Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, а дори и без тях всеки може да се занимава с фитнес в дома си, в спортната зала или даже по време на път."Фитнес за начинаещи" започва с тест за определяне на нивото на физическата ви подготовка, за да решите какви реалистични цели да си поставите. Следват специализирани съвети по отношение на хранителния режим, мотивацията, облеклото и обувките, преди да се заемете с упражненията за разгряване, разтягане и добра форма. Тренировъчната програма е структурирана на шест нива и е комбинация от разнообразни и ... |
|
|
Как се стига от 7 дни ТВ до Netflix, от България до Мексико и САЩ, от Бояна до Холивуд? Как се покорява националния ефир в няколко телевизии? Какво е да отстояваш принципите си, когато рискът е адски голям, а залогът - цялата ти кариера? Как жонглираш с няколко фирми в десет различни сфери на бизнеса? Как, по дяволите, оцеляваш при толкова стрес, когато невъзможният дедлайн е твой начин на живот? Продуцентът визионер Магърдич Халваджиян е подготвил отговорите на тези и много други въпроси за живота си, както най-добре умее - с чудна история, сякаш грабната от филм с 11 награди Оскар: В началото на седемдесетте едно ... |
|
|
Златан Ибрахимович вече няма нужда да демонстрира уменията си или да напомня за големите спортни успехи, които го направиха един от най-известните футболисти в света. Дошло е времето да покаже човека зад спортиста Ибра, да се разголи, да ни разкаже откровено и от първо лице как се променя един футболен бог и как посреща бъдещето - без лицемерие, със зрелостта и съмненията, присъщи на всеки от нас. Златан ни пренася в света на първокласния футбол, както никой друг. В Адреналин. Моите неразказани истории, той разкрива какво е да играеш във Висшата лига и какво е било усещането да вкара онзи славен гол със задна ножица ... |
|
|
"Книгата Съдиите на европейските първенства 1960 - 2020 е посветена на елитните международни съдии, които ръководят на изминалите европейски първенства 1960 - 2020 г. Аз имах привилегията да се запозная с някои от тези забележителни личности на международни семинари и да направя интервюта с тях. Така предавам по-голяма достоверност на разказа си. Защо написах книгата? Досега нито един български автор не се е захванал с тази тема, макар че съдействието е един от основните стълбове във футбола, заедно с играчите и треньорите. И има съществен принос за нормалното протичане на мачовете и за установяване на ведър климат ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ... |
|
|
Биографията на обществен враг номер 1 в Америка! Ал Капоне - от обикновено италианско момче, син на бедни имигранти, до гангстер, който на 26 години достига върха на мафията. От убиец, на чиято съвест лежат най-малко 200 разстрела, рекетьор и собственик на бардаци до филантроп и грижовен баща и съпруг. Кой точно е Белязания? За себе си той казва: "Аз съм бизнесмен като другите. Всичко, което правя, е да задоволя търсенето". В сензационната си книга "Ал Капоне. Истинската биография на легендарния престъпен бос" американската писателка Диърдри Беър разказва историята на мафиота, но чрез нови факти. Тя ... |
|
|
Футболното съдийство е област, придобила стратегическо значение в политиката на ФИФА, УЕФА и всички национални футболни федерации, техни членки. Монографията има за цел да въведе читателите в света на футболното съдийство, като разкрие тенденциите и насоките за усъвършенстването и развитието му. При написването и оформянето на книгата авторът Георги Игнатов се е стремил да обобщи и отрази в логическа последователност съвременните концепции в развитието на футболното съдийство в неговите ключови направления - историческо, методическо, психологическо, биологическо, селекционно и други. В съдържателно отношение ... |
|
|
Размисли за един жизнен път. ... "Душа на пеперуда" е специална компилация от мемоар и избрани духовни прозрения на един от най-великите спортисти на всички времена. Непреходни добродетели като любов, мир и разбирателство оживяват върху страниците на книгата, подкрепени от суфистки притчи, лични истории, писма и стихове. Красотата и остротата на писане са толкова изумителни, колкото са и уменията на Мохамед Али на боксовия ринг. Там, където се срещат красивите криле на пеперудата с безпощадното жило на пчелата, егото и емпатията, тленното и вечното - там започва и това житейско пътешествие на великия Мохамед ... |
|
|
Импулсивен и размишляващ, скромен и дързък, верен и страстен, груб и нежен, критичен и сговорчив - такъв е забележителният Роберто Кавали. Той обожава Ганди и Че Гевара, мрази показната порядъчност, невъзпитаните и необразовани хора, независимо какви дипломи притежават. "Просто аз" е искрен разказ на моделиера за своя жизнен път, изпълнен с най-невероятни събития и дълбоки преживявания. За първите професионални успехи, за жените, изиграли важна роля в съдбата му, за децата, приятелите и много друго. Той създавал мода и я преживявал: Милано, Ню Йорк, Париж, Палацо Пити; рокли за Spice Girls и за червените ... |
|
|
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес. За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до ... |
