Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, а дори и без тях всеки може да се занимава с фитнес в дома си, в спортната зала или даже по време на път."Фитнес за начинаещи" започва с тест за определяне на нивото на физическата ви подготовка, за да решите какви реалистични цели да си поставите. Следват специализирани съвети по отношение на хранителния режим, мотивацията, облеклото и обувките, преди да се заемете с упражненията за разгряване, разтягане и добра форма. Тренировъчната програма е структурирана на шест нива и е комбинация от разнообразни и ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Техниката на бойното изкуство, представена в 510 снимки. Как да навлезем в основите на бойните изкуства за 120 дни. Комплекс за карате тренировка в домашни условия. Тази книга е за хора, които никога не са се занимавали, но имат желание да направят първите си стъпки в бойните изкуства. Тя също така е за хора, които нямат време или възможност да посещават организирани занимания по бойни изкуства. Книгата е много добро пособие за придобиване на първоначални умения, които след това да се развият при организираните занимания с бойни изкуства. Ако се работи с постоянство, за няколко месеца ще бъдете достатъчно подготвени ... |
|
Следват резултати с по-слабо съвпадение на търсеното: |
|
Методът Пилатес е популярна система от холистични упражнения и прекрасен начин за поддържане на здрав дух в здраво тяло. Ако липсват обаче ясни насоки и програма за практика, много от предимствата му могат лесно да останат незабелязани. Написана в сбит и ясен стил и онагледена с много фотоси за улеснение, книгата предлага изчерпателен поглед към здравословните предимства, които методът Пилатес предоставя. ... |
|
|
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес. За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до ... |
|
|
Повече от 50 възхитителни рецепти за начинаещи готвачи и невероятни резултати. От перфектната паста до невероятните рулца и всичко помежду им! Тази книга е пълна с изкушаващи рецепти. Те са достатъчно лесни, за да бъдат приготвени дори от деца, и са подходящи за цялото семейство. ... |
|
|
Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! 75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. ... През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, ... |
|
|
Наръчник за енергийно меридианно лечение от създателя на ТЕС ... Вие и аз ще поемем заедно на пътешествие към емоционалната свобода. Ще е нещо, което никога не сте изпитвали преди. Няма да е митично летене с вълшебното килимче от приказките. Ще е истинско пътуване, предназначено да ви даде реални резултати, както вече го е направило за милиони хора. Вие ще трябва всъщност да развиете способността да отхвърлите своите страхове, фобии, травмиращи спомени, гняв, вина, скръб и всички други ограничаващи ви емоции. И това няма да ви отнеме години на болезнено бавни и финансово изтощителни сеанси. Обикновено и най-силните ... |
|
|
В началото на двадесети век един лекар от Харли Стрийт в Лондон на име Едуард Бах открива завършена система за лекуване чрез диви растения, цветя и дървета. Този простичък, но изчерпателен наръчник за системата лекове от цветя на Бах е идеален както за напълно начинаещи, така и за тези, които вече са запознати с лековете от цветя. Книгата е написана от главния консултант в Центъра "Д-р Едуард Бах" и включва подробни описания на всичките 38 цвята, и съвети за тяхното приготвяне и приемане. Тъй като правилният подбор на лековете е най-важен за успеха, изкуството на предписването е обяснено с подробности. Джуди ... |
|
|
Искате да пробягате маратон? Да се научите да свирите на китара? Да смените професията си? Можете да постигнете и най-смелите си цели, ако следвате японския метод за преобразуване на навици кайзен. Той е добре познат в света на бизнеса от години, но все повече хора го прилагат и в ежедневието си. В превод "кайзен" означава "подобрение" или "промяна към добро", а авторката Сара Харви обяснява с примери как да се усъвършенстваме с малки, незабележими промени. Вместо да обещава драстични резултати, методът кайзен поставя фокуса върху постепенния напредък. Подходът е гъвкав и лесен за ... |
|
|
С помощта на тази книжка децата ще могат да подобрят рисувателните си умения, като се научат как да рисуват познатите им вече животни. Указанията стъпка по стъпка я правят лесен помощник за овладяване на основни умения. Книгата ще помогне и за подобряване на фините двигателни умения на децата. Обособено е и много свободно място, където децата да използват своето въображение и сами да творят. Книгата е с размер А4 и е подходяща за деца над 3 години. За да оцветите тази книжка препоръчваме да използвате моливи или пастели , за да избегнете цветовете да се отбележат на другата страница. ... |
|
|
С помощта на тази книжка децата ще могат да подобрят рисувателните си умения, като се научат как да рисуват познатите им вече животни. Указанията стъпка по стъпка я правят лесен помощник за овладяване на основни умения. Книгата ще помогне и за подобряване на фините двигателни умения на децата. Обособено е и много свободно място, където децата да използват своето въображение и сами да творят. Книгата е с размер А4 и е подходяща за деца над 3 години. За да оцветите тази книжка препоръчваме да използвате моливи или пастели , за да избегнете цветовете да се отбележат на другата страница. ... |
