store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Психология    Популярна психология    Силата на волята For Dumm...
Начало   Книги    ...    ...    Популярна психо...  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Силата на волята For Dummies


Франк Райън

Силата на волята For Dummies - Франк Райън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Стандартна цена 16.00 лв.
Вземи с отстъпка -6% до 12-06-2022г.
Цена:  15.04 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка2.90 лв. Безплатна доставка при поръчка над 50 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка.
Дати за доставка31‑05‑2022 г. или 01‑06‑2022 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за Понеделник
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#316153
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-10-2021 г.
ИздателствоАлексСофт
Официален сайт на АлексСофтwww.alexsoft.net »
Категории
КорицаМека
Страници264
Тегло0.300 kg
EAN9789546564344
ISBN9789546564344
Силата на волята For Dummies - Франк Райън - книга

Силата на волята For Dummies


Франк Райън

Стандартна цена 16.00 лв.
Вземи с отстъпка -6% до 12-06-2022г.
Цена:  15.04 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка2.90 лв. Безплатна доставка при поръчка над 50 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка.
Дати за доставка31‑05‑2022 г. или 01‑06‑2022 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за Понеделник
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#316153
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-10-2021 г.
ИздателствоАлексСофт
Официален сайт на АлексСофтwww.alexsoft.net »
Категории
КорицаМека
Страници264
Тегло0.300 kg
EAN9789546564344
ISBN9789546564344
Видео
Описание
Тренирайте, укрепвайте и подобрявайте силата на волята си.

Силата на волята. Или я имаш, или не, нали така? Грешка! Силата на волята може да бъде преподавана и научена, както всяко друго умение - и тази книга показва как. Независимо дали имате проста цел, навик, който искате да премахнете, или просто искате да упражнявате малко повече самоконтрол, това приятелско ръководство ви дава седем лесни стъпки, за да го постигнете.

Научете как:
  • да подобрите силата на волята в седем лесни стъпки;
  • да се отървете от нежелан навик;
  • да упражнявате самоконтрол във всяка област от вашия живот;
  • да се справите в дни, когато има риск да се откажете.

В книгата:
  • разберете силата на волята - опознайте психологията на самоконтрола, откъснете се от манталитета "искам го веднага" и открийте тайните на самомотивацията;
  • влезте в Работилницата на силата на волята - създайте свой личен план за промяна, създайте нови навици, с които да замените старите и тригерите, които ги отключват;
  • винаги бъдете оптимисти - стремете се към реалистичен оптимизъм, преодолявайте капаните на негативното мислене и създайте начин на живот, който насърчава силата на волята;
  • знайте, че не сте сами - признавайте своите постижения, поемете отговорност за неуспехите и не забравяйте, че упражняването на силата на волята е нещо, с което всеки се бори.

Отворете книгата и открийте:
  • прости начини за поддържане на мотивацията;
  • кога трябва да се възнаградите за напредъка и усилията;
  • напомняния да бъдете добри към себе си, когато несполучите;
  • упражнения за разтягане и укрепване на мускула на волята;
  • как да развиете оптимистичен поглед върху живота;
  • ресурси, които да ви помогнат при пътуването;
  • десет начина да подкрепите силата на волята.

Франк Райън е клиничен психолог и когнитивен терапевт, специализиран в познанието и контрола на импулсите. Той е и автор на Когнитивна терапия за пристрастяване, публикувана от Wiley.
Страници от тази книга






Съдържание
Въведение
За книгата
Глупави предположения
Иконите, използвани в тази книга
Накъде оттук нататък
Първи стъпки със силата на волята
  • Всичко за силата на волята
    • Приравняване на волята и успеха
    • Осъзнаване, че всъщност имате сила на волята
    • Разбиране за това как работи силата на волята
      • Отчитане на произхода и действието на волята
      • Осъзнаването, че силата на волята е споделен ресурс
      • Осъзнаването, че силата на волята е ограничен ресурс
    • Осъзнаването на проблемите със зависимостите
    • Усилване на силата на волята
  • Вие и силата на волята
    • Свързване на личността и силата на волята
    • Изследване на Големите пет аспекта на личността
    • Разчитане на чувствата
      • Емоция от гледна точка на наблюдателя
      • Отрицателните емоции са по-убедителни
    • Свързване на емоциите и волята
    • Признаване на ролята на положителните емоции
    • Разглеждане на собствените вярвания относно силата на волята
Още седем стъпки към по-силна воля
  • Тренировка на волята: Работилница за силата на волята
    • Развиване на умения за решаване на проблеми
      • Разграничаване между тревожност и решаване на проблеми
      • Използване на подхода 5W1H
    • Хранене на мозъка: Диета за сила на волята
      • Не позволявайте на мозъка да ръждясва!
      • Избягване на диета, намаляваща силата на волята
      • Осъзнаване, че бързото решение не е най-доброто
      • Съчетаване на храна с предизвикателства на волята
    • Правене на физически упражнения
    • Трениране на мозъка
    • Развиване на мускулатурата на волята
  • Фокусиране върху единствена цел
    • Работната памет: Десктопът на вашия мозък
      • Разлики между работната и дългосрочната памет
      • Да бъдеш всеотдаен
    • Поглед към мотивацията: Същността на силата на волята
      • Избиране на правилната цел в точното време
      • Определяне на приоритети: вашият личен балансов отчет
    • Идентифициране на ценностите
    • Поставяне на SMART цели
    • Приоритизиране, подготовка и прилагане
    • Как да побутнете себе си
  • Осъзнаване, че всяка промяна е пътуване, което отнема време
    • Разглеждане на цикъла на промяна
      • Предварителен размисъл
      • Обмисляне
      • Подготовка
      • Действие
      • Поддържане
      • Рецидив
    • Осъзнаване кога е момента да се откажете (или да се откажете от отказването!)
      • Преглед и размисъл
      • Знайте, че старите навици умират трудно
        • Пазете се от стари апетити
        • Не позволявайте на загубите да ви водят
        • Не бъдете самодоволни!
  • Познавайте своите тригери! Предупреден, значи въоръжен
    • Идентифициране на тригерите
      • Разпознаване на вътрешните и външните тригери
        • Справяне с вътрешните тригери
        • Приспособяване към външните тригери
      • Да бъдеш подготвен
    • Планиране на преодоляване
      • Използване на стратегията "ако, тогава"
      • Прилагане на стратегията "сега срещу по-късно"
    • Формиране и промяна на навиците
  • Бъдете добри към себе си при неуспех
    • Поемане на отговорност без самообвинения
      • Поемане на отговорността да се справяме по-добре
      • Гледане на неуспеха като на възможност за промяна
      • Прекратяване на самообвинението
      • Загубата боли
    • Възстановяване от неуспех
      • Превключване на перспективата
      • Управление на негативните мисли
        • Оспорване на собствените мисли
        • Отърваване от мисълта като мисъл
      • Избор да оспорите или да приемете
      • Възстановяване на увереността в себе си
      • Преоценка и пренастройване на целта
        • Оценяване на целта
        • Пренастройване на целта
  • Възнаграждавайте себе си по пътя към целта
    • Да станеш свой собствен треньор на волята
      • Използване на науката за възнаграждения
      • Изкачване по стълбата на целта
    • Откриване на собствените таланти
      • Разширяване на таланта
      • Подпомагане на положените усилия
    • Използване на възнаграждение за усилване на волята
      • Определяне на предпочитани дейности
      • Идентифициране на състоянието на потока
    • Честване на успеха
      • Дайте си медал!
      • Насладете се на успеха
  • Поддържане на напредъка
    • Среща с Главния изпълнителен директор на мозъка
      • Между две крайности
      • Как да накарате Главния изпълнителен директор на волята да работи
    • Използване на паметта за усилване на волята
      • Изследване на паметта
      • Погребване на старите си спомени под нови
        • Развиване на нови спомени
        • Връщане към любими дейности
        • Осъзнаване на бонуса воля-памет
    • Използване на мотивация за усилване на волята
    • Очакване силата на волята да заработи
Преследване на успеха
  • Развиване и поддържане на реалистичния оптимизъм
    • Стремеж към реалистичен оптимизъм
      • Определяне какво ви прави оптимист или песимист
      • Много добро не е толкова добро
    • Перфекционизъм и прокрастинация: врагове - близнаци на силата на волята!
      • Разпознаване на прокрастинацията
      • Увличане в перфекционизма
      • Преодоляване на безполезни наклонности
        • Борба с прокрастинацията
        • Разпознаване на моменти на перфекционизъм
    • Стилове на мислене и прогнозиране на положителни или отрицателни резултати
      • Предсказване на бъдещето
      • Изследване на стилове на мислене с 3-те П-та
      • Персонално ангажиране
      • Постоянство
      • Прекомерно обобщаване
      • Обобщаване на 3-те П-та
    • Връзка между самочувствието и силата на волята
      • Обезсилване на песимизма
      • Повишаване на самочувствието
  • Създаване на начин на живот, който насърчава волята
    • Гледайки от светлата страна
    • Управление на стреса
      • Осмисляне и справяне със стреса
      • Изчерпване на волята
      • Свързване на стреса с продуктивността
      • Реакция на хроничен стрес
    • Управление на настроението чрез храна
      • Добра храна, добро настроение
      • Захар горе, захар долу
    • Поспиване по пътя към силата на волята
    • Изпълняване на ежедневна физическа и умствена гимнастика
      • Правете достатъчно физически упражнения
      • Упражняване на ума
Частта на десетте
  • (Повече от) десет неща, които трябва да знаете за силата на волята
    • Поддържането на здрав ум е основно нещо за силата на волята
      • Важността да бъдете в добра форма за състезание
      • Изкуството на постоянството
    • Няма как да прескочите волята
    • Силата на волята е различна при различните хора
      • Разглеждане на трите причини защо силата на волята се различава
        • Вашите гени
        • Излагане на стрес в ранна възраст, или проблеми в семейството
        • Текущ стрес или предизвикателство
        • Справяне с трите причини
      • Концентрацията е ваш приятел
        • Намерете нещо, което грабва вниманието ви
        • Практикувайте медитация
      • Силата на волята работи с една цел наведнъж
      • Умората предизвиква изкушение
      • Гладът изтощава силата на волята
      • Запазете спокойствие или се успокойте и тогава продължете
      • Дайте си малко свобода и се възнаградете за опита!
        • Просто не правете нищо: дайте почивка на мозъка си
      • Планирайте неуспех, намерете успех
  • Десет начина да поддържате своята воля
    • Закуска за шампиони по сила на волята
    • Тренировка на ума
    • Разчистване на личното пространство
    • Бъдете наясно какво пиете
    • Контролиране на гнева
    • Планиране на пазаруването
    • Приоритизиране на решенията
    • Бъдете по-скоро настойчиви, отколкото покорни или противоречиви
    • Справяне с проблемите стъпка по стъпка
    • Бъдете оптимисти, но и реалисти
  • Десет (плюс) уеб сайта и приложения, свързани със силата на волята
    • Използване на приложения за смартфони
    • Поддържане на мозъка във форма с SharpBrains
    • Записване на цели с GoalWriter
    • Спазване на диета с Beck Diet Solution
    • Наблюдение за физически упражнения
    • Трениране на мозъка
    • Обща мозъчна тренировка
    • Специфична тренировка на мозъка
    • Контрол над настроението
    • Намиране на осъзната внимателност и медитация
    • Преодоляване на вредните навици
    • Подобряване на благополучието чрез автентично щастие
    • Смейте се
За автора
Благодарностите на автора
Посвещение
Рейтинг
Рейтинг: 8.50 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Силата на волята For Dummies", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от поредицата "For Dummies"
Хакерство For Dummies
Кевин Бийвър
Стандартна цена 25.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  23.50 лв.
Плетене на една кука For Dummies
Карен Манти, Сюзан Бритън
Стандартна цена 22.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  20.68 лв.
SEO For Dummies
Питър Кент
Стандартна цена 25.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  23.50 лв.
Отказване от захарната зависимост For Dummies
Дан ДеФиджо
Стандартна цена 19.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  18.79 лв.
Невролингвистично програмиране For Dummies
Кейт Бъртън, Ромила Реди
Стандартна цена 19.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  18.79 лв.
Закупилите тази книга, купуват също
Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов - книга

Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов


Гари Чапмън

Нов човек
Цена:  12.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Бестселър номер 1 на "New Yokr Times". ... Хората изразяват и приемат любовта по различен начин. Д-р Гари Чапмън определя начините за изразяване на любовта като "пет езика на любовта": качествено време утвърдителни думи подаръци помагане физически допир Всеки може да се научи да говори на езика на любовта без затруднение! Разберете кое е водещото при вашия партньор. ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  14.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. Най-успешната програмa за развиване на силата на мисълта. ... Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - "Подсъзнанието може всичко", излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете – само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата стъпка към нов и по-успешен живот е да обърнете внимание на потока на мислите във вашето съзнание и да ...
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - книга

Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота


Дейл Карнеги

Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Проверени от времето техники за овладяване на стреса ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да възприемат нова психическа нагласа, която им носи сигурност и щастие и им помага да преодолеят навика да се безпокоят. Изолирайте миналото и бъдещето. Живейте в днешния ден. Погледнете на живота откъм смешната му страна. Ангажирайте се с работа. Обзетият от безпокойство човек трябва да се потопи в действие. Давайте най-доброто от себе си. Бъдете себе си. Помнете, че на света няма втори като вас! Присъединете се към милионите обикновени и прочути хора, които са се научили да преодоляват ...
Пътят на душите - книга

Пътят на душите


Д-р Майкъл Нютън

Аратрон
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Тази забележителна книга са разкрива за първи път толкова ясно мистерията на живота в духовния свят след смъртта на физическото тяло. Д-р Майкъл Нютън , известен хипнотерапевт, е разработил хипнотична техника, за да разкрие скритата памет на своите пациенти. В книгата са разгледани 29 различни случая на хора, приведени в състояние на свръхсъзнание. Докато са под дълбока хипноза, тези пациенти описват какво им се е случило между техните предишни прераждания на земята. Те дават подробни описания на това: какво е да се умре; кого срещате веднага след смъртта; какво представлява отвъдният свят; къде отиваме и какво ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън

Хермес
Цена:  15.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Седемте навика на високоефективните хора - книга

Седемте навика на високоефективните хора


Стивън Кови

Кибеа
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Действена стратегия за личностна промяна. ... Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща."Седемте навика на високоефективните хора" представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна. ...
Как да печелим приятели и да влияем на другите - книга

Как да печелим приятели и да влияем на другите


Дейл Карнеги

Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
На върха има място за всеки от нас, когато знаем... как да печелим приятели и да влияем на другите. ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да се изкачат по стълбицата на успеха. Светът принадлежи на тези, които владеят тайните на общуването. Ще научите: шестте начина да накарате хората да ви харесват; дванадесетте начина да спечелите другите на своя страна; деветте начина да промените някого, без да предизвикате негодувание; и много, много повече! ...
Робърт МакКамън
Жак Пепен
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги