|
 |
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв. Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв. За цена и срок извън гр. София кликни тук. Тази книга може да бъде доставена в дните: Четвъртък 30-01-2020 г. или Петък 31-01-2020 г. Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.  Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
|
Описание
Безсъние, кошмари, умора, хъркане, сънливост: какво наистина помага? 
Един от най-големите френски специалисти по съня - психиатърът Патрик Льомоан, ще ни представи последните научни открития в областта. Според него не се обръща достатъчно внимание на разстройството на съня и произтичащите от него негативни последствия. Ето защо той ще ни запознае болестите на съня и причините за безсънието и ще предложи алтернативни средства за справяне с проблема без употребата на медикаменти. Целта му е да предупреди хората за честотата на синдрома на сънната апнея и неговите рискове, за опасността от инсомнията и за вредата от продължителния прием на сънотворни.
Прекарваме една трета от живота си в сън и една дванайсета - в сънуване. На шейсетгодишна възраст вече сме проспали двайсет години от живота си и просънували - не по-малко от пет години! А като се знае, че немалка част от понякога смъртоносни болести се развиват и проявяват по време на сън, не може да не ни тревожи медицинското затъмнение върху нашите нощи. Въз основа на богатия си клиничен опит д-р Льомоан ще ни даде практически съвети как да се откажем от вредните си навици, водещи до нарушения в съня, как да излекуваме безсънието и да спим добре без лекарства.
Патрик Льомоан е французин, специалист по съня, доктор по неврология. Той е научен директор на университета "Клод Бернард" в Лион, Франция и професор в Медицинския университет в Китай.
Прекарваме една трета от живота си в сън и една дванайсета - в сънуване. На шейсетгодишна възраст вече сме проспали двайсет години от живота си и просънували - не по-малко от пет години! А като се знае, че немалка част от понякога смъртоносни болести се развиват и проявяват по време на сън, не може да не ни тревожи медицинското затъмнение върху нашите нощи. Въз основа на богатия си клиничен опит д-р Льомоан ще ни даде практически съвети как да се откажем от вредните си навици, водещи до нарушения в съня, как да излекуваме безсънието и да спим добре без лекарства.
Патрик Льомоан е французин, специалист по съня, доктор по неврология. Той е научен директор на университета "Клод Бернард" в Лион, Франция и професор в Медицинския университет в Китай.
Страници от тази книга
 |  |  |  |
Съдържание
Въведение
Естествена история на съня
Естествена история на съня
- Просто да спим!
- Моята дефиниция за съня
- За какво служи сънят?
- Кои спят наистина?
- Сънят на растенията
- Сънят на животните
- Два костеливи случая: жабата бик и кораловите риби
- Други изключения: китовете и някои мигриращи видове
- Критериите за сън при животни, познати като топлокръвни
- Отсъствието, или недостигът на сън - имат ли вредни последици за животните или човека?
- Добрият сън прави ли те по-умен?
- Сънуват ли животните?
- Истински сън ли е зимният сън?
- Тогава за какво ни е да спим?
- За какво ни е да спим? Или функциите на съня и на сънищата
- За какво служат сънищата?
- Тълкуване и символика на сънищата
- Котешки сънища
- Бдящият сън
- Будният сън (осъзнато сънуване)
- Да сънуваш, че се задушаваш
- За какво служат кошмарите?
- Нормалният сън, или да спим без лекарства
- Колко време би трябвало да спим?
- Нуждата от сън
- Модерен живот и лишаване от сън
- Вродено и придобито
- Типология на съня: чучулига или сова? Да бъдеш или да не бъдеш сутрешен или вечерен тип, това е въпросът!
- Позите в съня
- Вътрешните механизми на съня - кратък достъпен курс по приложна хронофизиология
- Сънят - исторически и културен преглед
- Как спят по света
- В колко часа заспиват по нашите и други места?
- Какво се прави нощен? Що за въпрос!
- Как спят хората - сами, по двама или групово?
- Здравословно ли е двама да спят заедно
- Или за ползите от телесния допит!
- Хормонален романтизъм
- Детският сън
- Фетусът спи
- Бебето спи
- Сънят на кърмачето
- Една много лоша идея: да спите с бебето
- Нощната лампа
- Сънят в третата и четвъртата възраст
- Тревожност, самота, тъга
- Скука
- Никтурия
- Изследване на съня
- Дневник на съня
- Полисомнография (PSG)
- Тълкуване на резултатите
- Фазите на съня
- Бъдно състояние
- Фаза I
- Фаза II
- Фази III и IV
- Парадоксален сън
- Класификация, или когато науката се свързва с клиничната практика в пети брак
- Разстройства на съня при децата
- Безсъние при бебето
- Лион, столица на кукления театър Гиньол и на театъра с мечета!
- Внезапна и необяснима смърт на кърмачето
- Безсъние при детето
- Сомнамбулизъм
- Нощни страхове и кошмари
- Болести на съня
- Сънна апнея при детето
- Синдром на Ондина
- Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност
- Смущения на съня при юношите
- Физиологично фазово изоставане (нормално)
- Синдром на Клайн-Левин
- Хиперсомния
- Синдром на сънната апнея, или как може да хъркаш и да забравил да дишаш
- Хъркане
- История и дефиниция на синдрома на сънната апнея
- Профил на страдащите от синдром на сънната апнея
- Дневни признаци на синдрома на сънната апнея
- Често ли се среща синдромът на сънната апнея?
- Как синдромът на сънната апнея влияние върху здравето
- Депресия и самоубийството
- Сънна апнея и глаукома
- Многобройни причини за синдрома на сънната апнея
- Лечение
- Нощна вентилация: продължително позитивно въздушно налягане (CPAP - Continuous Positive Air Pressure) (PPC - pression positive continue)
- Проблеми при ЦИПАП терапията
- Как да понасяш и да носиш завинаги своята маска?
- Ортези за издърпване на долната челюст напред
- Кога лечението се поема от Здравната каса?
- Нарколепсия-катаплексия
- Симптоми
- Последици
- Причини
- Диагностициране
- Лечение
- Есенциална хиперсомния или идиопатия
- Психиатрични хиперсомнии
- Меланхолия
- Сезонна депресия или Seasonal Affective Disorder (SAD)
- Инсомния
- Дефиниция
- Обектовниа или субективна инсомния
- Трудност при заспиване, ранно будене, трудно поддържане на съня (многобройни разбуждания)
- Причините за безсъние
- Шум
- Температура
- Удобство
- Алергии
- Сухота на околния въздух
- Електромагнитни полета
- Несигурност
- Седмичен ритъм
- Грешка на режима
- Токсични причини за безсънието
- Медикаменти
- Медицински причини
- Особени физиологични обстоятелства
- Метаболитни и хормоналниз аболявания
- Хиперкортицизъм
- Невродегенеративни заболявания
- Психологически причини
- Психиатрични причини
- Първична инсомния
- Семейни причини: традиции и генетика
- Една вероятно фалшива идея: влиянието на луната
- Нефизиологично фазово изоставяне
- Кратък азбучник на нарушения сън
- Болки и сън
- Бруксизъм (скърцане със зъби) по време на сън
- Въртене на сън
- Енуреза (нощно напикаване)
- Какво да се прави?
- Ерекции по време на сън
- Изолирана сънна парализа
- Кататрения
- Кошмари
- Нощни страхове
- Поведенческо разстройство при парадоксалния сън
- Синдром на периодично движение на долните крайници по време на сън и синдром на неспокойните крака
- Сомнамбулизъм
- Сомнилокия
- Сънна интосикация (объркващи събуждания)
- Сънни халюцинации
- Сънно пиянство
- Хъркане
- Защо такива критики срещу лекарствата за сън?
- Дуел покрай психотропите
- Сънотворни или хипнотици
- Случаят с тютюнопушенето
- Бензодиазепини
- Риск от смърт при твърде продължителен прием на транквиланти и хипнотици
- Лекарствата за сън (повечето от тях да се използват умерено)
- Z наркотични препарати
- Бензодиазепини
- Други сънотворни
- Тразодон
- Мелатонин
- Задава ли се спасителното лекарство?
- Плацебо: чисто и нечисто
- Чисто плацебо
- Нечисто плацебо
- Растителни отвари и билки
- Валериана
- Пасифлора
- Хмел
- Липа
- Лайка
- Ешолция
- Ашваганда сомнифера
- Етерични масла
- Етерично масло от благородна лайка
- Етерично масло от лавандула
- Хранителни добавки
- Хигиема на ритмите
- Сутрин
- Денем
- Вечер
- Лягане
- При нощни разбуждания
- Ставане
- Денем
- Лягане
- Психотерапии
- Релаксация
- Медитация, mindfulness (пълно съзнание, осъзнатост): как да не правиш нищо, но напълно!
- Шиацу, цигун (чигун, чигонг)
- Йога
- Когнитивно-поведенчески терапии
- Парадоксален ефект: настройване срещи обичайното "искам да спя на всяка цена"
- Ограничение на съня
- Сърдечна кохерентност
- Хипноза, автохипноза
- Сънят през погледа на хипнотерапевтите
- Групови терапии
- Термализъм
- Изследване SPECTh (отказване от психотропи чрез психотерапевтичен тренинг при балнолечение)
- Как да се излекуваш от кошмарите си?
- Кошмарите в рамката на синдрома на посттравматично стресово разстройство
- Лекарство срещу високо кръвно налягане за леченеи на кошмарите
- Яжте малко, за да спите добре
- Техносъм. Да спите, свързани с мрежата?
- Симулативно разсъмване
- Луминотерапия
- Очила за заспиване и събуждане
- Маска Neuro on
- SleepPhone
- LivlabDodow
- Тапи Hush
- Приложение на айфон
- Дюшек, дори легло за записване на съня
- Sleeptracker: часовник, за да не ставаме с дупето нагоре
- Withings Aura
- Withings Pulse
- Beddie Sleep Tracker
- Misfit Shine
- SleepRate
- L'i Watch
Рейтинг
| За да оцените книгата "Сънят: Здрав сън без лекарства", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система: |
Други интересни предложения
|
Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега! |
Важна информация! Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон. |
Закупилите тази книга, купуват също
| |||||||
 | |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
|
