store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Експлозивна калистеника - Пол Уейд
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  

Експлозивна калистеника


Пол Уейд

Експлозивна калистеника - Пол Уейд - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  20.00 / 39.12 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка17‑07‑2026 г. или 20‑07‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за утре
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#276-961
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници432
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.813 kg
EAN9789546264930
ISBN9789546264930
Експлозивна калистеника - Пол Уейд - книга

Експлозивна калистеника


Пол Уейд

Цена:  20.00 / 39.12 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка17‑07‑2026 г. или 20‑07‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за утре
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#276-961
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници432
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.813 kg
EAN9789546264930
ISBN9789546264930
Видео
Описание
Свръхчовешка мощ, максимална скорост и пъргавина плюс бойни рефлекси - само с методи за тренировки със собственото тегло.

Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. Експлозивна калистеника ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редиците на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия елит.

Вие можете да притежавате всичко това, щом овладеете включените тук упражнения, и да издигнете тренировъчната си програма на изцяло ново ниво. Всички практики са разделени на десет стъпки, за да напредвате постепенно с нарастваща трудност, като целта е да достигнете до Майсторската стъпка в овладяването им. В книгата са разгледани едни от най-желаните от всеки атлет експлозивни движения, които включват: скокове за мощност, експлозивни лицеви опори, подскок от лег до стоеж, предно и задно салто, силово набиране. Освен това към всяка практика са включени допълнителни занимания, за да достигнете отвъд десетата стъпка и да станете част от елита на супер атлетите. Дадени са и упражнения за малки пространства, които не се нуждаят от никакво оборудване и са много добри за загряване, за развиване на рефлексите, координацията и цялостното осъзнаване на тялото.
"Ако искате да разберете колко далеч можете да отидете, тренирайки само със собственото си тегло, това е тренировъчната програма, която ще ви покаже как да го направите."
Ал Кавадло
За издателство Аратрон
Аратрон ЕООД
София, 1000
пл. Славейков 11 ет. 6 ап. 7
aratron@techno-link.com
Страници от тази книга






Съдържание
Предговор от Джон Дю Кейн
Мощност, скорост, пъргавина
  • Увеличете мощността! Необходимостта от скорост
  • Експлозивна тренировка: Петте основни принципа
  • Как да използваме книгата: Ключови концепции и отговори
Експлозивната шесторка
  • Скокове за мощност. Скокове за напреднали
  • Лицеви опори за мощност. Силата се превръща в мощност
  • Подскок от лег до стоеж. Кун Фу скорост на тялото
  • Предно салто. Умения за светкавично движение
  • Задно салто. Върховна пъргавина
  • Силово набиране. Оптимална експлозивна сила
Съставяне на програма: теория и тактика
  • Постигане на напредък. Принципът ВАРУ
  • Мощност и умение. Два тренировъчни метода
  • Развиване на мощността. Правилото на трите и правилото на шестте
  • Развиване на уменията. Тренировка за време и тренировка за консолидация
  • Примерни програми. Примерни тренировъчни занимания
Бонус материали
  • Тренировка за скорост за напреднали: Десетте най-добри хитрини на "Треньора" Уейд
  • Упражнения за животинска пъргавина
Благодарности
Електрически уреди Philips Avent
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Експлозивна калистеника", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Аратрон
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Класически текстове на Син и Цюан - книга
Класически текстове на Син и Цюан
Аратрон
Цена:  8.18 / 16.00 лв.
Тайдзицюан - Константин Теодосиев - книга
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Аратрон
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Диего Армандо Марадона - Паоло Касталди - книга
Диего Армандо Марадона
Паоло Касталди
Жанет - 45
Цени:  12.23÷15.29 / 23.92÷29.90 лв.
Опростена система за трениране с щанга - Боб Хофман - книга
Опростена система за трениране с щанга
Боб Хофман
Сила и здраве
Цена:  8.66 / 16.94 лв.
Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Диего Армандо Марадона
Паоло Касталди
Цени от:  12.23 / 23.92 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ба гуа ней гун: Ходене по кръг за отваряне на меридианите
Том Бизио
Цена:  9.20 / 17.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Класически текстове на Син и Цюан
Цена:  8.18 / 16.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Опростена система за трениране с щанга
Боб Хофман
Цена:  8.66 / 16.94 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Футболът на слънце и на сянка
Едуардо Галеано
Цена:  7.13 / 13.95 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Пол Уейд
Тренировките на затворника - том 1 - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...
Книги от Пол Уейд
Тренировките на затворника - том 1
Пол Уейд
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Закупилите тази книга, купуват също
Тренировките на затворника - том 1 - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  16.87 / 32.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - книга

Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила


Александър Георгиев

Сила и здраве
Цена:  9.00 / 17.60 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ...
Системата Боско за прогресивно физическо натоварване - книга

Системата Боско за прогресивно физическо натоварване


Хари Паскал

Сила и здраве
Цена:  8.66 / 16.94 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Хари Паскал започва да тренира с тежести едва 14 годишен, впечатлен от силовите демонстрации на Артур Саксон и Евгени Сандов. Годините тежки тренировки дават резултат и Хари Паскал става национален шампион по силови спортове. Поставя рекорди, които издържат няколко години. Хари Паскал е един от най-известните и уважавани, бодибилдинг автори. Талантлив художник и писател, главен редактор на сп. Сила и Здраве, той отдава живота си да популяризира бодибилдинга и силовите спортове. Хари Паскал пише книги и статии базирани на своя опит, обогатен с този на Джон Гримек, Кланси Рос, Зик Клайн и Боб Хофман. Хора, с които е личен ...
Ръкопис за петте стъпала - книга

Ръкопис за петте стъпала


Миямото Мусаши

Изток - Запад
Цена:  8.00 / 15.65 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. Мусаши произхожда от стар самурайски род. Седемгодишен остава сирак и е приютен от чичо си - свещеник в будистки манастир. Там усвоява основите на кендо или Пътя на меча. Едва тринайсетгодишен, въоръжен само с тояга, той побеждава в първия си двубой с опитен майстор на меча. Скоро Мусаши напуска стените на манастира и тръгва по пътищата на Япония. Старо кимоно и два самурайски меча били цялото му имущество, но това не му попречило да се превърне в живата легенда на XVII век. Наблюдавайки движенията на барабанчика в ...
Тренирайте паметта си всеки ден - книга

Тренирайте паметта си всеки ден


Даниел Гинзбург

Паритет
Цена:  10.68 / 20.89 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ежедневни упражнения за укрепване на вашите взаимоотношения, енергия, настроение, интелект и навици. Напоследък хората все по-трудно успяват да запомнят големи обеми информация. Но човешкият мозък е като мускул, който не спира да работи. Това означава, че може и трябва да бъде непрекъснато упражняван и укрепван. Клетките на мозъка и нервната система се възстановяват. Това възстановяване е изцяло във вашите ръце! От тази книга ще научите как да противостоите на промени в мозъка, които настъпват с напредването на възрастта, как да съживите заспалите мозъчни клетки, как да създавате нови невронни връзки, както и защо е ...
Тренировките на затворника - том 2 - книга

Тренировките на затворника - том 2


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  16.36 / 32.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ... "Тренировките на затворника" е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с "Тренировките на затворника 2" Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото. Основният принцип в "Тренировките на затворника 2" е "малко екипировка - големи постижения". Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът ...
Благодатни и лечебни мандали - книга

Благодатни и лечебни мандали


Лилия Габо

Atea Books
Цена:  14.26 / 27.89 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
111 полезни мандали и интересни практики. ... Книгата представлява една великолепна колекция от 111 мандали, янтри и положителни практики. Създадени въз основа на опита на професионалния психолог Лилия Габо и върху древни знания, тези кръгове на съдбата се отличават с удивителна способност. Те променят действителността към по-добро. Можете да ги оцветявате, да медитирате над тях, да ги използвате като талисмани или като алтернативен начин за опознаване на света. Всеки ще намери в тази градина на желанията нещо, което му лежи на сърцето: любов и пари, красота и здраве, благодатна енергия, решения на сложни проблеми. ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - книга

Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи


Стефан Сергиев

Книгомания
Цена:  10.17 / 19.89 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ...
Саймън Монтефиоре
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. : За ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - Александър Георгиев - книга
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и ...
Ръкопис за петте стъпала - Миямото Мусаши - книга
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. ...
Шахмат за деца в приказки и примери - Павлин Иванов - детска книга
Това не е обикновена книга за шаха. Тя съчетава помагало за деца на възраст от 6 до 12 години и ...
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - Стефан Сергиев - книга
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по- ...
Най-добрите футболисти на XXI век - книга
Съставител: Марек Томс. : Тази книга е повествование за най-вълнуващите и интригуващи събития във ...
Пътуване към духа - Цветан Убенов - книга
Магията на нагуалите. Воинският път на магьосниците.Човекът е магично същество, но улисан в грижите и ...
Връхлитането на духа - Цветан Убенов - книга
Полет към безкрайността. Живот във вечността.Тази книга е продължение на Пътуване към Духа, която ни ...
Пътят на душите - Д-р Майкъл Нютън - книга
Тази забележителна книга са разкрива за първи път толкова ясно мистерията на живота в духовния свят ...
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. : За ...
78 карти Таро - Артър Едуард Уейт - карти таро
Колодата съдържа пълния комплект от 78 предсказателни карти Таро - 22 Големи Аркана + 56 Малки Аркана. ...
Кибалион - книга
Херметична философия."За нас е голямо удоволствие да представим на вниманието на учениците и ...
Живот между животите - Институт Майкъл Нютън - книга
Тази книга ще ви разкрие как вашият живот е само една глава от много голяма книга, разказваща за пътя ...
Картинен ключ към Таро - Артър Едуард Уейт - книга
Книгата "Картинен ключ към Таро" разглежда картите Таро, така както те са интерпретирани от ...
Китайска холистична медицина - Стивън Кардоза - книга
Съчетаване на акупресура, билкови лекарства и Цигун за цялостно природосъобразно лечение.В тази книга ...
Защитна магия и магия за обръщане - Джейсън Милър - книга
Ръководство за защита при психически, магически и духовни атаки.Всеки човек, независимо дали ...
Търсене
Книги