Тялото ти помни

Практически наръчник за разбиране и овладяване на стреса, емоционалните реакции и сигналите на тялото.

Умът ти може да е забравил. Но тялото ти помни. Умът ти може да е продължил напред. Но тялото ти все още може да реагира - стегнати рамене, плитко дишане, свит стомах, мисли, които се въртят в кръг. Това не е слабост на характера. Това е автоматична реакция, която се задейства по-бързо, отколкото мисълта успява да я спре. Тази книга ти дава разбираем език, с който да наблюдаваш реакциите си, и практики, които можеш да използваш в ежедневието — в колата, преди среща, след труден разговор или вечер преди сън.

В книгата ще откриеш:

• как работи стресовата реакция и четирите модела: борба, бягство, замръзване, угаждане;
• как да разпознаваш собствените си модели;
• практики за заземяване, дишане и отпускане;
• кратки SOS упражнения за напрегнати моменти;
• упражнения за лични граници и дневник за наблюдение - 21-дневен RESET план.

Книга, която не просто четеш. Книга, която използваш.

Кибела ОМВ ООД
Пловдив, 4001
бул. Пещерско шосе 149, вх. Ж, ет. 5, ап. 32
kybelaomv@gmail.com