Рецепти за разделно хранене

Ако сте увеличили теглото си, не се безпокойте! Можете да се справите с това!
Ако тлъстините около талията ви започват да приличат на автомобилна гума или отново се чувствате твърде отпуснати, със сигурност е виновна диетата ви. Тя ви осигурява нежелани тлъстини и така ще бъде и занапред!

Не е нужно да се чувствате по начина, по който се чувствате сега. Програмата за разделно хранене, от която имате четири варианта, чувствително ще повлияе на външния ви вид, а и няма да ви остави гладни през седмицата. Седемдневните програми ви осигуряват три солидни хранения всеки ден и дори ви дават предложения за междинни закуски!


С помощта на тази книга ще се освободите от излишните килограми!
Важно е с какво се храните. Правилното комбиниране на храните допринася за тяхното изгаряне - те не се превръщат в мазнини.
Неправилното хранене води до натрупване на мазнини, които можете да видите и почувствате.

ИК Скорпио
София, 1124
ул. Мануш войвода №3
info@scorpio.bg

Въведение
Какво означава разделно хранене или правилно комбиниране на храните

• Прости правила
• Намаляване на теглото
• Увеличаване на теглото
• Кои храни какви са
• Хранене в семейството

Програма за разделно хранене

• Протеинови храни
• Въглехидратни храни
• Неутрални храни
• Храни, които трябва да се избягват
• Внимание!

Поставяне на началото

• Един типичен ден
• Четири Седмично меню

Бележки по рецептите

• Закуска
• Протеинови закуски
• Въглехидратни закуски

Предястия и леки ястия (неутрална храна)

• Основни ястия
• Протеинови основни ястия
• Въглехидратни основни ястия
• Неутрални основни ястия

Салати и зеленчуци (неутрална храна)

• Междинна закуска
• Протеинови междинни закуски
• Въглехидратни междинни закуски

Десерти

• Протеинови десерти
• Въглехидратни десерти
• Неутрални десерти

Подробно съдържание на рецептите