store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Психология    Популярна психология    Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън
Начало   Книги    ...    ...    Популярна психология  

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  17.90 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑08‑2025 г. или 06‑08‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Спри да премисляш отново и отново - Ник Трентън - книга

Спри да премисляш отново и отново


Ник Трентън

Цена:  17.90 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставка4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑08‑2025 г. или 06‑08‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#704-582-565
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена14-09-2023 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници160
Размери14.00 / 21.50 / 1.50 cm
Тегло0.212 kg
EAN9786190112907
ISBN9786190112907
Видео
Описание
Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността.

Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето?

Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности.

Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който само ви причинява безпокойство и стрес, без да решава реалните ви проблеми.

Настоящата книга ще ви покаже как да пренастроите ума си така, че да имате по-голям контрол над мислите си. Ще ви помогне да прекратите порочните мисловни модели и да действате конструктивно. Ще ви научи да се фокусирате върху настоящето, вместо непрестанно да се оплаквате от миналото или да планирате бъдещето.

Сложете край:
  • На неодобрението към себе си!
  • На препускащите мисли и безсънните нощи!
  • На апокалиптичните сценарии в главата ви!

Време е да заживеете в настоящия момент.

Ник Трентън е израснал във ферма в Илинойс, а в момента живее в Чикаго. Получава бакалавърска степен по икономика, последвана от магистърска степен по поведенческа психология. Той обича да казва, че е станал професионален експерт в едно от любимите си хобита: наблюдението на хора.
За издателство Изток - Запад
Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com
Съдържание
Прекаленото мислене не е за прекалено мислене
  • Причини за мисловния безпорядък и терзание
  • От вас?
  • От средата?
  • Тайната съставка: нашите мисловни модели
  • Последици от свръхмисленето
    • Физическите последици
    • Умствените и психологическите последици
    • По-широките социални последици и тези, отнасящи се до средата
    • Основни изводи
Формула за освобождаване от стреса и още нещо
  • Четирите П в управлението на стреса
  • Дневници за стрес
  • Упражнение за заземяване 5-4-3-2-1
  • Наративна терапия и екстернализация
    • Основни изводи
Управлявайте времето и входящите фактори
  • Управление на стреса 101
  • Как да управлявате времето, енергията и входящите фактори
    • Методът на Алън за обработка на входящи фактори
    • Методът на Айзенхауер
    • Поставяне на SMART цели
    • Методът Канбан
  • Блокиране на време
    • Основни изводи
Как да постигаме мигновен дзен
  • Автогенна тренировка
  • Насочвани изображения и визуализация
  • Прогресивна мускулна релаксация
  • Отлагане на безпокойството
    • Основни изводи
Обновете мисловните си модели
  • Разнищете когнитивните изкривявания
  • Моделът Минали събития - поведение - последствия (МСПП)
  • Водете си дневник на дисфункционалните мисли
  • Отървете се от когнитивните изкривявания
  • Когнитивно преструктуриране
  • Поведенчески експерименти
  • Използвайте КПТ, за да изчистите вътрешния диалог
  • Самостоятелно писане на сценарии: насърчаване и засилване на положителния вътрешен диалог
    • Основни изводи
Новооткрити нагласи и регулиране на емоциите
  • Нагласа 1: Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 2: Фокусирайте се върху това, което можете да направите, а не върху това, което не можете
  • Нагласа 3: Фокусирайте се върху това, което имате, а не върху това, което нямате
  • Нагласа 4: Фокусирайте се върху настоящето, а не върху миналото или бъдещето
  • Нагласа 5: Фокусирайте се върху това от какво имате нужда, а не какво искате
  • Регулиране на емоциите чрез противоположното действие
  • Няколко думи за размишляването
    • Основни изводи
Обобщено ръководство
Рейтинг
Рейтинг: 5.75 / 4 гласа 
За да оцениш книгата "Спри да премисляш отново и отново", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
Добави мнение 
KOKO
книгата е добра може да научим много неща за живота
Закупилите тази книга, купуват също
Свръхестественият човек - книга

Свръхестественият човек


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  27.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Разчупете навика да бъдете себе си - книга

