Автоимунен Палео Протокол

Автоимунен Палео Протокол Д-р Сара Балантайн Времетраене: 1:08 мин. Протоколът Хашимото Изабела Уенц Времетраене: 1:08 мин. Етерични масла за по-добро чревно здраве Александра Табакова Времетраене: 1:04 мин. Ева и ефектът на пеперудата или животът на едно момиче с автоимунно заболяване Надя Петрова Времетраене: 1:15 мин. Тиреоидит на Хашимото: Промени в начина на живот за откриване и отстраняване на първопричината Изабела Уенц Времетраене: 1:49 мин. Етеричните масла: Древното лекарство Джош Акс, Тай Болинджър, Джордан Рубин Времетраене: 0:56 мин. Лечебни кулинарни рецепти Борислава Люцканова Времетраене: 1:00 мин. Захарен детокс Борислава Люцканова Времетраене: 16:27 мин. Лятна свалка Лиз Томфорд Времетраене: 1:18 мин. Гръцката цигуларка Сорая Лейн Времетраене: 1:05 мин. В мрежата на любовта Теса Бейли Времетраене: 1:02 мин. Лъжи на дивана Ървин Ялом Времетраене: 1:32 мин. Името ми е Емилия дел Валие Исабел Алиенде Времетраене: 1:11 мин. Всеки трябва да знае това Д-р Федерика Амати Времетраене: 1:14 мин. Атлас. Животни от цял свят Емили Хокинс, Рейчъл Уилямс Времетраене: 1:06 мин. Детска енциклопедия на научните експерименти Томас Канаван Времетраене: 1:05 мин. Шепотът на музата Лора Пърсел Времетраене: 1:07 мин. Това не е моето име Меган Лали Времетраене: 1:03 мин.

Включена в класацията на "Ню Йорк Таймс" за най-продавани книги. Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си. Тази книга е пълно ръководство за овладяване на автоимунните заболявания с помощта на промени в храненето и в начина на живот!

Приблизително 50 милиона американци страдат от някаква форма на автоимунно заболяване. За съжаление, в България няма такава официална статистика, но ако и вие страдате от автоимунно заболяване, със сигурност знаете колко са ограничени възможностите на съвременната медицина да облекчи състоянието ви. Това обаче не е причина да губите надежда. В тази революционна книга Сара Балантайн, PhD, се опира на актуалните медицински публикации и на собствения си опит в борбата с автоимунно заболяване, за да ви покаже как можете да се освободите от всички симптоми, при това по естествен начин.

На страниците на книгата ще откриете:

• кои са отключващите фактори за заболяването ви и как да ги избягвате;
• кои храни помагат на тялото ви да се възстанови;
• как да регулирате имунната си система с помощта на храненето;
• как да контролирате съня, стреса и физическата си активност, за да постигнете оптимално здраве.

Вдъхновения
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg

Светлина в тунела
Предговор от Роб Улф
Няколк думи от Сара
Въведение: сглобяване на пъзеле
Благодарности
Въведение: епидемията от автоимунни заболявания
Списък на автоимунните заболявание
Причината

• Причината за автоимунните заболявания
• Въведение в белтъците, антителата и имунната система
• Основни фактоти, допринасящи за развитието на автоимунните заболявания
• Какво е общото между автоимунните заболявания?
• Променете онова, което можете
• Резюме на първа глава

• Фактори от храненето, които допринасят за автоимунните заболявание
• Бедно на полезни вещества хранене
• Храни, които причиняват чревна пропускливост и дисбактериоза
• Възпалителни и имуногенни храни
• Поздравления!
• Резюме на втора глава

• Фактори от начина на живот, които допринасят за автоимунните заболявание
• Контролът (или липсата на контрол) върху стреса
• Защо циркадният ритъм е от значение?
• Сън (недостатъчно качество, количество или и двете)
• Физическа активност
• Отново за хормоните на глада: влияние на честотата на храненията
• Медикаменти
• Сглобяване на пъзела
• Резюме на трета глава

• Първи стъпки
• На раменете на гигантите
• Палео подходът е цялостна система
• Как да си сътрудничите с лекаря?
• Време е да се гмурнем в дълбокото

Лекът

• Хранителният режим на палео подхода
• Месо, птици, риби и морски дарове
• Зеленчуци и плодове
• Здравословни мазнини
• Съотношение между макронутриентите
• Пробиотични храни
• Из дебрите на подправките
• “Какво може да пия”
• Често задавани въпроси за храненето по палео подхода
• По местата, готови
• Кратко ръководство за хранителния режим

• Начин на живот спорд палео подхода
• Нови хранителни навици
• Контролирайте стреса
• Как да защитите циркадния си ритъм?
• Осигурявайте си много физическа активност с ниска интензивност
• Как да подобрите средата около себе си?
• Резюме на шеста глава

• Как да приложите палео подхода
• “Това наистина ли е начин за окончателно излекуване”
• Преходът
• Подготовка за палео подхода
• Как да оцелеете през първия месец?
• Колко време ще ми трябва, за да оздравея?
• Колко стриктни трябва да бъдете?
• Как да постигнете здравословно тегло?
• Често задавани въпроси
• Осигурете си успех
• Резюме на седма глава

• Възможни проблеми
• Кога да започнете да търсите възможни проблеми?
• Неправилно храносмилане
• Нуждата от пробиотици
• Тежка форма на тънкочревен бактериален свръхрастеж (SIBO)
• Персистиращи инфекции и паразити
• Оста черва- мозък
• Алергии, непоносимости и чувствителности
• Нуждата от подпомагане на органната функция
• Затягане на контрола върхукръвната захар
• Дедицити на микронутриенти
• Нуждае ли се тялото ви от помощ за модулация на имунната ви система?
• Няколко бележки за хранителни добавки
• Списък с възможни проблеми

• Дългосрочното приложение на палео подхода
• Кога ще мога да въведа отново изключените храни?
• Как да въвеждате храните?
• Моето предложение за реда на въвеждане на храните
• Защо реагирам толкова остро на храна, която преди ядях непрекъснато?
• Здраве за цял живот

Приложения
Речник
Кратки ръководства

• Забранени храни
• Храни, които да включите

Таблица на нутриентите

• Витамини
• Зеленчуци
• Плодове
• Месо
• Риба и морски дарове
• Минерали
• Зеленчуци
• Плодове
• Месо
• Риба и морски дарове
• Захари и мазнини
• Зеленчуци
• Плодове
• Месо
• Риба и морски дарове
• Аминокиселини
• Зеленчуци
• Плодове
• Месо
• Риба и морски дарове

Препоръчителна литература и източници на информация
Показалец
Споделено от читатели