store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Хранителни наръчници    Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век - Теодора Тодорова
Начало   Книги    ...    ...    Хранителни наръчници  

Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век


Теодора Тодорова

Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век - Теодора Тодорова - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  9.90 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка16‑11‑2026 г. или 17‑11‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#693-536-550
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2026 г.
ИздателствоМоре-БГ 2021
Категории
КорицаМека
Страници174
Размери14.40 / 21.00 / 1.50 cm
Тегло0.231 kg
EAN9786199415597
ISBN9786199415597
Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век - Теодора Тодорова - книга

Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век


Теодора Тодорова

Цена:  9.90 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка16‑11‑2026 г. или 17‑11‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#693-536-550
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2026 г.
ИздателствоМоре-БГ 2021
Категории
КорицаМека
Страници174
Размери14.40 / 21.00 / 1.50 cm
Тегло0.231 kg
EAN9786199415597
ISBN9786199415597
Описание
Книгата обяснява на разбираем език какво представлява инсулиновата резистентност, защо е толкова разпространена, как влияе върху теглото, апетита, хормоните и риска от диабет тип 2, и как да я овладеем чрез хранене, движение, сън и управление на стреса.

В нея има специална 30-дневна програма — с ясни насоки, примерно меню и рецепти, които подпомагат възстановяването на инсулиновата чувствителност.
За Море-БГ 2021
Море-БГ 2021
Черноморец 8142
ул. Г. Кондолов 31
more.bg.ltd@gmail.com
Домашни мини оранжерии Hot Farm
Съдържание
Въведение
  • Епидемията на 21-ви век - защо все повече хора страдат от инсулинова резистентност
  • Митове и истини за "бавния метаболизъм"
  • Какво ще научите от тази книга
Какво е инсулинова резистентност
  • Как работи инсулинът
  • Как клетките "оглушават" за сигнала му
  • Връзката м / у инсулиновата резистентност и диабета
  • Симптоми, които често се пренебрегват
  • Кои хора са в риск
Как стигнахме дотук
  • Еволюцията и модерният начин на живот
  • Ерата на захарта и преработените храни
  • Липсата на движение и хроничният стрес
  • Силата на съня и циркадните ритми
  • Какво причиняват честите хранения и закуски
Хормоналната буря
  • Как инсулинът си взаимодейства с други хормони - лептин, кортизол, естроген, тестостерон
  • Инсулинова резистентност при жените - връзка с ПКОС, менопауза, наднормено тегло
  • ИР при мъжете - спад на тестостерона, натрупване на мазнини и метаболитен риск
  • Защо не става дума само за килограми
Диагностика и лабораторни изследвания
  • Какви изследвания да направим
  • Как се интерпретират резултатите (HOMA-IR, инсулин на гладно, глюкоза, HbA1c и др.)
  • Кога е нужно да се потърси специалист
Пътят към възстановяването
  • Основни принципи за обръщане на инсулиновата резистентност
  • Интервално гладуване (фастинг) - кога помага и кога вреди
  • Ролята на съня, движението и стреса
Хранене при инсулинова резистентност
  • Основни принципи: какво, кога и как да ядем
  • Протеини, мазнини, въглехидрати-в какви пропорции
  • Как да подбираме храните с нисък гликемичен индекс
  • Комбиниране на храни за стабилна кръвна захар
  • Митът за "здравословните" закуски
  • Как да четем етикетите
30-дневен план за възстановяване
  • Какво да очакваме през първите 30 дни
  • Седмица 1: Рестарт на метаболизма
  • Седмица 2: Стабилизиране на енергията
  • Седмица 3: Изграждане на нови навици
  • Седмица 4: Оптимизация и дългосрочно поддържане
  • 30-дневен примерен хранителен план (с рецепти и гликемичен индекс)
Начин на живот, движение и стрес
  • Какъв тип физическа активност подобрява инсулиновата чувствителност
  • Ролята на мускулите - най-добрият “орган” срещу инсулиновата резистентност
  • Практики за намаляване на кортизола
  • Сън, ритъм, хидратация
Чести грешки и как да ги избегнем
  • Защо не отслабвам въпреки че "спазвам всичко"
  • Какво да правим при застой
  • Кога и защо ниско въглехидратните диети спират да работят
Живот след 30 дневния план за възстановяване на инсулиновата чувствителност
  • Как да задържим резултатите
  • Как да се храним навън
  • Алкохол, кафе и сладки изкушения
  • Как да мислим дългосрочно, а не временно
Рейтинг
За да оцениш книгата "Инсулиновата резистентност. Болестта на 21-ви век", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Даниел Стийл
Д-р Дейвид А. Кеслър
Катрин Каулс
Методът на глюкозната богиня - Джеси Инчауспе - книга
Четириседмична програма, за да си възвърнете енергията и да се чувствате невероятно.Методът на ...
Ние и зоната - Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова - книга
Храненето в Зоната, съобразено с българските условияРецепти от българската кухня в Зоната : След " ...
Киселинни и алкални храни - наръчник за балансирано хранене - Сюзан Браун, Лари Тривиери-син - книга
Как да контролирате pH нивата на вашето тяло за здраве и дълголетие. Премахване на токсините и ...
Овладяване на зоната - д-р Бари Сиърс - книга
Конкретни указания за прилагане на "Зоната" - дневни и седмични менюта. : "Зоната" ...
Готов за победа - Ивелина Димитрова, Хенриета Илиева - книга
Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. : Експертен наръчник, базиран на трите ...
Как работи храната - книга
Нагледно обяснение на храненето. : Има ли идеална диета? Трябва ли да пием по осем чаши вода на ден? ...
Всеки трябва да знае това - Д-р Федерика Амати - книга
Науката за храненето - здраве през целия живот.Научно обоснован наръчник за хранене през всички етапи ...
Спектърът на възпалението - Д-р Уил Коул - книга
Разберете кои храни влошават вашето здраве и възстановете организма си.Хроничното възпаление е в ...
Правилният начин на хранене за вашата кръвна група - Питър Д`Адамо - книга
Правилният начин на хранене за вашата кръвна група:4 кръвни групи;4 начина на хранене;4 спортни ...
Възстанови здравето. Пълно ръководство - Мария Павловна - книга
Пътят към силен имунитет, за избавяне от болести и хронични възпаления.Много хора смятат, че е ...
Търсене
Книги