store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Алтернативна медицина    Упражнения и медитация    Проект здрав гръбнак - Борислав Красимиров Петков
Начало   Книги    ...    ...    Упражнения и медитация  

Проект здрав гръбнак


Борислав Красимиров Петков

Проект здрав гръбнак - Борислав Красимиров Петков - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  15.34 / 30.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка01‑04‑2026 г. или 02‑04‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#699-373-689
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
Категории
КорицаМека
Страници184
Размери14.50 / 20.80 / 1.00 cm
Тегло0.237 kg
EAN9786190405320
ISBN9786190405320
Проект здрав гръбнак - Борислав Красимиров Петков - книга

Проект здрав гръбнак


Борислав Красимиров Петков

Цена:  15.34 / 30.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка01‑04‑2026 г. или 02‑04‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#699-373-689
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
Категории
КорицаМека
Страници184
Размери14.50 / 20.80 / 1.00 cm
Тегло0.237 kg
EAN9786190405320
ISBN9786190405320
Описание
Под научното ръководство на д-р Димитър Димитров, специалист физиотерапевт.
"Омръзнало ли ви е да живеете с дискова херния, която не се лекува? А сега си представете живот без слабост, без изтръпвания, без постоянна болка. Да! Това е напълно възможно.

Написах тази книга след десетилетие безуспешни лечения на проблеми с кръста, с които не се примирих, докато не открих решение. Създадох комплекс от упражнения, хранене и правилна ментална нагласа. Базирах системата както на собствения си опит, така и на доказани медицински практики от проф. Стюарт МакГил, Робин МакКензи и д-р Бубновски. Spine Reset Protocol не е просто протокол - това е вашият ключ към цялостен рестарт на тялото.

В книгата ще откриете:
  • научно обосновани техники, които ще ви помогнат да намалите болката и да си върнете свободата;
  • 20+ ефективни стратегии срещу изтръпване, скованост и мускулна слабост при дискова херния;
  • кои ежедневни движения и пози предизвикват болка - и как да ги промените, за да защитите гръбнака си;
  • как да се освободите от зависимостта към лекарства и да избегнете операции;
  • лесен за следване план, който изисква само 15 минути на ден;
  • как студът, ходенето, храненето, правилното дишане и менталната нагласа могат да ускорят възстановяването.

Книгата не е магическо хапче, а път към осъзнаване, отговорност и истинско ново начало. Без лъжи и празни обещания. Единствено факти и доказателства. Всичко споделено в нея работи. И променя животи!"
Борислав Красимиров Петков
Поръчай с BOX NOW и участвай за награди
Страници от тази книга






Съдържание
Въведение
Анатомия на гръбначния стълб
  • Структура на гръбначния стълб
  • Лумбалната зона - основен център на натоварването
  • Дисковете - гъвкави и уязвими
  • Нерви - сигналната система на гръбнака
  • Мускулите - живият корсет на гръбнака
  • Фасцията - тихата поддръжка на гръбнака
  • Натоварване, стойка и движение
Как се появява дисковата протрузия/херния и какво можете да направите?
  • Видове "издуване" на диска (протрузии)
Какво е болката и какво ни казва?
  • Упражнения при остра болка
  • Упражнения за намаляване на острата болка
  • Ролята на възпалението във възстановяването
  • Истината за противовъзпалителните лекарства: помощ или пречка за възстановяването?
Оценка и самопомощ
  • Кога операцията на дискова херния е наистина е необходима?
  • Какво казват научните източници за ефективността на операциите?
  • Какво трябва да знаете, ако все пак се стигне до операция?
  • Вместо обездвижване - движение
  • Открийте сами източника на болката си
  • Позата на седене: скритият виновник за болките в кръста
Позиции и движения, които облекчават болката
  • Вдигане на предмети
  • Как да защитим гърба си?
  • Как да мием зъбите, без да натоварваме кръста си
  • Ходене без болка: от навик към терапия
  • Обуването - движение, което често подценяваме
  • Защо е важно как лежим?
Укрепване и възстановяване
  • Активирация мускулите на ядрото (мускулите на корема, гърба и седалището)
  • Възстановяване на таза и мобилизиране на тазобедрените стави
  • Стабилизация, мобилност и мускулни дисбаланси: научен подход към функционалното движение
Дългосрочна превенция
  • Ходенето - най-доброто лекарство
  • Хранене, хидратация и сън
  • Влияние на дишането върху болките в гърба
  • Ум и тяло: как емоциите влияят на болката и възстановяването
  • Излагането на студ и ползите от него
Финални думи
  • Направете следващата крачка към стабилен и безболезнен гръб!
Повече за д-р Димитър Димитров
Източници
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Проект здрав гръбнак", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Първа помощ при бърнаут - Емили Балестерос
Закупилите тази книга, купуват също
Клетъчно пробуждане - книга

Клетъчно пробуждане


Барбара Рен

Кибеа
Цена:  9.20 / 17.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как тялото задържа и създава светлина ... Въз основа на дългогодишната си практика Барбара Рен споделя едно ново виждане за човешкото тяло и лечебния процес. Тя посочва, че всеки притежава потенциал да се излекува и този потенциал е свързан със ставащото в тялото на клетъчно равнище. Книгата представя подход, с помощта на който клетките ще се пробудят и ще бъдете в хармония с универсалната мъдрост. Когато осъществите връзка с универсалните енергии, вие задълбочавате и връзката с вашата истинска същност, а вътрешното знание води до решение на всеки проблем. Посланието на Барбара Рен към читателя е той да поеме ...
Лечение на всички болести - книга

Лечение на всички болести


Д-р Хулда Кларк

Здраве и щастие
Цена:  19.94 / 39.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
В тази книга авторката описва причинителите на болестите и посочва методи за унищожението им. На помощ идва биоелектрониката. В книгата се дават указания и схеми как сами да си изработите уреди за диагностика на заболяванията и за лечението им. Подробно се описва каква хигиена да спазваме, за да не се заразяваме с патогенни организми. ...
Свръхестественият човек - книга

Свръхестественият човек


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  13.80 / 26.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...
Здравни беседи - книга 1 - книга

Здравни беседи - книга 1


Барбара О'Нийл


 

Цена:  7.00 / 13.69 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Пътуването на Барбара в естественото здраве започва, когато първото ѝ дете се разболява и прекарва седмици в болница. Това мотивира Барбара да изследва причината, да намери средство за защита и да живее начин на живот, който би предотвратил това да се случи отново. На 26 години Барбара прегръща християнството и това я поставя на нов път, за да погледне човешкото тяло от креационистична гледна точка, за разлика от продукт на случайната неконтролирана еволюция. Телата ни са сложно проектирани с всичките си вградени механизми за самолечение! Барбара е особено вдъхновена от здравните писания на Елън Г. Уайт. ...
Кислородната вода - страж на здравето - книга

Кислородната вода - страж на здравето


Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Иван Павлович Неумивакин - доктор на медицинските науки, професор, действителен член на международните академии по информатизация и енергоинформатизационни науки на Руската академия по естествени и медицинско-технически науки, заслужил изобретател на Русия, лауреат на държавна премия, член на президиума на Общоруската медицинска асоциация на специалистите по традиционна народна медицина и лечители, водещ народен лечител на Русия, удостоен с висши награди в тази област - "Кехлибарена звезда на магистъра", както и много други отличия. От 1959 г. в продължение на 30 години Неумивакин се занимава с космическа ...
Здравни беседи - книга 2 - книга

Здравни беседи - книга 2


Барбара О'Нийл


 

Цена:  7.16 / 14.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Пътуването на Барбара в естественото здраве започва, когато първото ѝ дете се разболява и прекарва седмици в болница. Това мотивира Барбара да изследва причината, да намери средство за защита и да живее начин на живот, който би предотвратил това да се случи отново. На 26 години Барбара прегръща християнството и това я поставя на нов път, за да погледне човешкото тяло от креационистична гледна точка, за разлика от продукт на случайната неконтролирана еволюция. Телата ни са сложно проектирани с всичките си вградени механизми за самолечение! Барбара е особено вдъхновена от здравните писания на Елън Г. Уайт. ...
Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание - книга

Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание


инж. Атанас Атанасов

Нитон
Цена:  49.00 / 95.84 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Искаш ли да знаеш истината, съмнявай се и проверявай всичко, което се отнася до твоето здраве и живот. Толкова е просто, че не е за вярване. Всички заболявания започват с първопричината. Книгата е пълен справочник за всички причини на съвременните болести на човека и тяхното лечение. Незнанието не оправдава и е причина за всичко лошо, което ни се случва. Съвременното общество е взело едно от перфектните решения на природата (съня) и спретнато го е разделило на два проблема: липсата на сън нощем, което води до неспособност да сме напълно будни през деня. Безсънието убива. Мъдро ли е това? Осмислянето на ...
Яж всичко и отслабвай! - книга

Яж всичко и отслабвай!


Катина Герова

Информа Принт
Цена:  10.99 / 21.49 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване (индивидуални режими, групи, диети), има най-много затлъстели хора? Защото храната е само една част от проблема! За нея идва на помощ Зоната! Това е начин на хранене, известен вече по целия свят, изучава се в училища, университети, доказано лекува възпаленията в тялото и чисти всички излишни мазнини. Благодарение на това хранене, се нормализира кръвната захар, балансират се хормоните в тялото ни. Както знаете, хормоните контролират всички жизнени процеси и балансът им е изключително нужен на тялото - може да служи като ...
Лечителят медиум - Антъни Уилям - книга
Преработено и допълнено издание. : Какво се крие зад хроничните и необяснимите болести и как да се ...
Самолечение с ПайдаЛаджин - Хончи Шао - книга
През по-голямата част от човешката история медицината не е била професия. Човечеството е оцеляло до ...
Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание - инж. Атанас Атанасов - книга
"Искаш ли да знаеш истината, съмнявай се и проверявай всичко, което се отнася до твоето здраве и ...
Тялото помни - Бесел ван дер Колк - книга
Мозъкът, умът и тялото в лечението на травмата. : Психичната травма е факт от живота, a д-р Бесел ван ...
Болят ме коленете. Какво да правя? - Сергей Бубновски - книга
Митове и заблуди, свързани с лечението на коленете.Нови подходи към лечението на артрит и артроза. ...
Тай чи - гимнастика за здраве и младост - Лой Со - книга
Китайската оздравителна гимнастика Тай Чи е дошла до нас от дълбините на вековете. Тя представлява ...
Учебно помагало по енергийна анатомия - Силвана Грънчарова - книга
В тази книга авторката Силвана Грънчарова е събрала дългогодишния си опит и познания в областта на ...
Дихателни практики - Иля Коган, Андрей Миронов - книга
Избрани методики от изтока и запада. : Знаете ли, че нашият организъм се пречиства благодарение на ...
Обичай себе си така, сякаш животът ти зависи от това - Камал Равикант - книга
"Създадох практиката "Обичай себе си" в опит да се спася. Имах късмет, че проработи. ...
Всичко за мускулите - Крис Джарми - книга
В книгата:изчерпателен справочник за основните мускулни групи;пълен профил на всеки мускул;включва над ...
Търсене
Книги