Без болка

Без болка Пийт Егоскю, Роджър Гитинс Времетраене: 1:07 мин. Болят ме коленете. Какво да правя? Сергей Бубновски Времетраене: 1:32 мин. Остеохондрозата не е присъда! Сергей Бубновски Времетраене: 1:20 мин. Мирзакарим Норбеков Времетраене: 1:21 мин. Тренировка на тялото и на духа Мирзакарим Норбеков Времетраене: 1:24 мин. Уроците на Норбеков: път към младостта и здравето Мирзакарим Норбеков Времетраене: 1:05 мин. Призован Александрина Крушарска Времетраене: 0:57 мин. Българската авиация и космонавтика в епохата на Студената война Димитър Недялков Времетраене: 1:04 мин. Лесният начин да спрете емоционалното пиене Алън Кар Времетраене: 1:00 мин. Лесният начин да живеете осъзнато Алън Кар, Джон Дайси Времетраене: 0:51 мин. Социална психология Дейвид Г. Майърс Времетраене: 1:06 мин. Невъзможни създания Катрин Ръндъл Времетраене: 0:58 мин. Млади, богати вдовици Кимбърли Бел, Ванеса Лили, Лейн Фарго, Кейт Холахан Времетраене: 1:06 мин. Най-красивите 20 тропически острова в света Пламен Тодоров Времетраене: 1:12 мин. Да стареем млади. Наука и технологии Сергей Янг Времетраене: 1:31 мин. Приключенията на невидимия Тонино Джани Родари Времетраене: 1:14 мин.

Без болка е едновременно книга за човешкото здраве и книга за личностно израстване - за това как човек може да вземе живота си в ръце и с прости стъпки да подобри състоянието си, като със собствени сили победи едно от най-големите предизвикателства пред себе си. Хроничната болка е един от най-разпространените проблеми пред хората днес. Съвременният начин на живот не дава възможност на тялото да функционира по естествения за него начин. Седенето по цял ден, изкривяването на стойката, отслабването на мускулите, които не се използват ежедневно, предизвикват постепенни изменения в мускулно-скелетната система, които водят до зачестяване на травмите и до болки, за които медицината невинаги успява да предложи трайно облекчение.

Революционният метод на Пийт Егоскю представлява набор от сравнително лесни упражнения, които да коригират изкривената стойка, да възвърнат силата на мускулите и да направят травмите по-малко вероятни. В книгата са описани поредици от упражнения за различните части на тялото - от стъпалата, през таза, различните части от гръбнака, чак до китките. Авторът обяснява подробно както функционирането на цялата мускулно-скелетна система, така и причините за някои от най-разпространените травми, проблеми и изкривявания - включително артрит, плантарен фасциит, увредени колена, сколиоза, болезнени мускулни крампи, шипове, главоболие, възпалени сухожилия...

За много от тези проблеми има нужда от сериозно медицинско лечение. То обаче може да се окаже по-успешно, ако бъде съпроводено с упражнения, които да укрепят и коригират мускулно-скелетната система. А те могат да бъдат успешни, ако човек има вяра в собствените си способности да победи болката - вяра, която Пийт Егоскю вдъхва със своите изпълнени със съчувствие и разбиране съвети.

Книгата съдържа черно-бели илюстрации и схеми.

"Без болка се основава на много дълбоко разбиране на човешката физиология. Тя ни показва как може да се прекъсне веригата на болката и по естествен път да се излекува едно от най-значителните страдания на нашето време."
Дийпак Чопра

"Страдах от периодични проблеми с гърба през целия си живот. Ме­тодът на Егоскю е първото нещо, което установих, че коригира стойката ми и напълно облекчава тази разяждаща болка. Правя моите упражнения по метода на Егоскю само за няколко минути, всеки ден и това промени живота ми."
Джон Дейвид Ман, съавтор на поредицата Дай, за да получиш

Пийт Егоскю е световноизвестен физиолог и създател на революционна система за справяне с болката и подобряване на функционирането на мускулно-скелетната система. Тази система вече се прилага успешно десетилетия наред, включително от много професионални спортисти, а книгата Без болка се е превърнала в международен бестселър.

Сиела Норма АД
София 1510
бул. Владимир Вазов №9
080012525

За книгата Без болка
Предговор
Отхвърляне на отказите от отговорност
Въведение
Съвременната епидемия от болка
Движението - нашата суперсила за оцеляване
Нашият великолепен дизайн
Разбиране на болката: нашето възприятие срещу реалността
Методът Егоскю: Живот в баланс
Стъпалата и глезените - нашата мускулно-скелетна платформа
Коленете: Биологията на сгъванията
Бедрото и тазът - централното командване
Гръбначният стълб: функциониране на гръбнака
Раменете: кралят на движението
Главата и шията: Короната на баланса
Лакти, китки и длани: елегантната ефективност
Пожелания на раздяла
Бележки