Грижа за здрави черва и микробиом

Грижа за здрави черва и микробиом Надежда Максимова Времетраене: 1:01 мин. Градът и неговите несигурни стени Харуки Мураками Времетраене: 0:58 мин. Дневниците на странника Ели Грифитс Времетраене: 0:58 мин. Пенсионният план Сю Хинсенбъргс Времетраене: 1:00 мин.

10 основни принципа за цялостно здраве и системен детокс с билки и природни средства.

Някои от нещата, които ще научите от книгата са:

• Как да подпомогнем тялото да се прочисти с природни средства. Системен подход към здравето и баланса на тялото с рецепти и специални упражнения.
• Как да пречистим отделни системи и органи за пълен ефект - Детокс на черен дроб и жлъчка, черва, бъбреци, лимфи, кръвоносна система.
• Как микробиомът влияе на цялото тяло. Как билките балансират киселинния баланс на стомаха и храносмилателната система.

Надежда Максимова е писател изследовател и билкар, който живее в малко селце в Балкана и отглежда над 3 декара билки. Тя е магистър със специалност Лечебни растения и билкови формули, и освен любовта ѝ към живите обитатели на планетата, има голямо влечение към изработването на уникални лечебни билкови формули и изучаване спецификите на микробиома. Първите и две издадени книги Девет цикъла сезони и Лечители в градината. Наръчник за билки и билкари целят да овластят хората при срещата им с лечебните растения и да предоставят максимално точна информация за съвременни и древни методи за приложение на билките. Надежда Максимова води билкарски курсове и обучения, дава индивидуални консултации и разработва формули за лечебни и козметични продукти.

Преди години самата тя преминава през предизвикателството да балансира организма си след сериозна диагноза на автоимунно заболяване. Прилагайки и адресирайки всеки един от аспектите и протоколите, описани в настоящата книга Грижа за здрави черва и микробиом. 10 основни принципа за цялостно здраве и системен Детокс с билки и природни средства, тя успява не само да вкара дисбаланса на организма си в ремисия, но и да коригира пораженията, нанесени от автоимунното заболяване.

Последните години работи с множество хора, на които е помогнала да намерят баланса в своите организми с помощта на билки, начин на живот и хранене.

10-те принципа, разгледани в книгата
Увод
Микробиом - същност и здраве

• Какво представляват дисбайозите и как да се грижим за здравето на микробиома?
• Рецепти и храни за поддържане на разнообразието му

Емоции

• Грижа за емоционалното здраве и техники за релакс и регулация на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.
• Методи и рецепти

Сън
Кожа

• Значение и функции на кожата
• Кожни проблеми и природни средства за тяхното лечение
• Рецепти за грижа за кожата
• Акне, псориазис, пигментни петна и други
• Рецепти за домашна козметика, почистващи препарати, пасти за зъби, тоници и други

Дихателна система

• Значение и функции на дишането, роля на дихателната система за детокса на тялото
• Билки и рецепти за подобряване здравето на дихателната система
• Билкови рецепти при бронхит, астма, алергии, ангина

Лимфна система

• Структура, органи и функции
• Стресори, симптоми и заболявания
• Методи за детокс и подобряване на здравето на лимфната система
• Билки и храни за лечение на лимфната система

Черен дроб

• Функции
• Фази на чернодробна детоксикация

Хранене, билки и стратегии за чернодробно здраве

• Омазнен черен дроб
• Рефлексология и меридианни центрове
• Хранене и храносмилателна система
• Значимост на здравословното хранене за микробиома и системния детокс
• Части на храносмилателната система и подходи за тяхното здраве - орално здраве, дисбайози и тънките черва, стомах и стомашна киселина, дебело черво и прочистващи функции

Физическа активност

• Значение на редовната физическа активност за системния детокс и здраве
• Техники за тренировки и активности за подобряване на физическото, психическото и микробиологичното здраве

Вода - десетият основен стълб на здравето!

• Значение на хидратацията за системния детокс и баланс
• Същност на водата и електролитния баланс
• Техники за подобряване на качеството на питейната вода

Заключение