Вашето здраве е във вашите ръце

Тази книга със сигурност ще промени живота ви!

От автора на "Най-доброто лекарство сте вие" Като се позовава на най-новите научни изследвания и на собствения си клиничен опит, френският кардиолог и изтъкнат специалист по превантивна медицина д-р Фредерик Салдман, автор на "Най-доброто лекарство сте вие!" (ИК "Колибри" 2015), ни учи как по-добре да използваме тялото си и да живеем по-дълго.

Съветите в книгата "Вашето здраве е във вашите ръце" са разделени в пет части, които представляват стълбовете на доброто здраве:

• храненето;
• управлението на тялото;
• всекидневните грижи за тялото;
• поддържането на мозъка;
• тайните на контрола над Аз-а и на оптимизма.

Книгата "Вашето здраве е във вашите ръце!" ни показва как да станем най-добрият партньор на собственото си здраве и да забравим за ненужните лекарства.

"Когато Батман облече прочутия си черно-син костюм, силата му нараства десеторно и той става непобедим. Ами ако има начин, също като него, и ние да се превърнем в супергерои на собственото си здраве, да станем неподатливи на атаките, които могат да ни увредят или погубят? Истината е, че ние също притежаваме такъв "костюм", но той е скрит дълбоко в нас. Достатъчно е да разберем къде се намира, за да можем да се възползваме от него. В тази книга става дума за нов начин на мислене за здравето. За отваряне към медицина с естествени средства, която използва собствените ни възможности за изграждането на нашата лична броня срещу болестите."

Д-р Фредерик Салдман е роден на 5 май 1953 година в Париж. Уважаван кардиолог, диетолог и експерт в областта на здравословното хранене, той е автор на няколко световни бестселъра, а изявленията му се следят от медиите с нестихващо любопитство. Книги като "Измий ръцете си!" и "Най-доброто лекарство сте вие!" са вдъхновени от ежедневните му срещи с пациенти, разказващи за болестите си като за феномени, които не зависят от собственото им поведение. Практиката мотивира д-р Салдман да адресира наблюденията си към по-широка публика. Книгите му отстояват убеждението, че здравето ни е в собствените ни ръце, че "вътрешният учител на всеки един от нас е създателят на идеалната хармония". От бестселъра "Най-доброто лекарство сте вие!" само във Франция са продадени над 560 000 екземпляра. Преведен е на английски, испански, португалски, италиански, немски, холандски, финландски, китайски, корейски, турски, гръцки и други езици.

Предговор
Да се храним правилно

• Какво трябва да знаете за теглото си
• Да отслабваме ефикасно
• Да възприемем храните съюзници
• Кухнята на монасите

Да се погрижим за тялото си

• Да направим мускули
• Да се самовъзстановяваме
• Да се наспиваме добре
• Край на умората!
• Да се възползваме от сексуалността си

Да бъдем господари на здравето си всеки ден

• Да овладеем основните здравни рефлекси
• Да овладеем изкуството на хигиената
• Да разберем какво представляват хроничните болки и да се борим с тях

Да подсилим мозъка си и да подобрим функционирането му

• Да подобрим паметта си
• Да удържим младостта
• Да укротим стреса и тревогата

Да бъдем свободни и щастливи

• Да овладеем себе си
• Да се научим да бъдем оптимисти
• Да открием щастието

Заключение
Библиография