store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Виж, мама тренира - Лиса Друксман
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Виж, мама тренира


Лиса Друксман

Виж, мама тренира - Лиса Друксман - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  7.50 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка при поръчка над 50 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка.
Дати за доставка28‑06‑2022 г. или 29‑06‑2022 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за Понеделник
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#74810
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена15-05-2012 г.
ИздателствоAMG Publishing
Категории
КорицаМека
Страници264
Размери16.50 / 23.00 / 2.20 cm
Тегло0.376 kg
EAN9789549696455
ISBN9789549696455
Виж, мама тренира - Лиса Друксман - книга

Виж, мама тренира


Лиса Друксман

Цена:  7.50 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка3.90 лв. Безплатна доставка при поръчка над 50 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка.
Дати за доставка28‑06‑2022 г. или 29‑06‑2022 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за Понеделник
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#74810
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена15-05-2012 г.
ИздателствоAMG Publishing
Категории
КорицаМека
Страници264
Размери16.50 / 23.00 / 2.20 cm
Тегло0.376 kg
EAN9789549696455
ISBN9789549696455
Цялостна програма за възстановяване след раждането
“Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето.
Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени, съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът Лиса Друксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – за загряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява, докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съвети за хранене ще й помогнат да се освободи от излишните килограми, да повиши енергията си и да преодолее стреса след раждането. Комбинацията от хранителни навици и физическа активност ще позволи на жената не само да влезе по-лесно и по-бързо във форма, но и да се справи с хормоналните изменения след раждането, които са честа причина за поява на раздразнителност, променливи настроения и дори депресия.

Фитнес експертът Лиса Друксман започва общуването си с майките с думите, че майчинството е един от най-прекрасните периоди от живота, но той несъмнено е съпътстван и от много трудности. Във водовъртежа на безкрайните задължения и грижите за детето и семейството мнозинството от жените лесно се превръщат в майки мъченици и поставят своите потребности на последно място. Лиса обаче им напомня една простичка истина – за да се грижат добре за новороденото, те трябва да имат енергия, а тя се набавя с правилно хранене, физическа активност и позитивна мисловна нагласа.
Самата Лиса е преминала през какви ли не диети. В един момент обаче разбира, че подобен начин на живот влияе отрицателно както на фигурата, така и на психическото й състояние. Тогава загърбва изцяло правилата и започва да подбира храната така, че да е вкусна и засищаща. Решава да се движи не за да изгаря калории, а защото физическата активност й е приятна и я разтоварва. Резултатите не закъсняват – след промяна в поведението се стига до положителна промяна и във физиката.
Постиженията мотивират Лиса да започне да работи още по-усилено и я карат да се замисля как нейните открития могат да помогнат и на други майки да постигнат същото. Освен това работата й на фитнес инструктор изисква от нея да бъде във форма, за да дава добър пример на спортуващите. Ето защо тя обобщава и развива открията си в специална фитнес програма, която да може да се изпълнява заедно с бебето. Лиса разбира, че количката би могла да се превърне във фитнес уред, а паркът – във фитнес салон на открито. Постигайки резултати с тази програма, Лиса се вдъхновява и кани и други майки да се присъединят. На първата тренировка идват само четири жени, но мълвата за курсовете бързо се разпространява и една година по-късно през тях са преминали вече около 1000 жени, а в момента такива тренировки се провеждат на повече от 300 места в САЩ.
Книгата „Виж, мама тренира” съдържа есенцията от програмата на Лиса за добра форма и бързо възстановяване след раждането. Упражненията в нея са подбрани така, че да се обърне внимание на проблемните области, които имат нужда от стягане и оформяне. Тренировките включват аеробни упражнения, упражнения с количката и бебето, разтягане. Освен това са създадени така, че да помогнат на майките да се справят с едни от най-често срещаните предизвикателства в следродилния период – болки в кръста и китките, неправилна стойка, свити рамене, раздалечени коремни мускули и др. Тренировките са степенувани по трудност според нивото на физическа активност на жената и предвиждат поетапно увеличаване на натоварването.
Различният елемент в програмата на Лиса е, че тя обръща специално внимание и на емоционалното състояние на жената, тъй като отчита факта, че жена, която е изтощена и депресирана, няма да има желание да се движи, а това влияе негативно върху фигурата. Стъпка по стъпка авторката показва на жените как да развият положително отношение към здравословното хранене и движението, как да преодолеят умората и как да развият по-високо самочувствие. Тя сама признава, че е написала книгата, за да помогне на жените да се чувстват добре в тялото си и да се превърнат в онова, което тя нарича „щастлива майка”.

В процеса на работа щастливата майка се учи, че усещането да се придържа към здравословен начин на живот е много приятно и че нейното тяло е предопределено да бъде харесвано и ценено. Примерът, който тя дава, показва на децата ù нейната положи­телна нагласа и правилно поведение. Децата копират начина, по който ние говорим, мислим и реагираме на определени ситуации. Следователно, чрез грижите, които полагате за себе си, вие се гри­жите за децата си още по-добре, отколкото бихте го правили, ако се превърнете в майка мъченица. Ролята на щастлива майка ви дава възможност да се съсредоточите върху това, което наистина има значение – вашето семейство. Нали не искате да изпуснете някой момент от живота на детето си, защото все се притесня­вате за това какво ще ядете или за това кои части от тялото си не харесвате. Като щастлива майка, която се грижи за себе си, ще постигнете идеална фигура и ще се превърнете в примера за под­ражание, от който се нуждае детето ви.
Преди всичко друго Лиса Друксман е майка, решена да даде най-доброто на двете си деца. Освен това се е посветила на мисията да помага и на другите майки да постигнат същото.
Лиса e фитнес експерт, автор на „Stroller Strides” – уникална програма от физически упражнения, специално създадена за наскоро родили жени и техните бебета. Курсове по програмата започват да се водят от 2001 г., а в момента такива се провеждат на повече от 300 места в САЩ. Лиса има магистърска степен по психология, която й помага да работи не само върху физическите, но и върху емоционалните аспекти на майчинството.
Страници от тази книга








Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Виж, мама тренира", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Мъжете си падат по кучки
Шери Аргов
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  12.00 лв.
Жените, които обичат твърде много
Робин Норууд
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Мистерията на женското здраве
Линда Крокет
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  13.95 лв.
Уважавай себе си
Патриша Спадаро
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Дневник на жената творец
Моника Василева
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  16.95 лв.
Girl Code
Кара Алвил Лейба
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Дневник на необикновената жена
Моника Василева
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Влез във форма за 30 дни : Единственото специализирано списание за дамски фитнес
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.99 лв.
Богинята в теб
Сиера Бендър, д-р Джеф Мигдоу
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Мъжете си падат по кучки - книга

Мъжете си падат по кучки


Шери Аргов

AMG Publishing
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
101 причини защо добрите момичета печелят място в рая, а лошите - в мъжките сърца. ... Мъжете не биха искали да притежавате тази книга! Защото тя казва ясно и категорично истината: те искат от вас да бъдете добро момиче, но желаят да имат до себе си... кучка. Кучката, за която става дума в тази книга, не е зла, груба, властна или отмъстителна. Тя не е и жената, която владее всички сексуални техники и ги използва, за да манипулира мъжете. Тук става дума за онази жена, за която мъжете мечтаят. А тя е нежна, но силна. Тя е изкусителка, която притежава магнетична власт. Тази жена не се отказва от собствения си живот, за да ...
150 любими рецепти - книга

150 любими рецепти


Иван Звездев


 

Цена:  9.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Един от най-добрите майстори-готвачи на Българя, представя своята книга "150 любими рецепти" в която може да намерите специално подбрани от него рецепти за българските му читатели."Уважаеми читателю, Повече от 20 години търся, готвя и опитвам ястията в пъстрата домашна българска кухня. В тази книга са представени тези ястия, които са най-обичани от българина. Въпреки чуждите влияния и модерни продукти, които вече стават традиционни и в нашата страна, знам, че има храни, които вечно ще са на трапезата и нищо и никой не може да ги премахне. Най-задаваният ми въпрос е: "Кое е най-българското ястие?". ...
Детето и ние - книга

Детето и ние


Д-р Хаим Гинът, д-р Алис Гинът, д-р Х. Уолас Годард

Изток - Запад
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Книгата, която промени представите за възпитанието. ... През последните тридесет и пет години "Детето и ние" е помогнала на милиони родители по цял свят да общуват по-пълноценно с децата си (само в Съединените щати тиражът на книгата отдавна надмина 5 милиона броя). Написана от известния психолог д-р Хаим Гинът, този истински наръчник за родители дава конкретни съвети за възпитание не със строгост, а със съпричастност, и представя нови техники за общуване, променили начина, по който родителите говорят с децата си и ги изслушват. Новаторският подход към възпитанието на д-р Гинът оказва влияние върху цяло едно ...
Изворът на женската сила - книга

Изворът на женската сила


Лариса Ренар

Кръгозор
Цена:  18.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
За тайната мощ на женската енергия За силата на женските слабости За най-сладката власт на земята ... От столетия жените са търсели и предавали - от уста на уста, от майка на дъщеря - тайните техники на съхраняване и засилване на женската енергия. Тази, която е знаела тайните и е умеела да използва своята енергия, е притежавала невероятна мощ. Мъжете били готови да дадат живота си за една нощ с такава жена... Време е да се върнат знанията за женската енергия и жените да възродят своята сила. Ти си тази, която ще избере пътя и ще намери правилните решения. Чакат те много открития, много срещи, много разочарования и ...
Моето бебе от 1 ден до 3 години - книга

Моето бебе от 1 ден до 3 години


Ан Бакюс

Слънце
Цена:  17.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Обновено издание. ... Години наред хиляди български родители отглеждат бебето си с тази книга. Тя продължава да е търсен, необходим приятел и съветник, истинска енциклопедия за неповторимите преживявания на всички майки и бащи, които очакват рожбата си и имат нужда от помощ и напътствия. Книгата е практичен наръчник, който придружава родителите и детето през първите 36 месеца от живота му. Какви са настъпващите промени в света на малкото бебе, етапите на хранене, какво да правят, когато то плаче, каква е ролята на играчките, на родителските гласове, на четенето и пеенето, и най-вече - как да се грижат за него съобразно ...
Мама може всичко и знае най-добре! - Дамски органайзер - книга

Мама може всичко и знае най-добре! - Дамски органайзер


Бит и Техника
Цена:  22.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Твоят личен асистент. ... Мама е супергероят, който всеки ден спасява нашия малък семеен свят. Тя се справя отлично... само с две ръце и едно огромно сърце. Не ѝ трябват свръхестествени способности. Но няма да откаже и малко реална помощ, нали? "Мама може всичко и знае най-добре!" oрганайзер е верният съюзник, който всяка (супер) майка заслужава в своето ежедневие. Дамският органайзер "Мама може всичко и знае най-добре!" съдържа: раздел "Контакти" - телефонен и адресен указател и WEB организатор раздел "Календар" - годишен календар за четири последователни години с ...
Млечни продукти - домашно и фермерско производство - книга

Млечни продукти - домашно и фермерско производство


Ангел Кожев

Еньовче
Цена:  10.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Какво ще научим от тази книга? Настоящото ръководство е предназначено за домашно и фермерско ползване и има за цел да даде основни познания на интересуващите се от производство на млечни продукти при домашни и фермерски условия. ...
Богата жена: Книга по инвестиране за жени - книга

Богата жена: Книга по инвестиране за жени


Ким Кийосаки

Анхира
Цена:  10.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тази книга е за вас, ако: не искате никога вече да губите съня си заради пари искате да контролирате финансовото си бъдеще сте се изморили да търсите прекрасния принц изискате пълна независимост! Стряскащи статистики! Знаете ли че: 47% от жените над 50 години са самотни 50% от браковете завършват с развод жизненият стандарт на жената пада средно със 73% през първата година след развода 3/4 от всички стари хора, живеещи в бедност са жени, като 80% от тях не са били бедни, докато съпрузите им са били живи седем от всеки десет жени в някой период от живота си ще бъдат бедни... "Тази книга е задължително ...
Още интересни селекции
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги