Как преминава един наш ден? Колко от времето си прекарваме през бюрото, компютъра или телевизора, в автомобила? Всичко знаем, че заседналият начин на живот е вреден, но улисани в ежедневните ангажименти, неусетно ставаме негова жертва. Всъщност, дори не подозираме за някои от скритите опасности на заседналото ежедневие. В тази книга ще разберете как можете да противодействате и да предотвратявате болките по тялото и да намалите риска от здравословни проблеми. ... |
|
|
Вашият практичен наръчник за облекчаване на болката, поддържане на здравето и подобряване на качеството на живот. Включва лекуващи техники и илюстрации, които да ви насочват. Намалете болките и намерете облекчение чрез силата на докосването. Търсите алтернативни терапии за болка? Този приятелски наръчник тип "направете го сами" ви запознава с основите и ползите от акупресурата и рефлексотерапията, като ви показва стъпка по стъпка как да подхранвате вашето емоционално и физическо здраве или това на някого другиго. Ще видите как да се прицелвате в конкретни части на тялото, за да адресирате вашите болежки и да ... |
|
|
Ако мога да обобщя девиза на тази книга, бих казал това, което ежедневно повтарям и на пациентите си. А именно че: Без движение - няма лечение. Ако не си готов да изпълняваш конкретните упражнения по 20 минути на ден, по-добре остави тази книга и се насочи към аптеката. Там най-вероятно ще откриеш магическото хапче, както всички останали хора. Само не забравяй да се абонираш, защото много скоро отново ще трябва да се върнеш. Все пак вече ти казах, че: Без движение - няма лечение. В тази книга подробно описвам и показвам как сам да се справиш с болките в гърба, кръста и врата домашни условия чрез конкретни лечебни ... |
|
|
Намасте седнали. Ако можете да седите на стол, можете да започнете да практикувате йога. Йога на стол For Dummies ви запознава със занимания по йога, предназначени за хора с ограничена подвижност или пространство - можете да практикувате йога на стол дори и от бюрото си или докато пътувате. С йога на стол можете да подобрите здравето си, да намалите стреса, да се погрижите за хроничните болки и да се радвате на по-голяма сила и гъвкавост. Дори и ако в живота си не сте правили йога поза, тази книга ще ви помогне да изградите персонализирана домашна практика, която отговаря на вашите възможности и нужди. Останете седнали, ... |
|
|
Вертебралният синдром, известен още като цервикогенна болка или цервикалгия, е често срещано състояние, характеризиращо се с дискомфорт, болка и скованост в областта на врата. Това може да варира от леко неудобство до инвалидизираща болка, която пречи на ежедневните дейности и намалява качеството на живот на засегнатите лица. Тази книга, написана от опитния специалист по физиотерапия Юлиян Златков, предоставя цялостно разбиране на вертебралния синдром, неговите причини и различни лечения, включително физиотерапевтични интервенции. Глава 1: Въведение в вертебралния синдром. Тази глава започва с кратко въведение в ... |
|
|
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ... "Тренировките на затворника" е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с "Тренировките на затворника 2" Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото. Основният принцип в "Тренировките на затворника 2" е "малко екипировка - големи постижения". Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът ... |
|
Следват резултати с по-слабо съвпадение на търсеното: |
|
Още в младостта може да възникнат проблеми с гръбначния стълб. А към зряла възраст вече много хора усещат техните последствия. Намаляването на активността, главоболието и общият дискомфорт не позволяват да се живее и работи пълноценно, отнемат сили, скъпоценно време, а често и болезнено удрят по кесията. Дори най-обикновените обезболяващи препарати често са скъпи, какво да говорим за цената на медицинските процедури и услугите на специалистите - мануални терапевти, масажисти, инструктори по лечебна физкултура. "Според статистиката цели 80% от хората все някога са изпитвали болки в гърба. С всяка година страдащите от ... |
|
|
За всяка ситуация в живота. Болката винаги идва внезапно. В гърба, ставите, сърцето - точно когато най-малко очакваме. Инстинктът ни е да посягаме към хапчета или да викаме линейка. Но проф. Сергей Бубновски показва, че има друг път - естествен, бърз и без странични ефекти. В тази книга ще намерите неговата уникална система за бърза помощ, създадена от десетилетия медицинска практика. С прости, но мощни упражнения, техники на дишане и силата на студа, Бубновски доказва, че тялото ни е най-добрият лечител. Няма нужда да се страхуваме от болката - тя е сигнал, който можем да превърнем в съюзник. Тук няма празни обещания ... |
|
|
Четири живота се преплитат в разказ за бъдещето на Земята, красотата на морето и крехкостта на човешките връзки. Момиче открива себе си под водата. Младо момче търси опора в думите и философията. Художничка се опитва да улови света чрез отпадъците му. Учен постига съдбоносен пробив в изкуствения интелект, който може да промени самия смисъл на живота. Съдбите им се пресичат на малък остров насред Тихия океан - място, където се сблъскват природата, историята и утопията. Остров Макатея е избран за старта на грандиозен проект: автономни, плаващи градове в открито море. Но първо местните жители трябва да гласуват - да отворят ... |
|
|
Роман явление събрал цялата красота на света. Петдесет и две седмици: това е времето, което остава на Мона, за да открие цялата красота на света. Това е времето, което си е дал дядо ѝ, за да я запознае с произведенията на изкуството, преди момичето да загуби зрението си може би завинаги. Заедно ще обикалят Лувъра, музеите Орсе и Бобур. Заедно ще се възхищават и вълнуват, завладени от някоя картина или скулптура. През погледите на Ботичели, Вермеер, Гоя, Курбе, Клодел, Кало или Баския Мона ще открие силата на изкуството и ще запази в паметта си неговата красота. Роман за посвещаването в изкуството и живота, Очите ... |
|
|
От автора на "Зад борда". ... Кърк Форд, актьор от холивудската звездна лига, е в Ню Орлиънс, където снима филм. Една сутрин той се събужда в хотелската си стая и вижда до себе си труп - приятелката му Кристи е мъртва. Форд е единственият заподозрян в убийството ѝ, тъй като във фаталната нощ вратата е отваряна единствено с неговата електронна карта. А тя е намерена в стаята. Всеки ден, който прочутият актьор би прекарал в ареста и съдебната зала, ще коства огромни загуби на киностудията. Продуцентът на филма се надява Форд да е невинен и наема детективска агенция "Рей Лонгли", която час по-скоро ... |
|
|
Възстановяване на белите дробове преди, по време на и след коронавирус. ... Как да поддържате здравето си чрез правилно движение и дишане, без да използвате лекарства? "Дихателни упражнения при COVID-19" е практично и полезно ръководство, което съчетава най-модерните медицински знания с доказани холистични практики за лечение, възстановяване от и превенция на респираторни заболявания. В книгата ще намерите всички видове ефективни и широко признати дихателни практики - от превантивни упражнения за укрепване на белите дробове до такива, предназначени за лечение по време на ковид или за периода на възстановяване. ... |
