Твоят път към здравословен живот. Основата

Твоето ново Аз започва тук! Забрави сложните диети и скучните тренировки. Тази книга е твоят личен гид към по-здраво, по-силно и по-осъзнато ти. Без заучени фрази, без магически хапчета - само реални съвети, които работят. Ще започнеш с най-важното - храненето. Ще разбереш защо водата е не просто напитка, а гориво за всяка клетка в тялото. После идва ред на тренировките - и не, няма да ти трябват фитнес уреди или абонамент. Ще се изненадаш колко много можеш да постигнеш само със собствено тегло и малко повече воля! Научи защо сънят не е губене на време, а част от прогреса, и как активната почивка всъщност те движи напред. Ще откриеш силата на връзката между ума и тялото - защото успехът започва в главата, а не в залата. Тази книга не е вдъхновение за един ден, тя е твоят помощник в изграждането на навици за цял живот!

Алвиора ЕООД
София 1220
ул. Екзарх Стефан 37
shop@smartbody.bg

Основи на здравословното хранене
Хидратация - ролята на водата
Основи на ефективните тренировки
Упражнения без уреди
Възстановяване - сън, активна почивка
Хранителни добавки
Връзката между ума и мускулите
Развенчаване на хранителните митове
Как да се мотивираме и изградим нови навици?