store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Отслабване    Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване - Светослав Тинков, Богомила Найденова
Начало   Книги    ...    ...    Отслабване  

Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване


Светослав Тинков, Богомила Найденова

Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване - Светослав Тинков, Богомила Найденова - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
 
Внимание!
На този етап продуктът не се предлага в store.bg.
 Доставка:
В момента тази книга не може да бъде доставена.
 Основни параметри:
Продукт#552-418-837
ВидКнига
Наличност
Издадена2024 г.
ИздателствоАнхира
Категории
КорицаМека
Страници248
ISBN9786197764086
Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване - Светослав Тинков, Богомила Найденова - книга

Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване


Светослав Тинков, Богомила Найденова

 
Внимание!
На този етап продуктът не се предлага в store.bg.
 Доставка:
В момента тази книга не може да бъде доставена.
 Основни параметри:
Продукт#552-418-837
ВидКнига
Наличност
Издадена2024 г.
ИздателствоАнхира
Категории
КорицаМека
Страници248
ISBN9786197764086
Алтернативни предложения
Промени въпросите си - промени живота си - книга

Промени въпросите си - промени живота си


Д-р Мерили Адамс

Анхира
Цена:  13.00 лв. / 6.65
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Предговор от Маршал Голдстмит. ... 12 могъщи инструмента за лидерството, коучинга и живота. В това ново, разширено издание на класическия си международен бестселър, Мерили Адамс показва как типът въпроси, които задаваме, формира нашето мислене и може да бъде коренната причина за много лични и организационни проблеми. С помощта на изключително поучителна и забавна история, тя демонстрира как да разпознаваме бързо подривните въпроси, възникващи в ума - или излизащи от устата ви - и да ги преобразува така, че да постигате позитивни практически резултати. Третото издание включва ново въведение и епилог и два могъщи нови ...
Бизнесът на XXI век - книга

Бизнесът на XXI век


Робърт Кийосаки

Анхира
Цена:  14.00 лв. / 7.16
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ядосан ли си на частните фирми, на банките и на борсата? Възмущаваш ли се от това, че правителството прави твърде много глупости и твърде малко свестни неща? Или се ядосваш сам на себе си, че все още не можеш да се справиш финансово? Животът не е лесен. Въпросът е: какво ще направиш ти? Да се оплакваш и да недоволстваш от икономиката или да обвиняваш някой друг няма да реши финансовите ти проблеми и няма да те подсигури материално. Ако искаш богатство, трябва да го създадеш. Трябва да поемеш контрол върху бъдещето си като си осигуриш доходи, и то още днес. Нуждаеш се от собствен бизнес. За мнозина днешната икономика е ...
15-те безценни закона за израстването - книга

15-те безценни закона за израстването


Джон К. Максуел

Анхира
Цена:  14.00 лв. / 7.16
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Преживейте ги и достигнете своя потенциал. ... Джон К. Максуел е пламенен поддръжник на личностното израстване вече повече от петдесет години. Сега, за първи път, той споделя всичко, което знае за практическата страна на личностното развитие, за да ви даде най-добър шанс да станете човека, който сте създадени да бъдете. По характерния начин, по който само той може да комуникира, Джон учи на: закона за огледалото: Трябва да видите ценното в себе си, за да увеличите ценността си; закона за осъзнатостта: Трябва да се познавате, за да се развивате; закона за примера: Трудно е да се усъвършенстваш, когато нямаш за ...
АБВ - Изграждане на бизнес екип, който печели - книга

АБВ - Изграждане на бизнес екип, който печели


Блеър Сингър

Анхира
Цена:  12.00 лв. / 6.14
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
"Великите отбори винаги успяват в лицето на предизвикателството. Невидимият Кодекс на Честта държи отбора сплотен под напрежение. Този Кодекс държи всеки член отговорен за определен стандарт на поведение и представяне, и най-важното - отговорен пред другите членове на екипа. Онези, които ползват този Кодекс, имат невероятно предимство на пазара. Ще се сдобиете с такова предимство от това, което ще научите от тази книга."Блеър Сингър, корпоративен треньор, наставник и автор Книгата "АБВ - Изграждане на бизнес екип, който печели" ще ви помогне: да привличате в бизнеса си най-добрите членове на екипи ...
Тао на хомеопатията - книга

