Дълголетието

Дълголетието Д-р Валтер Лонго Времетраене: 1:16 мин. Последният ловец на делфини Захари Карабашлиев Времетраене: 0:43 мин. Последните дни на Кира Мълан Ники Френч Времетраене: 1:03 мин. Сърцето ми смени адреса си Мишел Бюси Времетраене: 0:56 мин. Библиотеката на сърцата назаем Луси Гилмор Времетраене: 1:01 мин. Повелителката на слънцето Мая Люнде Времетраене: 0:59 мин. Всичко за тръгването на училище Фелисити Брукс Времетраене: 0:55 мин. Розов изгрев след дъждовна нощ Изабел Овчарова Времетраене: 0:55 мин. 1000 любопитни въпроса и 1000 изумителни отговора Времетраене: 0:46 мин. Реката, която помним Уилям Кент Крюгър Времетраене: 0:57 мин. Самотен мъж в Берлин Крис Пауър Времетраене: 0:52 мин.

Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници!

Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене. Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи гладуване (ДИГ), за постигане на здравословен живот до 100-годишна възраст и повече. Книгата е кулминация на десетилетните му глобални проучвания на столетниците, стареенето, храненето и болестите. Ключ към здравословното дълголетие се оказва неговата поразителна комбинация от лесна за следване ежедневна диета и кратки периоди на ДИГ. Книгата е преведена на 25 езика и се разпространява в 39 държави.

Протоколът на д-р Лонго клинично доказано ще ви помогне:

• да живеете много по-дълго в добро здраве с помощта на малки промени;
• да увеличите съпротивителните сили срещу диабет, сърдечносъдови заболявания, рак и болест на Алцхаймер;
• да намалите коремните мазнини и постигнете идеално тегло;
• да предотвратите свързаната с възрастта загуба на костна плътност и мускулна маса;
• да запазите будността на ума и паметта си до дълбока старост.

"Д-р Лонго създава безупречна формула от ежедневна диета и периодично псевдогладуване за здрав мозък, здраво тяло и здрав дух - формула, която оптимизира най-новите и най-качествените налични данни. Спокойно може да се каже, че вероятно няма нищо по-добро!"
Рудолф Е. Танзи, PhD, професор по невробиология към Харвардския университет, директор на Изследователското звено по генетика и стареене към Университета на Масачузетс и съавтор на бестселъра Свръхмозъкът

Въведение
Фонтанът на Карузо
Стареене, програмирано дълголетие и ювентология
Петте стълба
Диета на дълголетието
Упражнения и здравословно дълголетие
Диета, имитираща гладуването, управляване на теглото и здравословно дълголетие
Хранене и диета, имитираща гладуване, за превенция и лечение на рак
Хранене, ДИГ и превенция и лечение на диабет
ДИГ, хранене и сърдечносъдови заболявания - превенция и лечение
ДИГ и хранене за превенция и лечение на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания
ДИГ и хранене за превенция и лечение на възпалителни и автоимунни заболявания
Как да останем млади?
Приложения

• Диета на дълголетието: двуседмичен примерен план за хранене
• Хранителни източници на витамини и минерали

За автора