Защо не спираме да се тъпчем с вредни храни? Храните се нездравословно и търсите вината в себе си? Мислите, че ако се движите повече или да ядете по-малко, всичко ще е наред. Грешите - проблемът не е във вас, а в храната. През последните 150 години храната стана... не-храна. Повечето от калориите, които приемаме, идват от изцяло непознати досега вещества, наречени ултрапреработена храна. Тази индустриално произведена "храна" е създадена и рекламирана така, че да води до пристрастяване. Но знаем ли наистина какво причинява тя на организма ни? Придружете Крис ван Тулекен в неговото пътешествие в света на ... |
|
|
Какво, кога, колко и защо да взимаш, за да си в топ форма? Хранителните добавки, или така познатите в тренировъчните среди суплементи supplements, могат да съдържат витамини, минерали, билки, антиоксиданти, аминокиселини и други естествени съставки. Тези специално изготвени препарати внасят в организма ни това, което тялото не може да си набави само, най-често поради липса на добър хранителен режим. Тук няма място за притеснение, хранителните добавки могат да бъдат закупени от краен потребител без наличието на рецепта, което съвсем показно ги представя като безвредни. Всички те притежават различни подхранващи и ... |
|
|
Тазобедрената става е подложена на огромно натоварване. И точно затова нейните проблеми са на второ място между всички болести на опорно-двигателния апарат. Авторът на тази книга, Сергей Бубновски, който на 22-ата година след сериозна катастрофа е преживял период на продължителна рехабилитация и е успял да възстанови изцяло подвижността на костите и ставите си, споделя в нея методите на възстановяване, подготвени въз основа на собствения му опит. В книгата са включени подробна програма с упражнения за възстановяване на подвижността на тазобедрената става, план на упражненията и тренировките през 17-те дни след ... |
|
|
Възстанови метаболизма си от диети. ... Всеки един от нас знае какъв съвет да даде на другите, за да подобрят живота си. По-трудно е да го направим, когато собственият ни живот има нужда от промяна. Кажи не на глада е книга, която ще ви даде възможност да видите себе си като страничен наблюдател и да осъзнаете кое е това, което ви пречи да промените начина си на хранене и качеството си на живот и да влезете във формата, за която мечтаете. Кажи не на глада ще ви помогне да изкорените страха от това да ядете мазнини и въглехидрати. Ще ви покаже, че храната е средство, с което да постигате целите си и да се чувствате ... |
|
|
Открий как да преобърнеш естествения процес на биологично състаряване. Ако си мислиш, че добрите кондиция и здраве не зависят от теб, защото си наследил лоши гени, ще те оборя. Има една тайна, за която може би не си чувал. Тази тайна е нашият епигеном. Докато геномът е пълния набор от гените на вида ни, то над него съществува епигеном - молекулярен превключвател, който може да включва или изключва гени, променяйки тяхната активност, без това да се отразява на генетичния код. Тези епигенетични модификации могат да бъдат повлияни от фактори на околната среда, начина на живот и дори психологическите ни преживявания, ... |
|
|
Ти си това, което правиш. Ям е четвъртата книга от поредицата Тази книга няма значение, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост. Авторът обяснява значението на всяка от тези основи и защо те са ключови за нашето здраве, дълголетие, самочувствие и пърформанс. Въпреки сложността на темата малките промени в тези области могат да доведат до големи дългосрочни ползи. Книгата се фокусира върху значението на храненето и предоставя практически съвети за оптимизиране на хранителните навици. Авторът разглежда различни аспекти на храненето, включително значението на дъвченето, ... |
|
|
Книгата съдържа информация за: петте помощника на сърцето; от какво се страхува всеки човек; дишане, спортисти и майки. "Не е известно да има лечение на хипертонията с помощта на хипотензивни лекарства и дори самите кардиолози наричат хипотензивните лекарства патерици за цял живот. Основната задача на всеки човек трябва да бъде да може да живее не само дълго, но и да живее, без да влошава качеството си на живот с годините, а това е напълно възможно! Но първо трябва да разберем, че здравето е постоянен труд, рационално използване на всички интегриращи системи на организма: нервна, дихателна, сърдечно-съдова и ... |
|
|
Възможно ли е да отслабнеш здравословно и бързо, като запазиш жизнената си енергия, мускулния тонус и най-вече доброто си настроение? Да, това е напълно възможно с тази иновативна диета. Принципът е много прост: консумират се SIRT храни - храни, които съдържат специфични хранителни вещества от растителен произход, активиращи сиртуините. Това е група от гени, които стимулират метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнините, което води до свалянето на излишните килограми. В списъка на SIRT храните влизат продукти, които често използваме в ежедневието си, но също и такива, които рядко свързваме с диета, като екстравържин ... |
|
|
Новите постижения в персонализираната медицина за промяна в качеството на живота. Независимо пред какви предизвикателства сме изправени - бизнес казуси, здравословни проблеми, трудности във взаимоотношенията, огромното социално и културно многообразие на нашето време - съществува идея, която ще ни позволи да ги преодолеем. Ние можем и трябва да я намерим. И когато я открием, трябва да я приложим. Жизнената сила дава отговори. Тя обхваща най-важните нововъведения, изобретения и технологии, които променят здравето и медицината не просто днес, а точно сега, в този момент. Книгата изследва прецизно всеки аспект на това, ... |
|
|
Историята на една скрита епидемия. Западната цивилизация е под заплахата на една тиха еволюционна епидемия: челюстите ни се смаляват, а зъбите ни се изкривяват и струпват един върху друг. Проблемът далеч не е само естетичен, но и носи сериозни здравни последици като затруднения в дишането например. Съвременната ортодонтия ни убеди, че брекетите и апаратите за корекции могат да помогнат за изправянето на зъбите. Но! Въпреки че според стандартите на професията резултатите от използването на стандартни ортодонтски техники са задоволителни, те, оказва се, са временни, освен ако не се постави ретайнер, който да поддържа ... |
|
|
Книгата Мъжкото здраве на Сергей Бубновски е ценно ръководство за всеки мъж, който иска да разбере, поддържа и възстанови здравето на организма си от детството до зрелостта. Авторът, известен с новаторските си методи за възстановяване чрез движение и специални упражнения, разглежда ключовите аспекти на физическото и сексуалното здраве, като предоставя практически съвети за справяне с често срещани проблеми и насърчава активния начин на живот. Сергей Бубновски разказва на достъпен език за мъжкото сексуално здраве, за етапите на половото съзряване, причините за нарушенията във фертилността и начините за тяхното ... |
|
|
Как да се освободите от безсънните нощи? Трудно ли се изключвате през нощта? Чувствате ли се уморени през целия ден, но когато главата ви докосне възглавницата или ако се събудите през нощта, да ви е невъзможно да заспите? Независимо дали се притесняваме за работата, превъртаме нонстоп телефона, или прекаляваме с кофеина, за да изкараме деня, съвременният начин на живот ни лишава от съня, който ни е нужен. Но как да се освободим от порочния кръг на умората и безсънието? Лесният начин на Алън Кар предлага уникално решение. Този световноизвестен, клинично доказан метод е помогнал на около 50 милиона души да се справят ... |
