Искате да пробягате маратон? Да се научите да свирите на китара? Да смените професията си? Можете да постигнете и най-смелите си цели, ако следвате японския метод за преобразуване на навици кайзен. Той е добре познат в света на бизнеса от години, но все повече хора го прилагат и в ежедневието си. В превод "кайзен" означава "подобрение" или "промяна към добро", а авторката Сара Харви обяснява с примери как да се усъвършенстваме с малки, незабележими промени. Вместо да обещава драстични резултати, методът кайзен поставя фокуса върху постепенния напредък. Подходът е гъвкав и лесен за ... |
|
В ежедневието си непрестанно правим избори - някои променят живота ни завинаги, други са по-тривиални. Как обаче вземаме решенията си? Доверяваме се на инстинкта си или обмисляме рационално всяко наше действие? Кое ни води - интуицията или логиката? Когато правим избор между две или повече възможности, умът ни разполага с набор от похвати, готови схеми и отъпкани пътища, към които прибягваме несъзнателно. Тези т.нар. евристики биха могли да изкривят преценката ни, да ни направят лесна мишена на манипулатори или да ни подтикнат да вземем грешни решения. Често казваме или правим неща, за които сетне дълбоко съжаляваме. Ако ... |
|
Самозащита при нападение и навици за лична безопасност от кражби: в дома; в магазините; в офиса; в тълпата; в обществения транспорт; в заведенията; на улицата. Бандитските нападения, грабежите, измамите, за съжаление, са част от нашия живот. И ние не трябва да си затваряме очите за това. Поведението на повечето от съвременните хора често е безотговорно и невнимателно. Не е учудващо, че те лесно стават жертви на престъпниците, въпреки че са могли навреме да избегнат опасните ситуации. По време на работата си авторът е изучил много и най-различни "престъпни сценарии" - обикновено престъпниците действат ... |
|
Лекции пред членове на Антропософското общество. Книгата Педагогическата практика от гледната точка на духовно-научното човекознание на Рудолф Щайнер представлява лекционен цикъл, на който са присъствали около осемдесет швейцарски учители и учителки, тринадесет педагози от чужбина и петнадесет заинтересовани родители. Изнесен е в Дорнах, Швейцария от 15 до 22 април 1923 г., в импровизираната зала на дърводелната работилница, непосредствено до опожарения три месеца и половина преди това Първи Гьотеанум. Лекциите са един вид продължение на основополагащия цикъл Общото човекознание като основа на педагогиката, Събрани ... |
|
Пътят на един учен осеян къде с лекота и успехи, къде с огромно напрежение и трудности, както в комунистическа България, така и в капиталистическа Германия. Книга за вечния стремеж на едни с труд и талант да създават блага за хората и други с огромна енергия да се стремят към власт готови престъпно да пренебрегнат интересите, здравето и дори живота на хората. Паралелът между подобни преживявания на Изток и на Запад е неволен, но впечатляващ. ... |
|
Мили майки (а защо не и татковци!), ако си мислите, че след прочитането на тази книга ще можете по цял ден да гледате телевизия и да бъбрите по телефона, грешите. Отглеждането и възпитанието на едно дете не е лесна работа. И все пак, ако възприемете модела на авторката, наистина ще ви остава повече лично време, а малкото ви слънчице ще расте по-самостоятелно и по-уверено в себе си. Любопитните наблюдения и практичните съвети на майката на две момчета Анна Бикова - психолог, педагог и популярен блогър, наистина помагат при множество кошмарни за всеки родител ситуации. Помагат ни да погледнем критично на собствените си ... |
|
"Политическият език е въведен, за да накара лъжите да звучат достоверно, а убийството почтено, и да придава плътност на всяка вятър-работа.""Както и при християнската религия, най-лошата реклама за социализма са неговите привърженици.""Ако искате картина на бъдещето, представете си ботуш, настъпил човешко лице - хем завинаги." Книгата е част от поредицата Без цензура на ИК Веси . ... |
|
Тази книга представлява ръководство по експериментална атомна и ядрена физика. Тя е необходима на всички студенти от Физическия факултет на Софийския университет "Св. Климент Охридски" за изработване на лабораторните упражнения по атомна физика и взаимодействие на йонизиращите лъчения с веществото и по физика на атомното ядро и елементарните частици. Включването на съвременна информация за атомните ядра и на подробни указания за използване на данните от справочната литература по ядрена спектроскопия прави книгата особено ценно пособие за всички, на които се налага да ползват ядрени данни. ... |
|
Трансформиращата сила на ежедневните ни избори. ... Тялото не е пасивен наблюдател. То непрекъснато отразява нашите избори и е активен участник във всичко, което мислим и правим. Всеки наш избор е информация, която му изпращаме. Емоционалното хранене, болката, наднорменото тегло, липсата на мотивация, безсънието, тревожността - всичко това са начините, по които тялото си общува с нас. Това е неговият отговор на нашите изборите. Опитът му да ни покаже, че това, което правим, му вреди. Тайният език на тялото е книга, която ни показва причините, които стоят зад състоянията, с които се борим ежедневно. Постепенно ни разкрива ... |
|
Десето преработено издание. ... Вече няколко десетилетия бестселърът на д-р Спок си остава най-авторитетното ръководство за отглеждане на бебето и детето. Изпитаните във времето съвети са вдъхнали увереност на поколения родители да се справят с трудностите в грижите за новороденото, да се информират подробно за различните етапи в развитието на детето и съпътстващите ги предизвикателства, да реагират бързо и адекватно в случай на травма или заболяване. Но времената се менят, а научните открития водят до нови теории и лекарски предписания, което изправя съвременните родители пред нови тревоги и проблеми. За да отговори ... |
|
Дневник на съня е безценен инструмент за наблюдение и ще ви помогне да подобрите качеството на съня си, като опознаете по-добре себе си, своите навици и преживявания. Един лесен начин да проследите качеството и количеството на вашия съм, е да отбелязвате най-важните неща, свързани с навиците ви на сън. Множество проучвания показват, че воденето на дневник носи много ползи. То спомага за намаляване на тревожността, прекъсва цикъла на негативното мислене, повишава осъзнатостта, способства за по-лесно възприемане на събитията, регулира емоциите, подобрява здравето, спомага за постигането на целите. Воденето на дневник, ... |
|
"Любовта е това, което ни прави завършени. Не приравнявам любовта със себелюбието. Но да обичаш това, което си, и целта на живота ти да е да се усъвършенстваш и да се раздаваш, е пътят, който аз съм избрала. Много често хората, с които се срещам, ми задават въпроса: "Каква е тайната на успеха?". Отговорът е прост – да видиш себе си като едно прекрасно творение (независимо колко килограма е), което се движи в пространството и общува, дава и приема любов и подчинява живота си на красотата. Това за мен е средството да постигам мир в душата си и красива форма на тялото си. Откакто съм слаба, установих много ... |