store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Отслабване    Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски
Начало   Книги    ...    ...    Отслабване  

Здравето е в собствените ти ръце


Д-р Светлозар Сардовски

Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  30.00 лв. / 15.34
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑11‑2025 г. или 14‑11‑2025 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#295-085-766
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоA5 books
Категории
КорицаМека
Страници216
Размери14.80 / 21.00 / 1.80 cm
Тегло0.285 kg
EAN9789547834354
ISBN9789547834354
Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга

Здравето е в собствените ти ръце


Д-р Светлозар Сардовски

Цена:  30.00 лв. / 15.34
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑11‑2025 г. или 14‑11‑2025 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#295-085-766
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоA5 books
Категории
КорицаМека
Страници216
Размери14.80 / 21.00 / 1.80 cm
Тегло0.285 kg
EAN9789547834354
ISBN9789547834354
Описание
Как да избегнем опасните болести чрез здравословен начин на живот и здравословно отслабване - лесно и успешно.
"Тази книга разпространява здраве.

Колкото повече хора се докоснат до знанията в книгата, толкова повече животи могат да бъдат спасени, и то чрез предотвратяване на опасните заболявания. Това е несравнимо по-евтино и много по-ефективно от сегашната ни здравна политика, занимаваща се основно с високотехнологичното лечение на вече появилите се заболявания, което не само че е скъпоструващо, но и не подобрява здравното ни състояние.

Въз основа на представените на разбираем език научни знания и богат личен опит читателите ще научат, че грижата за здравето е преди всичко в собствените им ръце, като успешният резултат не изисква особени усилия и средства освен спазване на здравословен начин на живот. Представям и собствен модел на поведение за здравословно отслабване - практичен, лесен за изпълнение и гарантиращ успех, доказан в лекарската ми практика."
Д-р Сардовски
Д-р Светлозар Сардовски е известен лекар, специалист по кардиология, вътрешни болести, обществено здраве и здравословен начин на живот. Бил е личен лекар на известния бизнесмен Иван Зографски и има изявена обществена активност - организатор и водач е на първата стачка в здравеопазването в болница Пирогов през 2007 г. Понастоящем практикува в МЦ Аргомедика, гр. София.
За издателство A5 books
Локус Пъблишинг ЕООД
София, 1592
бул. Искърско шосе 19
locuspublishing@gmail.com
Съдържание
Предговор
Начин на живот - основен елемент на здравните детерминанти и основна детерминанта на хроничните незаразни болести (ХНЗБ)
  • Научни доказателства за влиянието на отделните фактори на начина на живот върху човешкото здраве - литературен обзор
    • Какво е здравословен начин на живот? (според СЗО)
    • Основни фактори от начина на живот, влияещи върху човешкото здраве
      • Тютюнопушене
        • Алтернативни на тютюнопушенето устройства
        • Обобщение на научните знания за вредата от тютюнопушенето
      • (Зло)употреба с алкохол
        • Алкохол, сърдечносъдов риск и относителен риск от рак - балансиращо действие
        • Алкохол, когнитивна функция, деменция и продължителност на живота
        • Алкохол: лекарство и/или отрова
        • Обобщение на здравните знания за полза/вреда от алкохолната консумация
      • (Не)здравословна диета
        • Популярни здравословни диети: DASH, Mediterranean и MIND
        • Растителни храни и коронарна болест
        • Връзки между приема на мазнини и въглехидрати с общата смъртност и сърдечносъдовите заболявания
          • Транс-мазнини
          • Мазнини и въглехидрати - количества, качества и съотношения
        • Диета и колоректален карцином
          • Месо и месни продукти - вредни ли са наистина
          • Вегетарианци и невегетарианци
          • Млечни продукти и лактозна непоносимост
        • Здравословна диета - последни данни с примерни модели на хранене
        • Натриев прием (сол)
        • Витамини, минерали и добавки - общо
          • Омега-3 добавки
          • Пробиотици
          • Фолат от храната и фолиева киселина от добавка
          • Ликопен - домати и продуктите им
          • Добавки - полза при определени състояния
          • Натурални "добавки"
        • Ултрапеработени "храни"
          • Химикали, подобрители и стабилизатори
          • Подсладители
          • Термична обработка на храната
        • Питейна вода - количество, алкализирана, оксигенирана, деминерализирана
        • Обобщение на здравните знания за здравословна диета
      • Наднормено тегло и затлъстяване
        • Идеално и нормално телесно тегло
        • Обобщение на здравните знания за вредата от затлъстяването
      • Недостатъчна физическа активност
        • Обобщение на здравните знания за физическата активност и препоръки за прилагане
      • Данни за допълнителната полза от спазване на няколко здравословни навика едновременно
        • Здравословно хранене, до умерена консумация на алкохол, по-малка обиколка на талията и непушене
        • Здравословен живот и ракови заболявания
        • Здравословен начин на живот и продължителност на живота
        • Обобщение на здравните знания за допълнителната полза от спазване на няколко здравословни навика заедно
      • Устна хигиена - неразделна част от хигиената на храносмилателния тракт и здравословният начин на живот
      • Детоксикация (пречистване) и гладуване
      • Пребиваване сред природата; Ферма ефект, храненето и алергиите при децата
      • Нарушения на съня
        • Съвети за по-добър сън (повишават мелатонина)
        • Обструктивна сънна апнея (ОСА)
      • Живот, стрес и болест
      • Рисков секс
      • Наркотични вещества
      • Смартфони и здравни проблеми
Какво трябва да научат не само пациентите, но и всички хора и то не само от техните лекари - синтезирани препоръки за здравословен начин на живот (личен принос)
  • Пет съвета, които хората трябва да спазват
  • Определение за здравословен начин на живот
Хранително-двигателна терапия за здравословно отслабване и поддържане на оптимално тегло при затлъстяване и захарен диабет тип 2. Диетата на д-р Сардовски (личен принос)
  • Ключови модели на хранене, които трябва да следвате
  • Подходящи диети - общо
  • Практически съвети за целта - нормално тегло
Библиография
Рейтинг
Рейтинг: 5.50 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Здравето е в собствените ти ръце", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Минералните води на България - книга

Минералните води на България


Росица Тодорова

Распер
Цена:  39.12 лв. / 20.00
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Четейки тази книга, ще се убедите какъв чудесен дар за лечение сме получили от Природата. Описанието на всеки вид минерална вода започва с кратка история и забележителности на населеното място, произход и история, легенди и предания за минералната вода, какъв е химическият ѝ състав, как влияе на човешкото здраве, при кои заболявания помага и има ли в момента работещи бани и санаториуми. Написахме тази книга с желанието тя да се превърне в настолна книга за всяко българско семейство, което получава детайлна информация за представените минерални извори и може лесно да избере коя минерална вода е подходяща за лечение ...
Глюкозната революция - книга

Глюкозната революция


Джеси Инчауспе

Колибри
Цена:  18.00 лв. / 9.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...
Протоколът Хашимото - книга

Протоколът Хашимото


Изабела Уенц

Вдъхновения
Цена:  28.00 лв. / 14.32
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
90-дневен план, с който да обърнете тиреоидните симптоми и да си върнете живота. Ню Йорк Таймс бестселър. ... Изабела Уенц, доктор по фармация, FASCP, е фармацевт, пациент с Хашимото и пионер в областта на промените в начина на живот, необходими при тиреоидит на Хашимото. Тя обобщава три години проучвания в книгата си "Тиреоидит на Хашимото: промени в начина на живот за откриване и отстраняване на първопричината". Д-р Уенц живее в Чикаго, Илинойс, заедно със съпруга си Майкъл и работи като фармацевт, отговарящ за безопасното изписване на медикаменти. "Живеем в силни времена на възвръщане на здравето и ...
Дълголетието - книга

Дълголетието


Д-р Валтер Лонго

Zамония
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници! Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене. Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи ...
Яж всичко и отслабвай! - книга

Яж всичко и отслабвай!


Катина Герова

Информа Принт
Цена:  19.90 лв. / 10.17
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване (индивидуални режими, групи, диети), има най-много затлъстели хора? Защото храната е само една част от проблема! За нея идва на помощ Зоната! Това е начин на хранене, известен вече по целия свят, изучава се в училища, университети, доказано лекува възпаленията в тялото и чисти всички излишни мазнини. Благодарение на това хранене, се нормализира кръвната захар, балансират се хормоните в тялото ни. Както знаете, хормоните контролират всички жизнени процеси и балансът им е изключително нужен на тялото - може да служи като ...
Кислородната вода - страж на здравето - книга

Кислородната вода - страж на здравето


Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Цена:  12.00 лв. / 6.14
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Иван Павлович Неумивакин - доктор на медицинските науки, професор, действителен член на международните академии по информатизация и енергоинформатизационни науки на Руската академия по естествени и медицинско-технически науки, заслужил изобретател на Русия, лауреат на държавна премия, член на президиума на Общоруската медицинска асоциация на специалистите по традиционна народна медицина и лечители, водещ народен лечител на Русия, удостоен с висши награди в тази област - "Кехлибарена звезда на магистъра", както и много други отличия. От 1959 г. в продължение на 30 години Неумивакин се занимава с космическа ...
Самолечение с ПайдаЛаджин - книга

Самолечение с ПайдаЛаджин


Хончи Шао


 

Цена:  20.00 лв. / 10.23
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
През по-голямата част от човешката история медицината не е била професия. Човечеството е оцеляло до днес благодарение на способността си да се самолекува. Хората, привикнали да мислят сложно, гледат на силата на самолечението като на магия, или като нещо прекалено добро, за да е истина. Всеки е роден със силата да се самолекува. Тя следва закона на природата. Китайците резюмирали този природен закон, наричайки го Тао (Пътят). Те вярват, че Тао е първоизточникът на всичко във вселената и че той има различни проявления. Силата на самолечението е едно от многобройните му проявления и човешкото тяло е продукт на Бог. ...
Непрочетена книга за здравето: Ние победихме рака! - книга

Непрочетена книга за здравето: Ние победихме рака!


Ади Цанова, Милен Цанов

Ти бъди промяната
Цена:  21.00 лв. / 10.74
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Пътят на промяната. ... Една история за Страха, Вярата, Надеждата и Любовта... Една история с щастлив край. Твоческият подход в нашата книга е необичаен. Той е смесица от информативна дидактика на важни знания за здравето на човека, малко публицистика и откровен роман за предизвикателството "диагноза рак", което изживяхме и продължаваме да изживяваме с нашата житейска Мисия в помощ на хората, наречена "Удоволствието да бъдем здрави! Бъди промяната!". Написахме книгата откровено, на обикновен разбираем език, който не съдържа завоалирани научни понятия, които само пречат на хората да виждат Истината за ...
Елисео Гарсия Нието
Кейт Мортън
Глюкозната революция - Джеси Инчауспе - книга
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате.Опирайки се на над 300 научни ...
Здравето е в собствените ти ръце - Д-р Светлозар Сардовски - книга
Как да избегнем опасните болести чрез здравословен начин на живот и здравословно отслабване - лесно и ...
Яж всичко и отслабвай! - Катина Герова - книга
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване ( ...
Отслабване с Пилатес - Катлийн Мураками - книга
Поздравления за вас, че се присъединихте към хората, които правят упражнения сутрин, и че избрахте ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс - книга
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи - книга
112 лесни и вкусни рецепти и 14-дневен хранителен план.Някога вярвали ли сте, че е възможно да се ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - Анди Уодсуърт - книга
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и ...
60 здравословни безглутенови рецепти - Габриела Цулин - книга
21 солени и 39 сладки вкусни, ароматни и здравословни рецепти без глутен.Рецептите са подходящи както ...
Чудото на гладуването - Пол Брег, Патриша Брег - книга
Чудото на гладуването: Доказано през вековете. За физическо, умствено и духовно обновление.Книгата ...
Какво да ям, за да отслабна? - Катина Герова - книга
77 лесни балансирани и вкусни ястия по Зоната с бонус рецепти. : Кой бяга от вкусна, лесна за ...
Търсене
Книги