Възстанови здравето. Пълно ръководство

Пътят към силен имунитет, за избавяне от болести и хронични възпаления.

Много хора смятат, че е нормално да боледуват всяка година, а някои – два или три пъти годишно. Но това може да не е така, защото множество научни изследвания доказват, че храненето и факторите, свързани с начина на живот, могат да подсилят имунната ви система.

В книгата ”Възстанови здравето“, автора се потапя в дълбочина и разглежда отблизо пълноценните храни, суперхраните, хранителните вещества и добавките, като дори дава конкретни препоръки за онези марки и продукти, за да осигурите стабилна основа за здравето си. И когато сте изложени на повишен риск от инфекция или заболяване, ще имате знанията какво да направите, за да унищожите вируса, преди да се е засилил. Приложете този доказани методи за укрепване на имунната система благодарение на по-здравословен хранителен режим, който ще ви направи по-устойчиви на вирусни инфекции, болести, вътрешни възпаление или да се възстановите по-бързо и по-лесно след заболяване.

За тези, които са нови в темата за изграждане на здраве по природосъобразен и натурален начин, книгата предлага цялостна информация. лесна за четене и написана по разбираем начин. Но за тези, които вече са запознати с темата, тя се оказва и ценно практическо ръководство.

МАЙГО И КО ЕООД
Горна Оряховица, 5100
ул. Отец Паисий № 8
hello@betterabooks.com

Предупреждение и важни указания за безопасност
Въведение
Основи на имунната система
Храни, които оптимизират имунната функция

• Хранене с пълноценни храни
• Рецепти с пълноценни храни
• Пълноценни храни - ръководство за начинаещи
• Оцветете своя свят
• Еликсири от природата
• Мислете извън купата за салата
• Храни, които могат да попречат на имунната функция
• Притеснения относно контейнерите за готвене и съхранение

Суперхрани, които оптимизират чревното здраве и имунната функция

• Храни
• Напитки

Хранителни вещества и добавки, които оптимизират имунната функция

• Витамин D
• Витамин С
• Витамин А
• Минерали
• Добавки с мултивитамини

Фактори, свързани с начина на живот, които влияят на имунната функция

• Сън
• Активност
• Настроение
• "Мълчи! Утихни!"

Да обобщим всичко

• Кратък преглед на суперхраните 101
• Фаза I: Ежедневно укрепване на имунитета и грижи за него
• Фаза II: Излагане на нездравословен човек или среда
• Имунитет с ограничен бюджет
• План за насищане

Приложение