store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Отслабване    Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски
Начало   Книги    ...    ...    Отслабване  

Здравето е в собствените ти ръце


Д-р Светлозар Сардовски

Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  30.00 лв. / 15.34
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑10‑2025 г. или 06‑10‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#295-085-766
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоA5 books
Категории
КорицаМека
Страници216
Размери14.80 / 21.00 / 1.80 cm
Тегло0.285 kg
EAN9789547834354
ISBN9789547834354
Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга

Здравето е в собствените ти ръце


Д-р Светлозар Сардовски

Цена:  30.00 лв. / 15.34
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑10‑2025 г. или 06‑10‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#295-085-766
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоA5 books
Категории
КорицаМека
Страници216
Размери14.80 / 21.00 / 1.80 cm
Тегло0.285 kg
EAN9789547834354
ISBN9789547834354
Описание
Как да избегнем опасните болести чрез здравословен начин на живот и здравословно отслабване - лесно и успешно.
"Тази книга разпространява здраве.

Колкото повече хора се докоснат до знанията в книгата, толкова повече животи могат да бъдат спасени, и то чрез предотвратяване на опасните заболявания. Това е несравнимо по-евтино и много по-ефективно от сегашната ни здравна политика, занимаваща се основно с високотехнологичното лечение на вече появилите се заболявания, което не само че е скъпоструващо, но и не подобрява здравното ни състояние.

Въз основа на представените на разбираем език научни знания и богат личен опит читателите ще научат, че грижата за здравето е преди всичко в собствените им ръце, като успешният резултат не изисква особени усилия и средства освен спазване на здравословен начин на живот. Представям и собствен модел на поведение за здравословно отслабване - практичен, лесен за изпълнение и гарантиращ успех, доказан в лекарската ми практика."
Д-р Сардовски
Д-р Светлозар Сардовски е известен лекар, специалист по кардиология, вътрешни болести, обществено здраве и здравословен начин на живот. Бил е личен лекар на известния бизнесмен Иван Зографски и има изявена обществена активност - организатор и водач е на първата стачка в здравеопазването в болница Пирогов през 2007 г. Понастоящем практикува в МЦ Аргомедика, гр. София.
За издателство A5 books
Локус Пъблишинг ЕООД
София, 1592
бул. Искърско шосе 19
locuspublishing@gmail.com
Съдържание
Предговор
Начин на живот - основен елемент на здравните детерминанти и основна детерминанта на хроничните незаразни болести (ХНЗБ)
  • Научни доказателства за влиянието на отделните фактори на начина на живот върху човешкото здраве - литературен обзор
    • Какво е здравословен начин на живот? (според СЗО)
    • Основни фактори от начина на живот, влияещи върху човешкото здраве
      • Тютюнопушене
        • Алтернативни на тютюнопушенето устройства
        • Обобщение на научните знания за вредата от тютюнопушенето
      • (Зло)употреба с алкохол
        • Алкохол, сърдечносъдов риск и относителен риск от рак - балансиращо действие
        • Алкохол, когнитивна функция, деменция и продължителност на живота
        • Алкохол: лекарство и/или отрова
        • Обобщение на здравните знания за полза/вреда от алкохолната консумация
      • (Не)здравословна диета
        • Популярни здравословни диети: DASH, Mediterranean и MIND
        • Растителни храни и коронарна болест
        • Връзки между приема на мазнини и въглехидрати с общата смъртност и сърдечносъдовите заболявания
          • Транс-мазнини
          • Мазнини и въглехидрати - количества, качества и съотношения
        • Диета и колоректален карцином
          • Месо и месни продукти - вредни ли са наистина
          • Вегетарианци и невегетарианци
          • Млечни продукти и лактозна непоносимост
        • Здравословна диета - последни данни с примерни модели на хранене
        • Натриев прием (сол)
        • Витамини, минерали и добавки - общо
          • Омега-3 добавки
          • Пробиотици
          • Фолат от храната и фолиева киселина от добавка
          • Ликопен - домати и продуктите им
          • Добавки - полза при определени състояния
          • Натурални "добавки"
        • Ултрапеработени "храни"
          • Химикали, подобрители и стабилизатори
          • Подсладители
          • Термична обработка на храната
        • Питейна вода - количество, алкализирана, оксигенирана, деминерализирана
        • Обобщение на здравните знания за здравословна диета
      • Наднормено тегло и затлъстяване
        • Идеално и нормално телесно тегло
        • Обобщение на здравните знания за вредата от затлъстяването
      • Недостатъчна физическа активност
        • Обобщение на здравните знания за физическата активност и препоръки за прилагане
      • Данни за допълнителната полза от спазване на няколко здравословни навика едновременно
        • Здравословно хранене, до умерена консумация на алкохол, по-малка обиколка на талията и непушене
        • Здравословен живот и ракови заболявания
        • Здравословен начин на живот и продължителност на живота
        • Обобщение на здравните знания за допълнителната полза от спазване на няколко здравословни навика заедно
      • Устна хигиена - неразделна част от хигиената на храносмилателния тракт и здравословният начин на живот
      • Детоксикация (пречистване) и гладуване
      • Пребиваване сред природата; Ферма ефект, храненето и алергиите при децата
      • Нарушения на съня
        • Съвети за по-добър сън (повишават мелатонина)
        • Обструктивна сънна апнея (ОСА)
      • Живот, стрес и болест
      • Рисков секс
      • Наркотични вещества
      • Смартфони и здравни проблеми
Какво трябва да научат не само пациентите, но и всички хора и то не само от техните лекари - синтезирани препоръки за здравословен начин на живот (личен принос)
  • Пет съвета, които хората трябва да спазват
  • Определение за здравословен начин на живот
Хранително-двигателна терапия за здравословно отслабване и поддържане на оптимално тегло при затлъстяване и захарен диабет тип 2. Диетата на д-р Сардовски (личен принос)
  • Ключови модели на хранене, които трябва да следвате
  • Подходящи диети - общо
  • Практически съвети за целта - нормално тегло
Библиография
Рейтинг
Рейтинг: 5.50 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Здравето е в собствените ти ръце", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Дълголетието - книга

Дълголетието


Д-р Валтер Лонго

Zамония
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници! Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене. Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи ...
Глюкозната революция - книга

Глюкозната революция


Джеси Инчауспе

Колибри
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...
Кислородната вода - страж на здравето - книга

Кислородната вода - страж на здравето


Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Цена:  12.00 лв. / 6.14
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Иван Павлович Неумивакин - доктор на медицинските науки, професор, действителен член на международните академии по информатизация и енергоинформатизационни науки на Руската академия по естествени и медицинско-технически науки, заслужил изобретател на Русия, лауреат на държавна премия, член на президиума на Общоруската медицинска асоциация на специалистите по традиционна народна медицина и лечители, водещ народен лечител на Русия, удостоен с висши награди в тази област - "Кехлибарена звезда на магистъра", както и много други отличия. От 1959 г. в продължение на 30 години Неумивакин се занимава с космическа ...
Какво да ям, за да отслабна? - книга

Какво да ям, за да отслабна?


Катина Герова


 

Цена:  35.00 лв. / 17.90
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
77 лесни балансирани и вкусни ястия по Зоната с бонус рецепти. ... Кой бяга от вкусна, лесна за приготвяне, засищаща храна, с която тялото се лекува и топи всички излишни мазнини? Отслабването никога не е било толкова лесно и вкусно, както със Зоната! Книгата е уникална и съдържа идеи и рецепти по Зоната, с които да се храним без лишения и крайности. Показва как може да отслабваме вкусно, да сме сити и в същото време да оздравява тялото ни. С ястията описани в книгата: ще можеш да ядеш всичко любимо, стига да е правилно балансирано; ще се храниш често, без глад и лишения; и най-важното - освен, че отслабваш, ти ...
Яж всичко и отслабвай! - книга

Яж всичко и отслабвай!


Катина Герова

Информа Принт
Цена:  19.90 лв. / 10.17
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване (индивидуални режими, групи, диети), има най-много затлъстели хора? Защото храната е само една част от проблема! За нея идва на помощ Зоната! Това е начин на хранене, известен вече по целия свят, изучава се в училища, университети, доказано лекува възпаленията в тялото и чисти всички излишни мазнини. Благодарение на това хранене, се нормализира кръвната захар, балансират се хормоните в тялото ни. Както знаете, хормоните контролират всички жизнени процеси и балансът им е изключително нужен на тялото - може да служи като ...
Самолечение с ПайдаЛаджин - книга

Самолечение с ПайдаЛаджин


Хончи Шао


 

Цена:  20.00 лв. / 10.23
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
През по-голямата част от човешката история медицината не е била професия. Човечеството е оцеляло до днес благодарение на способността си да се самолекува. Хората, привикнали да мислят сложно, гледат на силата на самолечението като на магия, или като нещо прекалено добро, за да е истина. Всеки е роден със силата да се самолекува. Тя следва закона на природата. Китайците резюмирали този природен закон, наричайки го Тао (Пътят). Те вярват, че Тао е първоизточникът на всичко във вселената и че той има различни проявления. Силата на самолечението е едно от многобройните му проявления и човешкото тяло е продукт на Бог. ...
Безглутенова диета. Пълен справочник за храните и ястията без глутен - книга

Безглутенова диета. Пълен справочник за храните и ястията без глутен


Здраве и щастие
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Безглутеновото хранене - гаранция за здраве и дълъг живот! ... Единствената книга, която ще Ви даде пълна информация за храните и ястията без глутен: храни, несъдържащи глутен; храни, съдържащи в малки количества глутен; закупуване на хранителните продукти; борба с болестта цьолиакия; разнообразни и ценни рецепти за ястия без глутен. Глутенът е лепкав и жилав белтък, съдържащ се в някои зърнени храни. Той е неразтворим във вода и трудно се разгражда, което води до замърсяване на организма с непълно смлени отпадъчни вещества. Хората, нетолеранти към глутена, страдат от болестта цьолиакия (шпру), която води до ...
Лечебен масаж и постизометрична релаксация - Обща част - книга

Лечебен масаж и постизометрична релаксация - Обща част


Тодор К. Краев, Ценка Пантева, Мария Стоилова, Ефросина Левонян, Петя Монева

Веридия
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Трето издание. ... "Масажът като лечебно и профилактично средство е толкова стар, колкото е старо човечеството. Масаж са прилагали както примитивните народи, така и древните лечители, масаж е имало както в народната, така и в съвременната медицина. Днес, с напредъка на науката, той не само не остарява, а напротив - все повече се развива и се изгражда върху базата на старите лечебни традиции и същевременно се обогатява от научните достижения на неврофизиологията. Обяснението за въздействието му излиза от примитивизма, представят се нови механизми за обяснение, както от гледна точка на невризма, така и в светлината на ...
Софи Бехарано де Голдберг
Жак Пепен
Глюкозната революция - Джеси Инчауспе - книга
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате.Опирайки се на над 300 научни ...
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи - книга
112 лесни и вкусни рецепти и 14-дневен хранителен план.Някога вярвали ли сте, че е възможно да се ...
Какво да ям, за да отслабна? - Катина Герова - книга
77 лесни балансирани и вкусни ястия по Зоната с бонус рецепти. : Кой бяга от вкусна, лесна за ...
Яж всичко и отслабвай! - Катина Герова - книга
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване ( ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс - книга
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Чудото на гладуването - Пол Брег, Патриша Брег - книга
Чудото на гладуването: Доказано през вековете. За физическо, умствено и духовно обновление.Книгата ...
Безглутенова диета. Пълен справочник за храните и ястията без глутен - книга
Безглутеновото хранене - гаранция за здраве и дълъг живот! : Единствената книга, която ще Ви даде ...
Методът на глюкозната богиня - Джеси Инчауспе - книга
Четириседмична програма, за да си възвърнете енергията и да се чувствате невероятно.Методът на ...
Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга
Как да избегнем опасните болести чрез здравословен начин на живот и здравословно отслабване - лесно и ...
Ти не си болен, а просто си жаден - Д-р Ф. Батманжелидж - книга
Водата - необходимост №1 за здравето на човека.Водата е чудодейно лекарство - просто, безопасно, ...
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги
Ваучери за подарък от store.bg