store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Стрес, тревожност и депресия    Тревожност и депресия    Избави се от тревожността - Д-р Джъдсън Бруър
Начало   Книги    ...    ...    ...    Тревожност и депресия  

Избави се от тревожността


Д-р Джъдсън Бруър

Избави се от тревожността - Д-р Джъдсън Бруър - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  9.71 / 18.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑05‑2026 г. или 07‑05‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#329-346
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена03-03-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници272
Размери14.00 / 21.50 / 2.20 cm
Тегло0.340 kg
EAN9786190109993
ISBN9786190109983
Избави се от тревожността - Д-р Джъдсън Бруър - книга

Избави се от тревожността


Д-р Джъдсън Бруър

Цена:  9.71 / 18.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑05‑2026 г. или 07‑05‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#329-346
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена03-03-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници272
Размери14.00 / 21.50 / 2.20 cm
Тегло0.340 kg
EAN9786190109993
ISBN9786190109983
Видео
Описание
Как да прекъснем цикъла на страх и безпокойство.

Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.

Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици - от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и други. Всичко това са механизми, които ни "помагат" да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята.

Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни.
За д-р Джъдсън Бруър
Д-р Джъдсън Бруър е мисловен лидер в областта на промяната на навиците и "науката да владеем себе си", комбинирайки над 20-годишния си опит в обучението по осъзнатост със своите научни изследвания. Дой е директор на Отдела по изследвания и иновации в Центъра по осъзнатост и доцент по поведенчески и социални науки и психиатрия в Колежите по обществено здраве и медицина към университета "Браун". Също така е и научен сътрудник към Масачусетския технологичен институт.

Психиатър и международно признат експерт по обучение в осъзнатост с цел лечение на пристрастявания, Бруър е разработил и изпробвал иновативни програми за осъзнатост с цел промяна на навиците, включващи както присъствени, така и основани на електронни приложения лечения за тютюнопушене, емоционално преяждане и тревожност. Изучавал е също така и неврологичните механизми, на които се основава осъзнатостта, с помощта на изследвания с функционален магнитно-резонансен томограф и неврофийдбек. Обучавал е американски олимпийци и треньори, чуждестранни правителствени лица, а работата му е била представяна в предаването "60 минути", TED (четвъртата по гледаемост беседа за 2016 г., с над 14 млн. гледания), сп. "Тайм" (топ 100 нови здравни открития за 2013 г.), "Форбс", "Би Би Си", Националното обществено радио, "Ал Джазира" (документален филм за изследванията му), "Бизнесуийк" и други. Работата му е финансирана от Националните здравни институти, Американската кардиологична асоциация и други.

Д-р Бруър е основал "Майнд Сайънсес", за да пренесе в ръцете на ползвателите своите основани на клинични доказателства открития, свързани с тревожността, преяждането, тютюнопушенето и други видове поведенчески промени (виж тук за повече информация). Той е автор на "Зависимият ум: от цигарите, през смартфоните до любовта - защо се "закачаме" и как да се преборим с лошите навици" (Ню Хейвън: "Йейл Юнивърсити Прес", 2017 г.).
За издателство Изток - Запад
Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com
10-те най-важни идеи във физиката - Антъни Зи
Страници от тази книга






Съдържание
Въведение
Как да разберете ума си
Тревожността като епидемия
  • Как се ражда тревожността
  • Навици и ежедневни пристрастявания
  • Тревожността като примка на навика
Картографиране на ума ви: първа скорост
  • Как да картографирате ума си
  • Защо предишните ви стратегии срещу тревожността (и навиците) са се проваляли
  • Историята на Дейв, част
  • Няколко думи за осъзнатостта
  • Какъв е вашият личен тип осъзнатост?
Актуализирайте стойността на наградата за вашия мозък: втора скорост
  • Как мозъкът ви взема решения
  • Спрете да мислите: историята на Дейв, част 2
  • Да се поучим (и да израснем) от миналото
  • Поправяне на поправката: малкият шоколадов експеримент на Дейна
  • Колко време е нужно да промените навик?
Открийте по-голямата и по-добра оферта за мозъка си: трета скорост
  • По-голямата и по-добра оферта
  • Науката за любопитството
  • Историята на Дейв, част 3
  • Какво им е хубавото на дъждовните дни?
  • Всичко, от което се нуждаете, е любов
  • Примката на навика да се питате "Защо?"
  • Дори и лекарите получават панически атаки
  • Вяра, основана на доказателства
  • Да изтрезнеем от тревожността
  • Шест години и пет минути
Благодарности
Бележки
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 9.33 / 3 гласа 
За да оцениш книгата "Избави се от тревожността", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Остайница - Рене Карабаш
Закупилите тази книга, купуват също
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  7.00 / 13.69 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Човекът в търсене на смисъл - книга

Човекът в търсене на смисъл


Виктор Франкъл

Хермес
Цена:  9.95 / 19.46 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Поколения читатели откриват вдъхновение и смелост в малката книжка на Виктор Франкъл, който описва живота си в нацистките концентрационни лагери и научените там уроци за духовно оцеляване. Въпреки годините на страдание в лагерите на смъртта, където загиват всичките му близки - майка му, баща му, брат му и бременната му съпруга, - Виктор Франкъл не престава да вярва, че животът има смисъл. Дори и в най-ужасните обстоятелства, когато сме изгубили всичко, когато страдаме от глад и студ, и сме подложени на нечовешко отношение, дори тогава вътрешната сила на човека може да го издигне над външната му участ, твърди Франкъл. ...
Силата на настоящето - книга

Силата на настоящето


Екхарт Толе

Кибеа
Цена:  13.00 / 25.43 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ръководство на духовното просветление. Книгата е част от серията "Познай себе си" на издателство "Кибеа". ... Екхарт Толе използва прост език и формата на въпроси и отговори, за да ни упъти. Думите са пътните знаци. Истинската човешка сила може да бъде намерена само като приемем Настоящето. Всъщност тялото е един от ключовете към състоянието на вътрешен мир, както и тишината и пространството около нас. "Тази книга ни предлага един прекрасен дар, но трябва да имаме смелостта да го вземем. Насърчавам ви да го приемете. Вярвам, че самото ни оцеляване на тази планета зависи от пътешествието вътре в ...
Монахът, който продаде своето ферари - книга

Монахът, който продаде своето ферари


Робин Шарма

Екслибрис
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. ... Монахът, който продаде своето ферари е историята на Джулиан Мантъл, адвокат със звездна репутация, чийто небалансиран стил на живот е причина за почти фатален сърдечен удар в претъпканата съдебна зала. Физическият срив води до духовна криза и Джулиан е принуден да преразгледа живота си и да потърси отговор на най-важните въпроси. С надежда да намери щастие и удовлетворение той се впуска в една изключителна одисея. Пътешествието му го отвежда дълбоко в Хималаите и там намира могъща система, чрез която освобождава потенциала на ума, тялото ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  10.00 / 19.56 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Да прецакаш Дявола - книга

Да прецакаш Дявола


Наполеон Хил

AMG Publishing
Цена:  10.20 / 19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тайната за постигане на свобода и успех. ... Да прецакаш Дявола, по думите на самия Хил, дава на човек ключа към затвора, в който той сам се е поставил. Основната ѝ ценност е, че тя очертава разликата между човека, който се носи по течението на живота без цел и посока, и онзи, който използва най-ценния си ресурс - своя ум, за да управлява живота си и да постига целите си. Както бизнес консултантът Брайън Трейси правилно отбелязва, ако Мисли и забогатявай е картата по пътя към успеха, то Да прецакаш Дявола ще помогне на хората да се освободят от бариерите, които вероятно им пречат да постигнат този успех. ...
Шокиращо полезна книга - книга

Шокиращо полезна книга


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Когато водя лекции съм Емилия Белчева. Позната съм с обученията си за сваляне на метаболитна възраст, удължаване на живота, регенерация на тъкани и органи, сваляне на килограми, изготвяне на хранителни режими, възстановяване след раждане, изправяне на стойката, заличаване на разширени вени, лечение на акне, стягане на лицевия контур и премахване на торбички, тъмни кръгове, бръчки, двойна брадичка и още много неща, свързани със здравето. Създател съм на "Здравна Академия Белчеви", на "SEMMA" (спорт, изправящ гръбначни изкривявания и лекуващ астма), единственият към момента представител на " ...
Седемте навика на високоефективните хора - книга

Седемте навика на високоефективните хора


Стивън Кови

Кибеа
Цена:  15.00 / 29.34 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Действена стратегия за личностна промяна. ... Актуализирана и допълнена от Шон Кови. Седемте навика на високоефективните хора представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна."Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща." Морган Скот Пек, ...
Бен Лъруил
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - Дейл Карнеги - книга
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. : Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на ...
Излекувай нервната си система - Д-р Линеа Пасалер - книга
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система.Стресът е следващата пандемия, която ...
Да се чувстваш добре - Д-р Дейвид Бърнс - книга
Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти.Добрата новина е, че тревожността, вината, ...
Рестартиране на блуждаещия нерв - Ана Фъргюсън - книга
Тренирайте тялото си да лекува стрес, травми и тревожност.Чувството за тревожност и откъснатост е ...
Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа - Давид Серван-Шрайбер - книга
На първо място, това не е поредният комерсиален продукт, дело на сръчен писач, а по-скоро ...
50 спешни мерки за справяне. Стрес, тревожност, паника - Оливия Риймс - книга
Как след преживени трудности отново да се изправим и да продължим успешно живота си?Ако сме поставени ...
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ - Сет Дж. Гилихан - книга
10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство.Когато проблеми като ...
Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан - книга
Работна тетрадка за управление на стрес, тревожност и депресия. Разбери как да облекчиш стреса, ...
Търсене
Книги