Влез във форма, докато се забавляваш със системата ПВН

Влез във форма, докато се забавляваш със системата ПВН Таня Георгиева Времетраене: 1:13 мин. Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване Галя Вутова Времетраене: 1:37 мин. Микробиом диета Д-р Рафаел Келман Времетраене: 0:57 мин. НЕограничени. Отключи силата на храната Росица Коцева Времетраене: 1:03 мин. Методът на глюкозната богиня Джеси Инчауспе Времетраене: 1:15 мин. Дневниците на странника Ели Грифитс Времетраене: 0:58 мин. Пенсионният план Сю Хинсенбъргс Времетраене: 1:00 мин. Полумесецът Мери Бет Кийн Времетраене: 1:04 мин. Убийство в Париж Матю Блейк Времетраене: 1:04 мин. Къщата в Ривъртън Кейт Мортън Времетраене: 1:04 мин. Фаворитите Лейн Фарго Времетраене: 1:03 мин. Малкият италиански хотел Фейдра Патрик Времетраене: 1:00 мин. Дива ферментация: вкусът, храненето и занаятът на храните от живи култури Сандор Еликс Кац Времетраене: 1:11 мин. Детството на лошите герои Себастиен Перез Времетраене: 0:59 мин. Синята планета Лийза Стюарт-Шарп Времетраене: 1:00 мин.

Специално за всички жени, на които им е писнало от постоянно тестване на диети и чайове и искат бързо да получат идеалната фигура за лятото, без да си връщат загубените килограми след 1 седмица... Омръзна ли ти да смяташ стриктно калориите, но теглото ти да си остава същото, а ти да се чудиш, къде точно грешиш? Объркана ли си от стотиците противоречиви мнения и морето от информация за отслабване? Опитваш какви ли не кето, палео, нисковъглехидратни и други диети, каращи те да гладуваш но без никакъв резултат...? Книгата Влез във форма, докато се забавляваш със системата ПВН ще ти помогне да си във форма, докато се забавляваш и да се наслаждаваш на живота си без лишения.

В книгата:

• ще разбереш кои са 3-те грешки, които провалят всяка жена, която иска са отслабне и как да ги избегнеш;
• ще разбереш как хормоните ни влияят и как можеш с лекота да ги балансираш;
• ще научиш как, чрез 3 прости хранителни навика можеш буквално да накараш метаболизма си сам да гори мазнини, без да правиш абсолютно нищо допълнително;
• никога повече няма да ти се налага да броиш калория по калория и да превръщаш живота си в постоянен страх, че десерта веднага "ще ти се залепи";
• ще ти разкрия тайната, която всички диетолози отказват да споделят, за това как да не задържаш повече и 1 грам излишна вода в тялото си;
• ще ти разкрия тайната, за това как можеш да запазиш постигнатите резултати завинаги, без да се налага вечно да се ограничаваш от любимите си храни.

"Аз съм Таня Георгиева сертифициран нутриционист и треньор по здравословно хранене и здравословен начин на живот. Помагам на хората да живеят пълноценно и без лекарства. Първо промених моят собствен живот преди 4 години и половина след това помогнах на стотици хора да постигнат резултати в здравословното си състояние и да променят качеството си на живот.

Аз бях човек, който имаше много здравословни проблеми. Имах депресия и паник атаки, както и хормонално акне и безсъние. Страдах от болки в костите и ставите, имах проблеми с килограмите и бях 30 кг над нормалните за възрастта ми. Имах нередовен цикъл, както и висок холестерол, преддиабетно състояние, както и Хашимото... Страдах от ниска самооценка и липса на самочувствие.

Всичко това е в миналото. Сега съм жена, която постига целите си с лекота, целеустремена, здрава и пълна с енергия и помагам на хиляди хора да постигнат същите резултати и да си върнат усмивката. Създадох тази книга, за да помогне на хиляди жени да разберат, че няма нужда да са гладни, за да са във форма или да се лишат от любими храни.

Тази книга ще ти помогне да си във форма, докато се забавляваш и да се наслаждаваш на живота си без лишения. Нямам търпение да бъда част от твоята трансформация. Нека ти покажа колко е лесно с тази книга ще имаш малките стъпки, които са ти нужни, за да може да осъществиш своята трансформация с лекота. Готова ли си за промяна? Аз съм готова да ти разкрия тайните, за да се случи прекрасна промяна в живота ти с лекота. Обичай себе си и промени живота си!"
Таня Георгиева

Благодарности!
За автора
Храните като източник на здраве

• Хидратацията
• Кафе и зелен чай
• Природното чудо, наречено ябълков оцет
• Кои храни са протеини?
• Кои храни са въглехидрати?
• Кои храни са мазнини?
• Кои храни съдържат желязо?
• Кои храни са богати на магнезий?
• Кои храни са антиоксиданти?
• Алкални и киселинни: Храните, които да включите с диетата си и тези, които да избягвате
• Храни за добър имунитет?
• Храни за красива кожа?
• Храни подпомагащи производство на колаген и усвояването му
• Храни съдържащи хормона на щастието
• Храни за концентрация
• Храни при умора, които ще ни помогнат да увеличим енергията си
• Храни за добър метаболизъм
• Храните, които съдържат естествени пробиотици
• Какво трябва да знаете за преработените храни - и защо е толкова трудно да се откажем от тях
• Сладката истина: Как захарта и подсладителите влияят на здравето ви?
• Всичко, което трябва да знаете за брашното

Как да се погрижите за тялото си по най-добрия начин с помощта на храната

• Здраве с всяко хранене: Как да подредите чинията си?
• Вашият метаболитен тип: Какво представлява и как може да ви помогне да се храните според нуждите на тялото си
• Как да заменим нездравословните със здравословни храни?
• Как да четем етикетите
• Как да се храните, когато сте навън или на почивка?
• Кои храни вредят при Хашимото?
• Кои храни ни вредят при диабет?
• Хормонален баланс как да го постигнем
• Хормоните и теглото: Кои хормони ни пречат да отслабваме
• Тест: Страдате ли от хормонален дисбаланс?

Тялото, нашият безценен дом

• Здравето и добрият сън
• Как да се чувствате добре през целия ден: Съветите, които ще ви помогнат да регулирате нивата на кръвната захар
• Задържането на течности: Когато водата ни дойде в повече
• Всичко, което трябва да знаете за целулита
• Кинезиологията - науката, която ни помага да се движим с лекота

Финални думи