store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Експлозивна калистеника - Пол Уейд
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  

Експлозивна калистеника


Пол Уейд

Експлозивна калистеника - Пол Уейд - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  20.00 / 39.12 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка27‑01‑2026 г. или 28‑01‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Събота
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#276-961
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници432
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.813 kg
EAN9789546264930
ISBN9789546264930
Експлозивна калистеника - Пол Уейд - книга

Експлозивна калистеника


Пол Уейд

Цена:  20.00 / 39.12 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка27‑01‑2026 г. или 28‑01‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Събота
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#276-961
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници432
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.813 kg
EAN9789546264930
ISBN9789546264930
Описание
Свръхчовешка мощ, максимална скорост и пъргавина плюс бойни рефлекси - само с методи за тренировки със собственото тегло.

Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. Експлозивна калистеника ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редиците на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия елит.

Вие можете да притежавате всичко това, щом овладеете включените тук упражнения, и да издигнете тренировъчната си програма на изцяло ново ниво. Всички практики са разделени на десет стъпки, за да напредвате постепенно с нарастваща трудност, като целта е да достигнете до Майсторската стъпка в овладяването им. В книгата са разгледани едни от най-желаните от всеки атлет експлозивни движения, които включват: скокове за мощност, експлозивни лицеви опори, подскок от лег до стоеж, предно и задно салто, силово набиране. Освен това към всяка практика са включени допълнителни занимания, за да достигнете отвъд десетата стъпка и да станете част от елита на супер атлетите. Дадени са и упражнения за малки пространства, които не се нуждаят от никакво оборудване и са много добри за загряване, за развиване на рефлексите, координацията и цялостното осъзнаване на тялото.
"Ако искате да разберете колко далеч можете да отидете, тренирайки само със собственото си тегло, това е тренировъчната програма, която ще ви покаже как да го направите."
Ал Кавадло
За издателство Аратрон
Аратрон ЕООД
София, 1000
пл. Славейков 11 ет. 6 ап. 7
aratron@techno-link.com
Съдържание
Предговор от Джон Дю Кейн
Мощност, скорост, пъргавина
  • Увеличете мощността! Необходимостта от скорост
  • Експлозивна тренировка: Петте основни принципа
  • Как да използваме книгата: Ключови концепции и отговори
Експлозивната шесторка
  • Скокове за мощност. Скокове за напреднали
  • Лицеви опори за мощност. Силата се превръща в мощност
  • Подскок от лег до стоеж. Кун Фу скорост на тялото
  • Предно салто. Умения за светкавично движение
  • Задно салто. Върховна пъргавина
  • Силово набиране. Оптимална експлозивна сила
Съставяне на програма: теория и тактика
  • Постигане на напредък. Принципът ВАРУ
  • Мощност и умение. Два тренировъчни метода
  • Развиване на мощността. Правилото на трите и правилото на шестте
  • Развиване на уменията. Тренировка за време и тренировка за консолидация
  • Примерни програми. Примерни тренировъчни занимания
Бонус материали
  • Тренировка за скорост за напреднали: Десетте най-добри хитрини на "Треньора" Уейд
  • Упражнения за животинска пъргавина
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Експлозивна калистеника", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Аратрон
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Класически текстове на Син и Цюан - книга
Класически текстове на Син и Цюан
Аратрон
Цена:  8.18 / 16.00 лв.
Тайдзицюан - Константин Теодосиев - книга
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Аратрон
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Диего Армандо Марадона - Паоло Касталди - книга
Диего Армандо Марадона
Паоло Касталди
Жанет - 45
Цена:  15.29 / 29.90 лв.
Опростена система за трениране с щанга - Боб Хофман - книга
Опростена система за трениране с щанга
Боб Хофман
Сила и здраве
Цена:  8.66 / 16.94 лв.
Светът на балета - Джуди Тачъл - книга
Светът на балета
Джуди Тачъл
Труд
Цена:  6.64 / 12.99 лв.
Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Диего Армандо Марадона
Паоло Касталди
Цена:  15.29 / 29.90 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Класически текстове на Син и Цюан
Цена:  8.18 / 16.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Ба гуа ней гун: Ходене по кръг за отваряне на меридианите
Том Бизио
Цена:  9.20 / 17.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Опростена система за трениране с щанга
Боб Хофман
Цена:  8.66 / 16.94 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Футболът на слънце и на сянка
Едуардо Галеано
Цена:  7.13 / 13.95 лв.
Светът на балета
Джуди Тачъл
Цена:  6.64 / 12.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Пол Уейд
Тренировките на затворника - том 1 - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...
Книги от Пол Уейд
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Закупилите тази книга, купуват също
Ръкопис за петте стъпала - книга

Ръкопис за петте стъпала


Миямото Мусаши

Изток - Запад
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. Мусаши произхожда от стар самурайски род. Седемгодишен остава сирак и е приютен от чичо си - свещеник в будистки манастир. Там усвоява основите на кендо или Пътя на меча. Едва тринайсетгодишен, въоръжен само с тояга, той побеждава в първия си двубой с опитен майстор на меча. Скоро Мусаши напуска стените на манастира и тръгва по пътищата на Япония. Старо кимоно и два самурайски меча били цялото му имущество, но това не му попречило да се превърне в живата легенда на XVII век. Наблюдавайки движенията на барабанчика в ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - книга

Пълна практическа енциклопедия на фитнеса


Анди Уодсуърт

Световна библиотека
Цена:  20.40 / 39.90 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - книга

Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи


Стефан Сергиев

Книгомания
Цена:  10.17 / 19.89 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ...
Тренировките на затворника - том 1 - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - книга

Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила


Александър Георгиев

Сила и здраве
Цена:  9.00 / 17.60 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ...
Еврика! Логически загадки за наистина умни хора - книга

Еврика! Логически загадки за наистина умни хора


Дан Мур

Книгомания
Цена:  12.27 / 24.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Приключихте ли със седмичните упражнения? Не забравяйте да прибавите към тях и тренировка на мозъка! Подобрете умствената си форма със загадки, които могат да поддържат мозъка ви активен и пъргав, докато се забавлявате. Най-великите умове в историята вероятно биха се съгласили - не бива да пропускате възможност да поупражнявате мозъка си. Разширете умствените си хоризонти и събудете гения в себе си с тази стимулираща колекция от главоблъсканици - идеални за любителите на загадки от всяка възраст. Изберете някоя загадка, хванете молива и потегляйте! Загадките са съставени (и проверени трикратно) от Дан Мур - ...
Азбука на ръкопашния бой - книга

Азбука на ръкопашния бой


Росица Тодорова, Пламен Григоров

Распер
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Второ, преработено и допълнено издание. ... Няма мъж, било то в детска, юношеска или зряла възраст, който да не мечтае и да не иска да бъде силен и да може да се противопостави на всеки, който нападне него или близък човек. Изкуството на ръкопашния бой привлича като магнит не само милиони мъже, но и толкова много жени и деца. С тази книга ще ви помогнем да научите азбуката на ръкопашния бой, а защо не и да "четете" една друга книга, наречена Живот. ...
Родени да тичат през каньоните на Мексико - книга

Родени да тичат през каньоните на Мексико


Кристофър Макдугъл

Вакон
Цена:  10.94 / 21.40 лв.
Стандартна цена 11.76 €
Вземи сега с отстъпка -7%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Отвъд пределите на възможното. Загадъчно племе, суператлети, най-великото състезание, което светът никога не е виждал. Индианците от племето тараумара живеят изолирани в една от най-суровите местности в Северна Америка - Медните каньони в Мексико. Тараумара владеят едно непознато изкуство. От векове те практикуват техники, които им позволяват да пробягват по няколкостотин мили без почивка и да надбягат всеки, било то елен или олимпийски маратонец, като в същото време изпитват удоволствие от всяка крачка. Тараумара притежават свръхчовешки способности, желязно здраве и вътрешно спокойствие, което ги прави неуязвими за ...
Робърт Дъгони
Вили Лилков
Ръкопис за петте стъпала - Миямото Мусаши - книга
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - Анди Уодсуърт - книга
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и ...
Пилатес за начинаещи - книга
50 упражнения за гъвкавост, сексапил и повече енергия.Тази книга има за цел да ви въведе в невероятния ...
Шахмат за деца в приказки и примери - Павлин Иванов - детска книга
Това не е обикновена книга за шаха. Тя съчетава помагало за деца на възраст от 6 до 12 години и ...
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. : За ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - Александър Георгиев - книга
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - Стефан Сергиев - книга
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по- ...
Най-добрите футболисти на XXI век - книга
Съставител: Марек Томс. : Тази книга е повествование за най-вълнуващите и интригуващи събития във ...
По пътя на шахматното майсторство. Ръководство за напреднали - Стефан Сергиев - книга
Настоящото ръководство е предназначено за напреднали шахматисти без значение от тяхната възраст. ...
Търсене
Книги