Разчупете навика да бъдете себе си


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Как да изгубим ума си и да създадем нов. ... Вие не сте обречени от гените си да живеете по определен начин до края на дните си. Днес сме свидетели на възхода на нова наука, която помага на всички човешки същества да създават реалност по свой избор. В книгата си Разчупете навика да бъдете себе си изтъкнатият автор, лектор, учен и хиропрактик д-р Джо Диспенза обединява сферите на квантовата физика, невронауката, мозъчната химия, биологията и генетиката, за да ви покаже какво е възможно. Вие не само ще получите необходимото познание, с което ще промените всички аспекти на личността си, но и ще разберете как да прилагате ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън

Хермес
Цена:  19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си - книга

Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си


Лиз Бурбо

Ентусиаст
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Чувствате ли се, сякаш личният ви път се върти в омагьосан кръг? Случва ли ви се проблем, който смятате, че сте разрешили, да се появи отново в живота ви? Ако откривате себе си в тези въпроси, Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си е точно за вас! Също като предишните книги на Лиз Бурбо и тази подкрепя тезата, че всички физически, емоционални или психологически проблеми произхождат от петте рани на душата: отхвърлянето, изоставянето, унижението, предателството и несправедливостта. Подробното описание на тези рани и на маските, които сте развили, за да ги прикриете, ще ви помогне да установите реалната причина за ...
Човекът в търсене на смисъл - книга

Човекът в търсене на смисъл


Виктор Франкъл

Хермес
Цена:  17.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Поколения читатели откриват вдъхновение и смелост в малката книжка на Виктор Франкъл, който описва живота си в нацистките концентрационни лагери и научените там уроци за духовно оцеляване. Въпреки годините на страдание в лагерите на смъртта, където загиват всичките му близки - майка му, баща му, брат му и бременната му съпруга, - Виктор Франкъл не престава да вярва, че животът има смисъл. Дори и в най-ужасните обстоятелства, когато сме изгубили всичко, когато страдаме от глад и студ, и сме подложени на нечовешко отношение, дори тогава вътрешната сила на човека може да го издигне над външната му участ, твърди Франкъл. ...
Монахът, който продаде своето ферари - книга

Монахът, който продаде своето ферари


Робин Шарма

Екслибрис
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. ... Монахът, който продаде своето ферари е историята на Джулиан Мантъл, адвокат със звездна репутация, чийто небалансиран стил на живот е причина за почти фатален сърдечен удар в претъпканата съдебна зала. Физическият срив води до духовна криза и Джулиан е принуден да преразгледа живота си и да потърси отговор на най-важните въпроси. С надежда да намери щастие и удовлетворение той се впуска в една изключителна одисея. Пътешествието му го отвежда дълбоко в Хималаите и там намира могъща система, чрез която освобождава потенциала на ума, тялото ...
Кристин Хана
Аби Хименес
Шахрияр Банури
Разчупете навика да бъдете себе си - Джо Диспенза - книга
Как да изгубим ума си и да създадем нов. : Вие не сте обречени от гените си да живеете по определен ...
Как да печелим приятели и да влияем на другите - Дейл Карнеги - книга
На върха има място за всеки от нас, когато знаем... как да печелим приятели и да влияем на другите. ...
Тънкото изкуство да не ти пука - Марк Менсън - книга
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и ...
Стойте до децата си - Гордън Нюфелд, Габор Мате - книга
Важната роля на възрастните за съзряването.Децата следват примера на приятелите си. В техния свят най- ...
Опитът на един глупак - книга 6: Или как работи интуицията - Мирзакарим Норбеков - книга
Интуицията е и памет за бъдещето. Те са подобни: да си спомним какво е било в миналото или да си ...
Атомни навици - Джеймс Клиър - книга
Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се ...
Порасналите деца на емоционално незрели родители - Линдзи Гибсън - книга
Как да преодолеем травмата от липсата на близост и подкрепа в детството. : Общувате трудно с ...
Излъжи ме ако можеш - Пол Екман - книга
Пол Екман е известен американски психолог, професор в Калифорнийския университет, виден специалист в ...
Лесният начин да спрете пушенето - Алън Кар - книга
Изцяло преработено издание. : Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният ...
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги