Минералите - елементите на доброто здраве

Минералите са неорганични химични елементи, като калций и калий, които трябва да присъстват в организма ви в много малки количества, за да се осигури нормален растеж, обмяна на веществата и добро здраве, а също и да се произведат много ензими и хормони. Също както и витамините, минералите се набавят от храната.

Използваме думата „минерали“ в широк смисъл, за да означим всички многобройни неорганични вещества, от които се нуждаете всекидневно.

Хомо Футурус ООД
София, 1113
ул. А. П. Чехов 31
futurus@yahoo.com

Минералите - същностите елементи на здравето

• От какви количества минерали се нуждаете?
• ПДН за минерали за зрял човек
• От какви количества микроелементи се нуждаете?
• ПДН или АП за микроелементи за зрял човек

Калций - изпийте си млякото!

• Защо се нуждаете от калций
• Вкостяване с калций
• ПДН за калций
• Решение на Националния здравен институт за оптимален прием на калций
• ПДН за калций
• Изпитвате ли недостиг?
• Ограбващите калция лекарства
• Кортизон и други стероидни препарати
• Тиреоидни лекарства
• Лекарства за висок холестерол
• Алуминиеви антиациди
• Алкохол и тютюн
• Други лекарства и калцият
• Изяжте си калция
• Богати на калций храни
• Избор на подходяща добавка с калций
• Калциеви добавки, които трябва да се избягват
• Извлечете максимума от калция
• Динамичен дует - калций и витамин D
• Добре / Зле
• Функцията на фосфора
• Избягване на остеропороза
• Имате ли висок риск да развиете остеропороза?
• Не само за жени
• Калцият и високото кръвно налягане
• Калцият и ракът на дебелото черво
• Калцият и други видове рак
• Калцият и бъбречните камъни
• Калцият и сърдечните болести
• Калцият и ПМС
• Калцият и отслабване

Магнезий - великолепен за сърцето

• Защо се нуждаете от магнезий
• ПДН за магнезий
• Изпивате ли недостиг?
• Изяжте си магнезия
• Магнезий в храната
• Извлечете максимума от магнезия
• Добре / Зле
• Магнезият и сърцето ви
• Магнезият регулира кръвното налягане
• Помощ при астма
• Магнезият и диабетът
• Магнезият и ракът на дебелото черво
• Магнезий за здрави кости
• Магнезият и мигрената
• Други проблеми, при които магнезият помага

Цинк - подкрепя имунната система

• Защо се нуждаете от цинк
• ПДН за цинк
• Изпитвате ли недостиг?
• Изяжте си цинка
• Цинкът в храната
• Извлечете максимума от цинка
• Преборва настинките
• Цинков клуб за мъже
• Здрава кожа, нокти и коса
• Цинк за лечение на рани
• Цинк за мисленето
• Цинк за други проблеми

Електролитите - поддържайте организма си в равновесие

• Какво е електролит?
• Защо ви трябват електролитите?
• ПДН за електролитите
• АП за калий, натрий и хлор
• Изпитвате ли недостиг?
• Пийте!
• Калиеви капани
• Други лекарства
• Изяжте си електролитите
• Калият в храната
• Извлечете максимума от електролитите
• Разклатете солта
• Наелектризиращи новини за високото кръвно налягане
• Предпазване от инсулт с калий

Микроелементите - малко, но за дълъг път

• Какво е микроелемент?
• Микроелементите
• Защо се нуждаете от микроелементи
• ПДН и АП
• Изпитвате ли недостиг?
• Изяжте си микроелементите
• Извлечете максимума от микроелементите
• Да откроим сярата
• Желязо - основно за кръвта
• ПДН за желязо
• Изяжте си желязото
• Желязо в храната
• Извлечете максимума от желязото
• Желязна ирония
• Йод - важен за щитовидната жлеза
• ПДН за йод
• Хром - благодат за диабетици?
• АП за хром
• Селен - неизменимият елемент
• ПДН за селен
• Мед - ключова за кръвообращението
• ПДН за мед
• Флуор - бори се с развалянето на зъбите
• АП за флуор
• Манган - тайнственият метал
• АП за манган
• Молибден - изработва ензими
• АП за молибден

Други микроелементи
Минералите които трябва да пропуснете