спънки
  • Да се завърнеш в началото за 10 минути
    • Най-голямата тайна на Кабайо
  • Как да започнем
  • Предстартови загревки-заигравки
Свободната седморка
  • Храна: Вилицата не ви е треньор
    • Двуседмично изпитание
    • Подкрепителен пункт: двуседмичното изпитание, версията на Кали
    • Рецепти за "на крак"
    • Подкрепителен пункт: проверете си кръвта
    • Храна: план за действие
  • Добра физическа форма: Превърнете се в майстор-механик
    • Комплект инструменти за силни крака
    • Добра физическа форма: план за действие
  • Стойка: Изкуството да ти е лесно
    • Десетминутната петминутната корекция
    • Плейлист за перфектна бегаческа стойка
    • Стойка: план за действие
  • Концентрация: По-бързо, по-далече и завинаги
    • Важни ли са наистина скоростите? Ами...
    • Трениране на концентрацията: атлетизъм = осъзнатост
    • Концентрация: план за действие
  • Обувки: Първи закон - да не вредят
    • Как да си направите арсенал
    • Насоките на един ловец за пълно щастие
    • Подкрепителен пункт: мозъкът ви с боси крака
    • Обувки: план за действие
  • Забавление: Ако го чувствате като работа, работите твърде усилено
    • Време за тротинетки
    • Бягане с музика
    • Подкрепителен пункт: забавното бягане в амишки стил
    • Забавление: план за действие
  • Семейство: Тези, които се потят заедно, тържествуват заедно
    • Как да бягате с бебешка количка
    • Направете си екип в стил Санта Мухерес
    • Подкрепителен пункт: За професора
    • Бягане с кучета
    • Успешни техники при бягането с кучета
    • Семейство: план за действие
  • Последният урок на белия кон: Бягай волно, Кабайо
90-дневната програма Бягай волно
  • Планът
  • Травми: Поправка на спукана гума
Раждането на Родени да тичат
Фото кредити
Рейтинг
Рейтинг: 8.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Родени да тичат - част 2. Луксозно издание", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Ново от Nature of Agiva
Книги от Ерик Ортън
Постигни невъзможното - книга

Постигни невъзможното


Ерик Ортън

Вакон
Цена:  13.00
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Един от най-добрите наръчници за бягане през последното десетилетие. Предговор от Кристофър Макдугъл. ... Естественото бягане е нещо повече от босо бягане. То въплъщава в себе си радостта от тичането, с която сме се родили и която можем да пробудим отново. С програма, фокусирана върху правилната стойка при бягане, силовата подготовка и кардиоваскуларната тренировка, Ортън ще помогне на начинаещи, състезатели и издръжливи ветерани да постигнат невъзможното - вярата, че сме способни на всякакви постижения, спортни или не. На страниците на тази книга ще откриете: упражнения за силни стъпала, с които бегачите ще подобрят ...
Книги от Ерик Ортън
Постигни невъзможното
Ерик Ортън
Цена:  13.00
Един от най-добрите наръчници за бягане през последното десетилетие. Предговор от Кристофър Макдугъл. ... Естественото бягане е нещо ...
Закупилите тази книга, купуват също
На изток от рая - книга

На изток от рая


Джон Стайнбек

Колибри
Цена:  16.87
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"През 1948 г. Стайнбек се връща в Салинас и започва да работи върху На изток от рая. Завършена е през 1951 г., а през ноември 1952 г. оглавява всички листи на най-продаваните книги. Романът е мащабно платно, показващо постоянната борба между доброто и злото, силата и слабостта, любовта и омразата, красотата и грозотата. Действието се развива в рамките на петдесет и шест години и описва три поколения от два големи рода. Според самия автор книгата е резултат от единайсет години мисловна бременност, една година непрекъснато писане, 300 молитви, 36 топа хартия, 350 000 думи и много твърд мазол на пръста на дясната му ...
Лили Иванова. Моят личен дневник Биография - книга

Лили Иванова. Моят личен дневник : Биография



 

Цена:  25.56
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"За първи път излиза книга за Лили Иванова, която съдържа записаното в нейния личен дневник." Валерия Велева В последните 15 години звездното име на българската поп сцена е водила записки с нейни мисли за Бог, за България, за публиката - мисли, които издават дълбоката, точна и вярна преценка за нещата в живота, в музиката и в отношенията между хората. Дневникът на Лили Иванова - това е вътрешният ѝ свят, където тя не допуска никого. Върху белите листове, изписани с красив почерк, сякаш е нарисувана душата ѝ. И когато ги разгръщаш, виждаш една силна и одухотворена личност, която знае какво иска, ...
Лили. История за българската естрада Биография - книга

Лили. История за българската естрада : Биография


Георги Тошев

Сиела
Цена:  20.45
Стандартна цена 25.56 €
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Разказ за Лили Иванова през времето. Когато става дума за българска естрада, всички пътища стигат до нея. С непреклонна амбиция и стремеж към съвършенство тя напуска малкия град Кубрат, за да застане под светлините на голямата сцена. Професионалният ѝ път е белязан от падения и възходи, а личният ѝ живот - от любов и предателства. Книгата е плод на години проучвания, срещи и интервюта на журналиста Георги Тошев. Документален поглед към един удивителен живот и респектираща кариера. Тук ще откриете фотографии, документи и свидетелства на хора, които се публикуват за пръв път. ...
Спомени с вкус - книга

Спомени с вкус


Изабел Овчарова

Сиела
Цена:  16.87
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Кулинарният дневник на Изи, който може да те разсмее и разплаче, но не и да те направи кулинар."Спомените ни имат вкус и с този кулинарен дневник те каня да откриеш магията на храната, приготвена с любов. Тук няма да откриеш префърцунени рецепти - това е дневник, пълен със спомени, много специални за мен хора и истински чувства и емоции. Няма значение дали си шеф готвач, или никога не си готвил - мисията на тази книга е да те вдъхнови да се забавляваш в кухнята, да научиш нещо ново и да си създадеш чисто нови спомени, докато четеш и изпълняваш рецептите! Очакват те 33 любими мои рецепти, сред които: сандвичи ...
Моя вина - книга

Моя вина


Мерседес Рон

Сиела
Цена:  15.34
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Седемнадесетгодишната Ноа Морган обича тихия си, нормален живот в Торонто. Но той приключва в мига, в който майка ѝ се завръща от круиз с неочакваната новина, че се е омъжила за милиардер и двете се местят в Лос Анджелис. Ноа се оказва хвърлена директно в море с акули - непознат и бляскав свят на незаконни улични състезания, разюздани партита край луксозни басейни и компанията на разглезени и нагли наследници на огромни богатства. A новият ѝ доведен брат Никълъс е най-разглезеният и най-наглият от всички. Арогантен, студен и безумно привлекателен, Ник е всичко, което тя мрази, особено когато разбира, че ...
Мама - книга

Мама


Елен Делфорж

Дъбови листа
Цена:  17.38
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мама. Една от първите думи в света. Една дума, израз на любов, на нежност, на връзка... Понякога на липсата им. Има толкова майки по света, колкото и деца. И въпреки това, когато майките вземат своето бебе в ръце, всички си приличат. Текстовете в произведението са в кратка форма и представляват изповед на една майка към своята рожба. Всяка част от историята е придружена от живописна илюстрация, която пренася читателя в лиричния свят на майчинството - с неговите радости, тревоги, болка и безмерна обич. В книгата ще откриете дълбоко трогателни послания, които ще помните дълго и ще искате да предадете на своите деца. ...
Ана Каренина - книга

Ана Каренина


Лев Толстой

Кръгозор
Цена:  17.89
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Всички щастливи семейства си приличат, всяко нещастно семейство е нещастно по своему... Произведението на Толстой е част от златния фонд на световната литература. От създаването на романа до днес е изминал повече от век, през който е претърпял стотици преиздания и е бил превеждан на множество езици. Образите и проблемите в него са вечно актуални и продължават да вълнуват читателите от различни възрасти и общества. "Ана Каренина" е задължителна част от личните библиотеки на всички истински ценители на художественото слово. ...
Обвързани с чест - книга

Обвързани с чест


Кора Райли

Сиела
Цена:  11.00
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Съвременна мафиотска приказка, в която любовта се кове в мрак и опасност. Ария Скудери е родена в едно от най-могъщите престъпни семейства в Чикаго - истинска принцеса, прочута със своята красота и затворена в златна клетка от богатство, кръв и строги порядки. Всички ѝ завиждат за този живот - без да знаят, че той върви с истинско проклятие. Ария е принудена да се омъжи за Лука Витиело, бъдещия Капо на нюйоркската фамилия, мрачен и жесток мъж, прочут с липсата си на милост. Неговите ръце, способни на невъобразимо насилие, са отнемали животи, а сивите му очи, студени като буреносни облаци, крият тайни, обагрени с ...
Поздрав от сърце - Честит рожден ден! - книга
Книжката Честит рожден ден! е част от серията Поздрав от сърце на Simetro books. Красиво илюстрирана, ...
Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание - инж. Атанас Атанасов - книга
"Искаш ли да знаеш истината, съмнявай се и проверявай всичко, което се отнася до твоето здраве и ...
На изток от рая - Джон Стайнбек - книга
"През 1948 г. Стайнбек се връща в Салинас и започва да работи върху На изток от рая. Завършена е ...
Мамо, разкажи ми твоята история - книга
Дневник, съхраняващ безценни житейски спомени. : Мамо, разкажи ми твоята история е дневник с ...
Лили Иванова. Моят личен дневник : Биография - книга
"За първи път излиза книга за Лили Иванова, която съдържа записаното в нейния личен дневник." ...
Бог на болката - Рина Кент - книга
Допуснах най-опасната грешка…Аника Волков е дъщеря на едно от най-влиятелните мафиотски семейства. ...
Лили. История за българската естрада : Биография - Георги Тошев - книга
Разказ за Лили Иванова през времето.Когато става дума за българска естрада, всички пътища стигат до ...
Българска история до XII век през погледа на старите автори - Николай Иванов Колев - книга
Трето допълнено издание. : Замисляли ли сте се какво точно знаем за историята си? Кои сме ние? Какви ...
Одисея - Омир - книга
Произведението на великия Омир излиза в поредицата "Божествен дух" в отлично полиграфическо ...
Търсене
Книги