store.bg - бързо, лесно и удобно
Начало   Книги    AMG Publishing  
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    AMG Publishing    Виж, мама тренира - Лиса Друксман
Търсене
Стотици книги на промо цени
Книги
Списания

Виж, мама тренира


Цена:  7.50 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 19-02-2019 г. или
Сряда 20-02-2019 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#74810
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена15-05-2012 г.
Издателство
Категории
КорицаМека
Страници264
Размери16.50 / 23.00 / 2.20 cm
Тегло0.376 kg
EAN9789549696455
ISBN9789549696455
  • Описание
  • За автора
Цялостна програма за възстановяване след раждането
“Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето.
Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени, съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът Лиса Друксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – за загряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява, докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съвети за хранене ще й помогнат да се освободи от излишните килограми, да повиши енергията си и да преодолее стреса след раждането. Комбинацията от хранителни навици и физическа активност ще позволи на жената не само да влезе по-лесно и по-бързо във форма, но и да се справи с хормоналните изменения след раждането, които са честа причина за поява на раздразнителност, променливи настроения и дори депресия.

Фитнес експертът Лиса Друксман започва общуването си с майките с думите, че майчинството е един от най-прекрасните периоди от живота, но той несъмнено е съпътстван и от много трудности. Във водовъртежа на безкрайните задължения и грижите за детето и семейството мнозинството от жените лесно се превръщат в майки мъченици и поставят своите потребности на последно място. Лиса обаче им напомня една простичка истина – за да се грижат добре за новороденото, те трябва да имат енергия, а тя се набавя с правилно хранене, физическа активност и позитивна мисловна нагласа.
Самата Лиса е преминала през какви ли не диети. В един момент обаче разбира, че подобен начин на живот влияе отрицателно както на фигурата, така и на психическото й състояние. Тогава загърбва изцяло правилата и започва да подбира храната така, че да е вкусна и засищаща. Решава да се движи не за да изгаря калории, а защото физическата активност й е приятна и я разтоварва. Резултатите не закъсняват – след промяна в поведението се стига до положителна промяна и във физиката.
Постиженията мотивират Лиса да започне да работи още по-усилено и я карат да се замисля как нейните открития могат да помогнат и на други майки да постигнат същото. Освен това работата й на фитнес инструктор изисква от нея да бъде във форма, за да дава добър пример на спортуващите. Ето защо тя обобщава и развива открията си в специална фитнес програма, която да може да се изпълнява заедно с бебето. Лиса разбира, че количката би могла да се превърне във фитнес уред, а паркът – във фитнес салон на открито. Постигайки резултати с тази програма, Лиса се вдъхновява и кани и други майки да се присъединят. На първата тренировка идват само четири жени, но мълвата за курсовете бързо се разпространява и една година по-късно през тях са преминали вече около 1000 жени, а в момента такива тренировки се провеждат на повече от 300 места в САЩ.
Книгата „Виж, мама тренира” съдържа есенцията от програмата на Лиса за добра форма и бързо възстановяване след раждането. Упражненията в нея са подбрани така, че да се обърне внимание на проблемните области, които имат нужда от стягане и оформяне. Тренировките включват аеробни упражнения, упражнения с количката и бебето, разтягане. Освен това са създадени така, че да помогнат на майките да се справят с едни от най-често срещаните предизвикателства в следродилния период – болки в кръста и китките, неправилна стойка, свити рамене, раздалечени коремни мускули и др. Тренировките са степенувани по трудност според нивото на физическа активност на жената и предвиждат поетапно увеличаване на натоварването.
Различният елемент в програмата на Лиса е, че тя обръща специално внимание и на емоционалното състояние на жената, тъй като отчита факта, че жена, която е изтощена и депресирана, няма да има желание да се движи, а това влияе негативно върху фигурата. Стъпка по стъпка авторката показва на жените как да развият положително отношение към здравословното хранене и движението, как да преодолеят умората и как да развият по-високо самочувствие. Тя сама признава, че е написала книгата, за да помогне на жените да се чувстват добре в тялото си и да се превърнат в онова, което тя нарича „щастлива майка”.

В процеса на работа щастливата майка се учи, че усещането да се придържа към здравословен начин на живот е много приятно и че нейното тяло е предопределено да бъде харесвано и ценено. Примерът, който тя дава, показва на децата ù нейната положи­телна нагласа и правилно поведение. Децата копират начина, по който ние говорим, мислим и реагираме на определени ситуации. Следователно, чрез грижите, които полагате за себе си, вие се гри­жите за децата си още по-добре, отколкото бихте го правили, ако се превърнете в майка мъченица. Ролята на щастлива майка ви дава възможност да се съсредоточите върху това, което наистина има значение – вашето семейство. Нали не искате да изпуснете някой момент от живота на детето си, защото все се притесня­вате за това какво ще ядете или за това кои части от тялото си не харесвате. Като щастлива майка, която се грижи за себе си, ще постигнете идеална фигура и ще се превърнете в примера за под­ражание, от който се нуждае детето ви.
Преди всичко друго Лиса Друксман е майка, решена да даде най-доброто на двете си деца. Освен това се е посветила на мисията да помага и на другите майки да постигнат същото.
Лиса e фитнес експерт, автор на „Stroller Strides” – уникална програма от физически упражнения, специално създадена за наскоро родили жени и техните бебета. Курсове по програмата започват да се водят от 2001 г., а в момента такива се провеждат на повече от 300 места в САЩ. Лиса има магистърска степен по психология, която й помага да работи не само върху физическите, но и върху емоционалните аспекти на майчинството.
Страници от тази книга








Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцените книгата "Виж, мама тренира", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
По-здрави бебета. Всичко за храненето от раждането до 2 години - Магдалена Пашова - книга

По-здрави бебета. Всичко за храненето от раждането до 2 години



Сиела
Цена:  14.04 лв.
Стандартна цена 18.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -22%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Книгата, която българските майки препоръчват. Първият помощник в избора на храна за майката, бебето и прохождащото дете + 60 лесни домашни рецепти. ... Всяко бебе се нуждае от майчина любов и подходяща храна, за да расте здраво и щастливо. И ако любовта идва като безусловен рефлекс, то храненето често пъти е свързано с много въпроси: Как храната е свързана с детското здраве? Кои са истинските и полезни храни сред многото хранителни продукти на пазара? От какви хранителни вещества се нуждае бебето? Какво е нужно да знаем за кърменето? Кога и как да започнем със захранването? Как да изберем правилния вид ...
Чудото Монтесори или учение без мъчение и възпитание без оценки, награди и наказания - Елена Тимошенко - книга

Чудото Монтесори или учение без мъчение и възпитание без оценки, награди и наказания



Асеневци
Цена:  14.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Съвременните деца се нуждаят от особен подход и особени условия за разкриване на техните необикновени способности и уникални дарования. Затова е напълно обясним нарастващият интерес към педагогическата система на Мария Монтесори, в центъра на която стои детето. Как мислите, какво може да обединява такива личности като писателя Габриел Гарсия Маркес, принцовете Уилям и Хари, политика Франсоа Митеран, актьора Джордж Клуни, основателите на "Google" - милиардерите Сергей Брин и Лари Пейдж, внуците на Лев Толстой? Техните родители са избрали за своите деца училища "Монтесори"! Идеите на великата ...
Детето и ние - Д-р Хаим Гинът, д-р Алис Гинът, д-р Х. Уолас Годард - книга

Детето и ние


, ,

Изток - Запад
Цена:  10.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Книгата, която промени представите за възпитанието. ... През последните тридесет и пет години "Детето и ние" е помогнала на милиони родители по цял свят да общуват по-пълноценно с децата си (само в Съединените щати тиражът на книгата отдавна надмина 5 милиона броя). Написана от известния психолог д-р Хаим Гинът, този истински наръчник за родители дава конкретни съвети за възпитание не със строгост, а със съпричастност, и представя нови техники за общуване, променили начина, по който родителите говорят с децата си и ги изслушват. Новаторският подход към възпитанието на д-р Гинът оказва влияние върху цяло едно ...
Изворът на женската сила - Лариса Ренар - книга

Изворът на женската сила



Кръгозор
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
За тайната мощ на женската енергия За силата на женските слабости За най-сладката власт на земята ... От столетия жените са търсели и предавали - от уста на уста, от майка на дъщеря - тайните техники на съхраняване и засилване на женската енергия. Тази, която е знаела тайните и е умеела да използва своята енергия, е притежавала невероятна мощ. Мъжете били готови да дадат живота си за една нощ с такава жена... Време е да се върнат знанията за женската енергия и жените да възродят своята сила. Ти си тази, която ще избере пътя и ще намери правилните решения. Чакат те много открития, много срещи, много разочарования ...
Моето бебе от 1 ден до 3 години - Ан Бакюс - книга

Моето бебе от 1 ден до 3 години



Слънце
Цена:  16.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Обновено издание. ... Години наред хиляди български родители отглеждат бебето си с тази книга. Тя продължава да е търсен, необходим приятел и съветник, истинска енциклопедия за неповторимите преживявания на всички майки и бащи, които очакват рожбата си и имат нужда от помощ и напътствия. Книгата е практичен наръчник, който придружава родителите и детето през първите 36 месеца от живота му. Какви са настъпващите промени в света на малкото бебе, етапите на хранене, какво да правят, когато то плаче, каква е ролята на играчките, на родителските гласове, на четенето и пеенето, и най-вече - как да се грижат за него съобразно ...
Как да говорим така, че детето да слуша и да го слушаме така, че да говори - Адел Фабер, Илейн Мазлиш - книга

Как да говорим така, че детето да слуша и да го слушаме така, че да говори


,

Изток - Запад
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Само с прочитането на тази книга вие вече сте дали много от себе си. Трябвало е да възприемете нови идеи и принципи, да упражнявате нови умения, да усвоявате нови и да се откажете от старите модели на мислене и поведение. Когато човек има толкова много нови неща за научаване и трябва да вложи толкова усилия в нещо, той често губи от поглед общата картина. Така че нека още веднъж за последен път да видим към какво е прицелен и на какво е посветен този метод на комуникация. Искаме да намерим начин да живеем един с друг, така че да се чувстваме добре с хората, които обичаме, и да помогнем и на тях да се чувстват добре с ...
Приключенията на Лукчо - Джани Родари - книга

Приключенията на Лукчо



Пан
Цена:  5.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
В този приказен роман са разказани приключенията на малкия, но храбър Лукчо, който се опълчва срещу тиранията на алчните владетели принц Лимон, барон Портокал, дук Мандарин, както във всяка приказка, доброто и справедливостта накрая побеждават. ...
Давай, момиче! - Дамски органайзер - книга

Давай, момиче! - Дамски органайзер


Бит и Техника
Цена:  16.95 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Давай, момиче!" е перфектният личен асистент за всяка дама. Квалифициран и в подреждането на ежедневния пъзел от задачи, и в реализирането на големите планове. Той лесно се адаптира към твоите нужди, не забравя, винаги е подготвен и е на твое разположение (без оплаквания и заплата). Идеален за лично ползване и за подарък! Дамският органайзер "Давай, момиче!" служи за организиране на: контакти календар приоритети финанси бележник Раздел "Контакти" прегледно подрежда контактите ти във всяка житейска сфера и включва удобен WEB организатор. Раздел "Календар" осигурява ...

Виж, мама тренира


Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  7.50 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 19-02-2019 г. или
Сряда 20-02-2019 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#74810
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена15-05-2012 г.
Издателство
Категории
КорицаМека
Страници264
Размери16.50 / 23.00 / 2.20 cm
Тегло0.376 kg
EAN9789549696455
ISBN9789549696455
Описание
Цялостна програма за възстановяване след раждането
“Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето.
Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени, съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът Лиса Друксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – за загряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява, докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съвети за хранене ще й помогнат да се освободи от излишните килограми, да повиши енергията си и да преодолее стреса след раждането. Комбинацията от хранителни навици и физическа активност ще позволи на жената не само да влезе по-лесно и по-бързо във форма, но и да се справи с хормоналните изменения след раждането, които са честа причина за поява на раздразнителност, променливи настроения и дори депресия.

Фитнес експертът Лиса Друксман започва общуването си с майките с думите, че майчинството е един от най-прекрасните периоди от живота, но той несъмнено е съпътстван и от много трудности. Във водовъртежа на безкрайните задължения и грижите за детето и семейството мнозинството от жените лесно се превръщат в майки мъченици и поставят своите потребности на последно място. Лиса обаче им напомня една простичка истина – за да се грижат добре за новороденото, те трябва да имат енергия, а тя се набавя с правилно хранене, физическа активност и позитивна мисловна нагласа.
Самата Лиса е преминала през какви ли не диети. В един момент обаче разбира, че подобен начин на живот влияе отрицателно както на фигурата, така и на психическото й състояние. Тогава загърбва изцяло правилата и започва да подбира храната така, че да е вкусна и засищаща. Решава да се движи не за да изгаря калории, а защото физическата активност й е приятна и я разтоварва. Резултатите не закъсняват – след промяна в поведението се стига до положителна промяна и във физиката.
Постиженията мотивират Лиса да започне да работи още по-усилено и я карат да се замисля как нейните открития могат да помогнат и на други майки да постигнат същото. Освен това работата й на фитнес инструктор изисква от нея да бъде във форма, за да дава добър пример на спортуващите. Ето защо тя обобщава и развива открията си в специална фитнес програма, която да може да се изпълнява заедно с бебето. Лиса разбира, че количката би могла да се превърне във фитнес уред, а паркът – във фитнес салон на открито. Постигайки резултати с тази програма, Лиса се вдъхновява и кани и други майки да се присъединят. На първата тренировка идват само четири жени, но мълвата за курсовете бързо се разпространява и една година по-късно през тях са преминали вече около 1000 жени, а в момента такива тренировки се провеждат на повече от 300 места в САЩ.
Книгата „Виж, мама тренира” съдържа есенцията от програмата на Лиса за добра форма и бързо възстановяване след раждането. Упражненията в нея са подбрани така, че да се обърне внимание на проблемните области, които имат нужда от стягане и оформяне. Тренировките включват аеробни упражнения, упражнения с количката и бебето, разтягане. Освен това са създадени така, че да помогнат на майките да се справят с едни от най-често срещаните предизвикателства в следродилния период – болки в кръста и китките, неправилна стойка, свити рамене, раздалечени коремни мускули и др. Тренировките са степенувани по трудност според нивото на физическа активност на жената и предвиждат поетапно увеличаване на натоварването.
Различният елемент в програмата на Лиса е, че тя обръща специално внимание и на емоционалното състояние на жената, тъй като отчита факта, че жена, която е изтощена и депресирана, няма да има желание да се движи, а това влияе негативно върху фигурата. Стъпка по стъпка авторката показва на жените как да развият положително отношение към здравословното хранене и движението, как да преодолеят умората и как да развият по-високо самочувствие. Тя сама признава, че е написала книгата, за да помогне на жените да се чувстват добре в тялото си и да се превърнат в онова, което тя нарича „щастлива майка”.

В процеса на работа щастливата майка се учи, че усещането да се придържа към здравословен начин на живот е много приятно и че нейното тяло е предопределено да бъде харесвано и ценено. Примерът, който тя дава, показва на децата ù нейната положи­телна нагласа и правилно поведение. Децата копират начина, по който ние говорим, мислим и реагираме на определени ситуации. Следователно, чрез грижите, които полагате за себе си, вие се гри­жите за децата си още по-добре, отколкото бихте го правили, ако се превърнете в майка мъченица. Ролята на щастлива майка ви дава възможност да се съсредоточите върху това, което наистина има значение – вашето семейство. Нали не искате да изпуснете някой момент от живота на детето си, защото все се притесня­вате за това какво ще ядете или за това кои части от тялото си не харесвате. Като щастлива майка, която се грижи за себе си, ще постигнете идеална фигура и ще се превърнете в примера за под­ражание, от който се нуждае детето ви.
За автора
Преди всичко друго Лиса Друксман е майка, решена да даде най-доброто на двете си деца. Освен това се е посветила на мисията да помага и на другите майки да постигнат същото.
Лиса e фитнес експерт, автор на „Stroller Strides” – уникална програма от физически упражнения, специално създадена за наскоро родили жени и техните бебета. Курсове по програмата започват да се водят от 2001 г., а в момента такива се провеждат на повече от 300 места в САЩ. Лиса има магистърска степен по психология, която й помага да работи не само върху физическите, но и върху емоционалните аспекти на майчинството.
Страници от тази книга
Други интересни предложения
Мъжете си падат по кучки
Шери Аргов
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Дневник на необикновената жена
Моника Василева
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  13.00 лв.
Рецепта за успешна кариера по женски
Кейтлин Фрийдман, Кимбърли Йорио
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Мистерията на женското здраве
Линда Крокет
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Подари си желаното тяло
Моника Василева
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.95 лв.
Богинята в теб
Сиера Бендър, д-р Джеф Мигдоу
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Силата на палавото коте
Кара Кинг
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  11.95 лв.
Влез във форма за 30 дни
Единственото специализирано списание за дамски фитнес
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.99 лв.
Girl Code
Кара Алвил Лейба
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Стъпка по стъпка: Пилатес за начинаещи
Шиан Уилямс, Доминик Жансен
Цена:  3.95 лв.
Назад
Уравнението на любовта
В дебютния си роман Хелън Хоан разкрива съществува ли математическа формула за любов.
Убийството на невъзможното
Излезе новата книга от известния катерач Райнхолд Меснер, посветена на Боян Петров.
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Давай, момиче! - Дамски органайзер -
Давай, момиче! - Дамски ...
"Давай, момиче!" е перфектният личен асистент за всяка дама. Квалифициран и в подреждането ...
Планер на една заета дама -
Планер на една заета дама
"Мъжете управляват света, но жените управляват мъжете." : Планер на една заета дама е ...
Мъжете си падат по кучки - Шери Аргов -
Мъжете си падат по кучки
Шери Аргов
101 причини защо добрите момичета печелят място в рая, а лошите - в мъжките сърца. : Мъжете не биха ...
Аз съм бременна. Всичко за бъдещата майка - Мари-Клод Дьолае -
Аз съм бременна. Всичко за ...
Мари-Клод Дьолае
Обновено издание. Изданието е част от поредицата "Книги за родители" на издателство " ...
Изворът на женската сила - Лариса Ренар -
Изворът на женската сила
Лариса Ренар
За тайната мощ на женската енергия За силата на женските слабости За най-сладката власт на земята ...
Мама може всичко и знае най-добре! - Дамски органайзер -
Мама може всичко и знае ...
Твоят личен асистент. : Мама е супергероят, който всеки ден спасява нашия малък семеен свят. Тя се ...
Истории за лека нощ за момичета бунтарки - Елена Фавили, Франческа Кавало -
Истории за лека нощ за ...
Елена Фавили, Франческа Кавало
100 приказки за невероятни жени. : "Задължително четиво, което всяко момиче и млада жена трябва ...
Наръчник за употреба и експлоатация на мъжа - Симеон Колев -
Наръчник за употреба и ...
Симеон Колев
"Скъпи дами, Знам, че да си жена е трудно. Не го знам от опит, а само от лични наблюдения. Да ...
Дневник на необикновената жена - Моника Василева -
Дневник на необикновената ...
Моника Василева
Ново допълнено издание. 12 букета от мъдрост и наслада, по един за всеки месец. : Необикновената ...
Artesania Latina - кораби от дърво