Тао на хомеопатията


Иън Уотсън

Анхира
Цена:  10.00 лв. / 5.11
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Тази книга е като мост, свързващ философията и практиката на хомеопатията с тези на таоизма. Преплитайки хомеопатията с таоизма, древната мъдрост на Тао може да намери нови слушатели сред хомеопатите. Дори е възможно нехомеопати да попият мъдростта по-охотно от самите хомеопати. На повърхността хомеопатията може да изглежда малко странна и някак остаряла медицина. В дълбочина обаче се разкрива обширен океан от мъдрост, предлагащ граничещи с чудо възможности за лечение и скрита философия, която има потенциала да се просмуква и информира, дори да трансформира изцяло. Класическият текст, от който произлиза всеки един от ...
Успех в директните продажби От Амуей до зомбитата - книга

Успех в директните продажби : От Амуей до зомбитата


Ранди Гейдж

Анхира
Цена:  13.00 лв. / 6.65
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продължението на "Как да направим машина за пари на много нива". ... Най-накрая дългоочакваното продължение на най-продаваната книга за директни продажби. "Успех в директните продажби" е най-доброто ръководство някога. Създадено е, за да ви помогне да генерирате голям групов обем, да привлечете най-талантливите лидери да постигнете експоненциален растеж в екипа си. В книгата ще откриете: как да привлечете брилянтни таланти; седемте истини за дупликацията; 10-те ключа към успешното канене; как ефективно да изграждате мрежата си в цялата страна (или дори в целия свят); как с помощта на социалните ...
Астрология за душата - книга

Астрология за душата


Алън Оукън

Анхира
Цена:  22.00 лв. / 11.25
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ключ към вашия развиващ се аз. ... "Астрология за душата" дава подробна и задълбочена информация за енергиите и психологическите качества на Седемте Лъча, които се преплитат с традиционните астрологични влияния. Алън насочва богатата си ерудиция към разширяване на нашето съзнание и ни представя една нова астрология, фокусирана в Душата, която включва още много други фини енергии освен добре познатите планетарни и зодиакални влияния. Независимо дали просто се интересувате от астрология или сте опитни астролози, тази книга със сигурност ще допринесе много за развитието ви като душа и ще ви помогне за още по- ...
Законите на парите - книга

Законите на парите


Сузи Орман

Анхира
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
5 вечни истини за да се измъкнете от финансовите проблеми и да стоите далеч от тях. ... Със своята изчерпателност и житейска насоченост, книгата ще измъкне читателя с финансови проблеми от финансовата агония, за да промени веднъж завинаги отношението му към връзката човек-пари. Безспорно това е зашеметяващ успех за финансовия експерт и автор на най-търсената книга според класацията на Ню Йорк Таймс. Сузи Орман разкрива петте закона на парите, валидни за всички нас. Млади или стари, скътали прилична сума или със сериозни дългове по кредитни карти - всеки, ако се интересува от парите и живота си, трябва да ги изучи. ...
Видео
Описание
Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване е книга, която разкрива ключовите аспекти на ефективното и устойчиво отслабване. Чрез нея ще научите какво представлява калорийният дефицит и как правилното балансиране на макронутриентите и обогатяването на менюто с важни микроелементи може да ви помогне не само да изгаряте мазнини, но и да изградите здравословни навици за дългосрочен успех.

Книгата е структурирана в четири части, които обхващат основите на отслабването, важността на хранителните вещества, ролята на физическата активност и психологическите аспекти на промяната. Тя предлага задълбочено разбиране и практически насоки, които ще ви помогнат да постигнете и поддържате желаните резултати.

Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване ще ви помогне не само да отслабнете, но и да запазите резултатите си дългосрочно. За тази цел книгата ви помага да изградите полезни навици чрез цялостен подход към здравословния начин на живот. Не чакайте да стане понеделник. Започнете още днес и поемете контрол над теглото си.

