Дневникът на моята промяна

Практическо пособие за повишаване на самооценката и преработката на тревожността.

Дневникът е практическо пособие за повишаване на самооценката и преработка на тревожността посредством внасяне на екзистенциален смисъл в ежедневието. Това става чрез целеполагане и осъзнаване на личната стойност при постигането на резултатите от решаването на собствени проблеми и предизвикателства. Собствени, защото само ние сме в състояние да извадим на показ проблемите си, да ги осъзнаем и да ги решим. Често не осъзнаваме проблемите си, защото няма референтна среда за проявлението им и фокусът ни е единствено в областта на симптомите - тревожността и психосоматиката.

Основни направления, върху които е изграден дневника:

• позитивна психология;
• среда за създаване на навици;
• самонаблюдение с осъзнаване.

Това е мотивационен дневник спомагащ развитието на нови навици и промяната на ежедневието, от една страна, а от друга инструмент за измерване на ситуационната тревожност и постиженията по пътя на същата тази промяна. Дневникът е построен така, че дава насока и механизъм за планиране, започване и проследяване на промяната в мисленето и изграждането на мотивация, но без да налага твърди правила. Защо? Защото всеки от нас е уникален! За да проявим тази уникалност ни е необходим единствено алгоритъм, по който да се движим в избраната от нас посока! С други думи - този дневник е подходящ за всички, без ограничения по възраст и пол. За всички желаещи да променят свои навици, а защо не и да създадат нови.

Дневникът е разчетен за 3 месеца ежедневна работа, защото точно толкова са необходими за изграждането и закрепването на новите невронни връзки, т.е. създаването на всеки един навик.