store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание


Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.43 / 38.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка18‑02‑2026 г. или 19‑02‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#683-707-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаТвърда
Страници268
Размери19.50 / 25.30 / 2.30 cm
Тегло0.802 kg
EAN9786192500788
ISBN9786192500788
Родени да тичат - част 2. Луксозно издание - Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън - книга

Родени да тичат - част 2. Луксозно издание


Кристофър Макдугъл, Ерик Ортън

Цена:  19.43 / 38.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка18‑02‑2026 г. или 19‑02‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#683-707-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаТвърда
Страници268
Размери19.50 / 25.30 / 2.30 cm
Тегло0.802 kg
EAN9786192500788
ISBN9786192500788
Видео
Описание
Най-доброто ръководство за бегачи. 90 дневна програма за по-бързо бягане и издържливост.

Луксозното издание на Родени да тичат - част 2 е нещо, което не сте срещали досега. Това е история за трансформацията, за преминаването от отчаяние към надежда, а оттам - до силата. Истинската, животопроменяща сила. Силата да излезеш навън и да опознаеш света с помощта на собствените си крака. За да оцениш истински що за суперсила е това, трябва да опиташ поне веднъж или я губиш завинаги.

Родени да тичат - част 2 е луксозно илюстровано ръководство за всички от аматьори до опитни бегачи, включващо съвети за хранене, програма за активни тренировки и възстановяване, подготовка за състезание. Специално създадената холистична програма за бегачи е базирана върху седем ключови теми: храна, упражнения, форма, обувки, фокусиране върху целите, забавление и семейство.

Ръководството включва:
  • рецепти за хранене;
  • тренировъчен режим;
  • коригиращи тренировки за усъвършенстване;
  • полезни съвети за обувки;
  • предложения как да се забавлявате и да се наслаждавате на бягането;
  • идеи за намиране на подходящата бегаческа общност.

От автора на Родени да тичат през каньоните на Мексико.

Кристофър Макдугъл е американски писател и журналист, най-известен с бестселъра си Родени да тичат. През 1985 година завършва Харвард. Три години работи като чуждестранен кореспондент за Асошиейтед прес, отразява събитията около гражданските войни в Руанда и Ангола. Огромният му интерес към теми, свързани с разгръщането на човешкия потенциал и възможности, го води до създаването и на тази книга.

Ерик Ортън е треньор по бягане и мотивационен презентатор, превърнал в своя мисия изследването на безграничните възможности на тялото и ума. Той е специалист по функционално трениране и треньор на асоциациите по триатлон и колоездене на САЩ. Под негово ръководство тренират десетки атлети от целия свят - от бегачи любители до елитни ултрамаратонци. Автор на книгата Постигни невъзможното.
За издателство Вакон
Вакон ООД
София, 1528
бул. Искърско шосе 19, ет. 2
vakon.vakon@abv.bg
Страници от тази книга






Съдържание
Родени да тичат
  • Чувството да бягаш волно
  • Откриване на спънки
  • Да се завърнеш в началото за 10 минути
    • Най-голямата тайна на Кабайо
  • Как да започнем
  • Предстартови загревки-заигравки
Свободната седморка
  • Храна: Вилицата не ви е треньор
    • Двуседмично изпитание
    • Подкрепителен пункт: двуседмичното изпитание, версията на Кали
    • Рецепти за "на крак"
    • Подкрепителен пункт: проверете си кръвта
    • Храна: план за действие
  • Добра физическа форма: Превърнете се в майстор-механик
    • Комплект инструменти за силни крака
    • Добра физическа форма: план за действие
  • Стойка: Изкуството да ти е лесно
    • Десетминутната петминутната корекция
    • Плейлист за перфектна бегаческа стойка
    • Стойка: план за действие
  • Концентрация: По-бързо, по-далече и завинаги
    • Важни ли са наистина скоростите? Ами...
    • Трениране на концентрацията: атлетизъм = осъзнатост
    • Концентрация: план за действие
  • Обувки: Първи закон - да не вредят
    • Как да си направите арсенал
    • Насоките на един ловец за пълно щастие
    • Подкрепителен пункт: мозъкът ви с боси крака
    • Обувки: план за действие
  • Забавление: Ако го чувствате като работа, работите твърде усилено
    • Време за тротинетки
    • Бягане с музика
    • Подкрепителен пункт: забавното бягане в амишки стил
    • Забавление: план за действие
  • Семейство: Тези, които се потят заедно, тържествуват заедно
    • Как да бягате с бебешка количка
    • Направете си екип в стил Санта Мухерес
    • Подкрепителен пункт: За професора
    • Бягане с кучета
    • Успешни техники при бягането с кучета
    • Семейство: план за действие
  • Последният урок на белия кон: Бягай волно, Кабайо
90-дневната програма Бягай волно
  • Планът
  • Травми: Поправка на спукана гума
Раждането на Родени да тичат
Фото кредити
Рейтинг
Рейтинг: 8.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Родени да тичат - част 2. Луксозно издание", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Ерик Ортън
Постигни невъзможното - книга

Постигни невъзможното


Ерик Ортън

Вакон
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Един от най-добрите наръчници за бягане през последното десетилетие. Предговор от Кристофър Макдугъл. ... Естественото бягане е нещо повече от босо бягане. То въплъщава в себе си радостта от тичането, с която сме се родили и която можем да пробудим отново. С програма, фокусирана върху правилната стойка при бягане, силовата подготовка и кардиоваскуларната тренировка, Ортън ще помогне на начинаещи, състезатели и издръжливи ветерани да постигнат невъзможното - вярата, че сме способни на всякакви постижения, спортни или не. На страниците на тази книга ще откриете: упражнения за силни стъпала, с които бегачите ще подобрят ...
Закупилите тази книга, купуват също
Христо Стоичков Историята - книга

Христо Стоичков : Историята


Христо Стоичков, Владимир Памуков

СофтПрес
Цена:  17.89 / 34.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пето допълнено издание. ... Официална биография на Камата, написана в съавторство с Владимир Памуков. Някои истории са прекалено истински, за да се разказват. Но аз реших да опитам. Имах щастието животът да ме изстреля нагоре и да сбъдна голямата си детска мечта. Колко високо стигнах? Вие ще кажете, защото всеки си има своя Еверест. Знам само, че днес, когато погледна надолу, за да видя откъде съм тръгнал, все още ми се завива свят. Напоследък всички пишат. А като застраховка, за да не кажете, че футболистите пишат с краката си, аз избрах да направим тази книга със спортния журналист Владимир Памуков. "Вълнуващ ...
(Не)забравените мачове - книга

(Не)забравените мачове


Илия Иванов

Сиела
Цена:  10.17 / 19.89 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Когато Йохан Кройф, Герд Мюлер, Роберто Баджо, Фабио Капело, Еузебио, Алекс Фъргюсън и много други футболни величия страдаха срещу българските отбори... Истории и преживявания от главните действащи лица. В тази книга, посветена на славните (не)забравени мачове на български отбори в европейските турнири, ще откриете едно минало, чието гръмко ехо още кънти по стадионите из цялата страна. Ще се върнете в годините, в които европейските футболни грандове като Барселона, Ливърпул, Манчестър Юнайтед, Ювентус, Милан, Байерн (Мюнхен) и други са се сблъсквали челно с борбените ни тимове. Ще си припомните или тепърва ще научите как ...
Лили Иванова. Моят личен дневник Биография - книга

Лили Иванова. Моят личен дневник : Биография



 

Цена:  25.56 / 49.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"За първи път излиза книга за Лили Иванова, която съдържа записаното в нейния личен дневник." Валерия Велева В последните 15 години звездното име на българската поп сцена е водила записки с нейни мисли за Бог, за България, за публиката - мисли, които издават дълбоката, точна и вярна преценка за нещата в живота, в музиката и в отношенията между хората. Дневникът на Лили Иванова - това е вътрешният ѝ свят, където тя не допуска никого. Върху белите листове, изписани с красив почерк, сякаш е нарисувана душата ѝ. И когато ги разгръщаш, виждаш една силна и одухотворена личност, която знае какво иска, ...
Брулени хълмове - книга

Брулени хълмове


Емили Бронте

Хермес
Цена:  12.95 / 25.33 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Една любов, по-силна от смъртта... Мургавият Хийтклиф е подхвърлено дете, което намира подслон в йоркширското имение Брулени хълмове. Господарят на имението отглежда момчето редом с другите си деца - Хиндли и Катрин. След смъртта му обаче за Хийтклиф настъпват тежки дни. Хиндли го тормози и унижава, но с Катрин са неразделни и близостта им скоро прераства във всепомитаща любов. Девойката е принудена да избира между първичния и необуздан Хийтклиф и нежния и образован благородник Едгар Линтън. Въпреки че обича Хийтклиф с цялото си сърце, тя взема съдбоносното решение да отговори на очакванията на обществото. И се омъжва ...
На изток от рая - книга

На изток от рая


Джон Стайнбек

Колибри
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"През 1948 г. Стайнбек се връща в Салинас и започва да работи върху На изток от рая. Завършена е през 1951 г., а през ноември 1952 г. оглавява всички листи на най-продаваните книги. Романът е мащабно платно, показващо постоянната борба между доброто и злото, силата и слабостта, любовта и омразата, красотата и грозотата. Действието се развива в рамките на петдесет и шест години и описва три поколения от два големи рода. Според самия автор книгата е резултат от единайсет години мисловна бременност, една година непрекъснато писане, 300 молитви, 36 топа хартия, 350 000 думи и много твърд мазол на пръста на дясната му ...
Черни вратовръзки и бели лъжи - книга

Черни вратовръзки и бели лъжи


Кат Сингълтън

Хермес
Цена:  14.94 / 29.22 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Животът никога не е черно-бял. В един момент Марго е графичен дизайнер в Лос Анджелис, най-накрая примирила се с факта, че ще си остане сама завинаги, а в следващия лети за Ню Йорк с частен самолет, за да се сгоди за по-големия брат на бившия си... Бекъм Синклер, безумно богат красавец и най-желаният ерген в града, трябва да се отърве от имиджа си на плейбой, за да защити компанията си. Затова моли Марго да играе ролята на негова лична асистентка, а впоследствие и на годеница. Двамата прекарват всяка свободна секунда заедно. И докато сърцето на Марго, разбито от друг член на семейство Синклер, бавно започва да зараства, ...
Моята кухня. Здравословни рецепти - книга

Моята кухня. Здравословни рецепти


Силвена Роу

A&T Publishing
Цена:  17.89 / 34.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повече от 130 неустоими рецепти. ... "Целта ми бе да създам място, където всеки ден вие и вашето семейство да можете да се наслаждавате на вкусни, хранителни и изпълними рецепти, които ще ви помогнат да приготвяте храна по здравословен начин, ще изпълнят тялото ви с виталност и енергия и ще направят живота ви много по-продуктивен. Обещавам ви, че с всяка една страница от книгата и с всяка една рецепта вие ще правите най-добрия избор за вас и вашето семейство." Силвена Роу ...
Менса: Тестове за интелигентност - книга

Менса: Тестове за интелигентност


Робърт Алън, Елън Фултън, Харълд Гейл, Керълайн Скат

Книгомания
Цена:  11.25 / 22.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Включва тестове за интелигентност, загадки и съвети за максимално развитие на силата на ума ви. ... Тази книга ще ви помогне да прецените силните и слабите си умствени способности и ще откриете начини, благодарение на които да се самоусъвършенствате. Книгата съдържа над 600 въпроса, загадки и игри, които ще ви помогнат да развиете вашите езикови и математически умения, да увеличите максимално паметта си и да подобрите своите знания, съсредоточеност и креативност. ...
Донка Райчева
Ръкопис за петте стъпала - Миямото Мусаши - книга
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. ...
По пътя на шахматното майсторство. Ръководство за напреднали - Стефан Сергиев - книга
Настоящото ръководство е предназначено за напреднали шахматисти без значение от тяхната възраст. ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - Анди Уодсуърт - книга
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и ...
Шахмат For Dummies - Джеймс Ийд - книга
Вашият бърз и лесен справочник за правилата, стратегиите и етикецията на шахмата! : Открийте как да: ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - Стефан Сергиев - книга
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по- ...
Шахмат за деца в приказки и примери - Павлин Иванов - детска книга
Това не е обикновена книга за шаха. Тя съчетава помагало за деца на възраст от 6 до 12 години и ...
Бушидо - духът на Япония - Инадзо Нитобе - книга
Инадзо Нитобе (1862–1933) е японски просветител и дипломат, получил отлично образование в САЩ и ...
Шахмат за деца - Виктория Ни - детска книга
Тактики и стратегии за надиграване на противника.Научи се по-бързо, упражнявай се по-ефективно и ...
Най-добрите футболисти на XXI век - книга
Съставител: Марек Томс. : Тази книга е повествование за най-вълнуващите и интригуващи събития във ...
Търсене
Книги