Богомила Найденова е психолог и обучаващ се когнитивно-поведенчески терапевт. Тя споделя как да приложите калорийният дефицит към храненето си и да отслабнете, без да се лишавате от нищо. Освен това разкрива психотерапевтични техники за преодоляване на психологическите бариери пред отслабването.

Светослав Тинков е молекулярен биолог и сертифициран фитнес инструктор с интереси в областта на метаболизма и физиологията на спорта. В книгата на достъпен език представя механизмите на отслабването и правилното хранене.
За издателство Анхира
Анхира ЕООД
София, 1172
жк Дианабад, бл. 43 вх. Б ап. 18
info@anhira.com
Съдържание
Въведение
Основи на отслабването
  • Храната е вашето гориво
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Калориен дефицит
  • Как да смятаме калориите в храните
  • Метаболизъм
  • Хормоните и гладът
  • Девет златни правила за управление на глада
  • Как да създадем свой собствен хранителен план в стъпки
  • Диетите
Градивните единици на храната
  • Макронутриенти
  • Микронутриенти
Физическа активност
  • Източници на енергия
  • Видове тренировки
  • Основни причини за загуба на мускулна маса
  • Как да сваля мазнините от корема? А от дупето?
  • Избор на тренировка
  • Избягване на контузии и претрениране
Психология на отслабването
  • Емоционално хранене
  • Перфекционизмът
  • Противоотрова срещу вредни мисли
  • Дисциплина срещу мотивация
Заключение
Библиография
Бележки
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Калориен дефицит: Принципи на здравословното отслабване", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Богомила Найденова
Сбъднати мечти - книга

Сбъднати мечти


Богомила Найденова

Анхира
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Лидери от AquaSource споделят опита си. Сбъднати мечти е дебютната книга на Богомила, в която тя представя интервюта с най-успешните лидери в AquaSource, спечелили автомобили като заслужена награда за своите високи постижения. Тези опитни професионалисти споделят своите лични истории на успеха и разказват за своите сбъднати мечти. Книгата цели да отрази пътя на българската мрежа на Аквасорс към свободата и успеха и да зарази читателите с вдъхновение за покоряване на нови върхове. Освен това тя съдържа интервюта с лидери от хърватската мрежа и послания от Артър Спърлинг, ръководител на AquaSource, Лиляна Куцарова, ...
Книги от Богомила Найденова
Сбъднати мечти
Богомила Найденова
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Закупилите тази книга, купуват също
Глюкозната революция - книга

Глюкозната революция


Джеси Инчауспе

Колибри
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...
Свръхестественият човек - книга

Свръхестественият човек


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  27.00 лв. / 13.80
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...
Лечителят медиум - книга

Лечителят медиум


Антъни Уилям

Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Преработено и допълнено издание. ... Какво се крие зад хроничните и необяснимите болести и как да се излекуваме. Антъни Уилям, единственият по рода си лечител медиум, е помогнал на десетки хиляди хора да се излекуват от погрешно диагностицирани или безрезултатно третирани болести. От ранно детство той общува с Висш Дух, от когото получава пълна информация за здравословното състояние на всеки човек. От него той черпи и неизвестни за медицината знания за хроничните и необяснимите заболявания. С безпрецедентната точност на диагнозите и ефективността на лечебните протоколи Антъни Уилям е спечелил доверието на милиони хора ...
Лечение на всички болести - книга

Лечение на всички болести


Д-р Хулда Кларк

Здраве и щастие
Цена:  39.00 лв. / 19.94
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
В тази книга авторката описва причинителите на болестите и посочва методи за унищожението им. На помощ идва биоелектрониката. В книгата се дават указания и схеми как сами да си изработите уреди за диагностика на заболяванията и за лечението им. Подробно се описва каква хигиена да спазваме, за да не се заразяваме с патогенни организми. ...
Гладът - приятел и лекарство - книга

Гладът - приятел и лекарство


Лидия Ковачева

Кибеа
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Българската система за здравословно гладуване. ... "Първото ми запознанство с гладолечението беше в неговата строга класическа форма. При тежките ми заболявания (туберкулоза на белите дробове, цироза на черния дроб, миокардит, язва на дванадесетопръстника и още много други) кризите бяха неизбежни. В нашата страна нямаше специалисти в тази област и клиника, където да бъда лекувана. Непрекъснатото експериментирах върху себе си и върху моите приятели сътрудници. Плодовете, топличките чайове, медът - всички те, признати с целебната си сила, оформиха моята система. Бях постигнала това, към което се стремях - лечение леко ...
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи - книга

Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи


Исаков Груп
Цена:  24.70 лв. / 12.63
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
112 лесни и вкусни рецепти и 14-дневен хранителен план. Някога вярвали ли сте, че е възможно да се храните по 3 - 4 пъти на ден и да бъдете в топ форма? Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи е един прекрасен наръчник за всеки, който иска да си похапва вкусно и разнообразно, в същото време да изглежда добре и да води здравословен начин на живот. Забравете за гладуването, лишенията и безвкусните ястия! Насладете се на удоволствието от храната със Средиземноморската диета. Тази лека и приятна за четене книга ще ви вдъхнови да отворите една нова страница в живота си: ще преосмислите начина си на хранене, ...
А дали не е B12? Епидемия от погрешни диагнози - книга

А дали не е B12? Епидемия от погрешни диагнози


Джефри Стюарт, Сали Пачолок

Кибеа
Цена:  20.00 лв. / 10.23
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Неконвенционалният класически труд спасяващ животи. Страдате ли от умора, анемия, депресия или чести падания? Дали детето ви е със забавено развитие или аутизъм? Диагностициран ли е ваш близък с деменция, Алцхаймер или множествена склероза? ... Какво според вас е общото между тези хора? четиридесетгодишен репортер изгубва способността си да пише, пада при опити за ходене и често е толкова объркан, че жена му се съмнява за ранен Алцхаймер; красиво, нормално осеммесечно бебе постепенно спира да говори и да реагира на родителите си, а след време дори не може да седи самостоятелно; двадесетгодишна жена изпада в тежка ...
Когато тялото казва НЕ: Цената на скрития стрес - книга

Когато тялото казва НЕ: Цената на скрития стрес


Д-р Габор Мате

Кибеа
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Може ли човек буквално да умре от самота? Съществува ли понятие като "характер от раков тип"? Авторът търси отговорите на тези и други важни въпроси за връзката между ума и тялото, за нейното влияние върху стреса и заболяванията, както и за ролята на индивидуалния емоционален модел в редица често срещани заболявания, като се позовава на научната литература и собствения си десетилетен опит в практическата медицина. Книгата: разкрива ролята на връзката между ума и тялото върху здравословното състояние и заболявания като артрит, рак, диабет, сърдечни заболявания, синдром на раздразненото черво и множествена ...
Христо Тритаков
Глюкозната революция - Джеси Инчауспе - книга
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате.Опирайки се на над 300 научни ...
Какво да ям, за да отслабна? - Катина Герова - книга
77 лесни балансирани и вкусни ястия по Зоната с бонус рецепти. : Кой бяга от вкусна, лесна за ...
Яж всичко и отслабвай! - Катина Герова - книга
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване ( ...
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи - книга
112 лесни и вкусни рецепти и 14-дневен хранителен план.Някога вярвали ли сте, че е възможно да се ...
Отслабване с Пилатес - Катлийн Мураками - книга
Поздравления за вас, че се присъединихте към хората, които правят упражнения сутрин, и че избрахте ...
Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга
Как да избегнем опасните болести чрез здравословен начин на живот и здравословно отслабване - лесно и ...
Методът на глюкозната богиня - Джеси Инчауспе - книга
Четириседмична програма, за да си възвърнете енергията и да се чувствате невероятно.Методът на ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс - книга
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Чудото на гладуването - Пол Брег, Патриша Брег - книга
Чудото на гладуването: Доказано през вековете. За физическо, умствено и духовно обновление.Книгата ...
Сухо лечебно гладуване - Сергей Филонов - книга
В тази книга подробно е описана методиката на лечебното сухо гладуване. Представена е цялата ...
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги