Диалектична поведенческа терапия може да ви помогне да промените живота си. Диалектичната поведенческа терапия (ДПТ) е базирана на доказателства терапия, която комбинира елементи от когнитивната и поведенческата терапия със стратегии за осъзнатост и приемане, за да помага на хора, които се борят с нестабилни и бързо променящи се емоции, негативни мисловни модели и вредно поведение. Този наръчник прави ДПТ лесна за разбиране, като ви учи на умения за управляване на болезнени емоции, стресови ситуации и бурни връзки. Тези автори, които са експерти по ДПТ, предлагат креативни идеи, планове за лечение и стратегии, които ще ... |
|
|
Запазването на свежа храна на едно място. Когато нещо е наистина, наистина хубаво, бихте искали да му се радвате целогодишно. Така че, консервирайте, ако можете! Това невероятно лесно ръководство за консервиране и съхраняване на вашите предпочитани храни ви помага да се възползвате от реколтата, когато е разгара на сезона си и да я направите достъпна за наслада, когато не е. Ето ви едно здравословно хоби, което е напълно подходящо за околната среда, добавя разнообразие в храната ви, използва градината ви максимално, пести пари в магазина за хранителни стоки и осигурява отлично усещане за постижения. Открийте доказани ... |
|
|
Това официално ръководство за сертифициране ви помага да усъвършенствате всички теми в изпита CCNP Enterprise Advanced Routing ENARSI, включително: технологии в Слой 3, включително маршрутизиране IPv4/IPv6, EIGRP, OSPF и BGP; VPN услуги, включително VPN в MPLS Слой 3 и DMVPN; защита на инфраструктурата, включително ACL, AAA, uRPF, CoPP и IPv6 свойства на защита в първия скок; инфраструктурни услуги, включително syslog, SNMP, IP SLA, Object Tracking, NetFlow, Flexible NetFlow и други. "Официално ръководство за сертификация: CCNP Enterprise Advanced Routing ENARSI 300-410 - том 2" от Cisco Press ви ... |
|
|
Това официално ръководство за сертифициране ви помага да усъвършенствате всички теми в изпита CCNP Enterprise Advanced Routing ENARSI, включително: технологии в Слой 3, включително маршрутизиране IPv4/IPv6, EIGRP, OSPF и BGP; VPN услуги, включително VPN в MPLS Слой 3 и DMVPN; защита на инфраструктурата, включително ACL, AAA, uRPF, CoPP и IPv6 свойства на защита в първия скок; инфраструктурни услуги, включително syslog, SNMP, IP SLA, Object Tracking, NetFlow, Flexible NetFlow и други. "Официално ръководство за сертификация: CCNP Enterprise Advanced Routing ENARSI 300-410 - том 1" от Cisco Press ви ... |
|
|
Тренирайте, укрепвайте и подобрявайте силата на волята си. Силата на волята. Или я имаш, или не, нали така? Грешка! Силата на волята може да бъде преподавана и научена, както всяко друго умение - и тази книга показва как. Независимо дали имате проста цел, навик, който искате да премахнете, или просто искате да упражнявате малко повече самоконтрол, това приятелско ръководство ви дава седем лесни стъпки, за да го постигнете. Научете как: да подобрите силата на волята в седем лесни стъпки; да се отървете от нежелан навик; да упражнявате самоконтрол във всяка област от вашия живот; да се справите в дни, когато има ... |
|
|
Юбилейно издание. ... Удобно ръководство за проектиране на релационни бази данни. Независим от софтуера подход! Независимо от софтуера, който използвате за разработване на вашите приложения за бази данни, тази книга може да ви спести време, пари и часове от раздразнения - още преди да напишете и един програмен ред! Лесно и смислено ръководство за проектиране на бази данни - сега актуализирано. Бестселърът на Майкъл Дж. Ернандез е спечелил международно уважение като най-простия начин да научите проектирането на релационни бази данни. Сега той направи това удобно, независимо от софтуера ръководство още по-ясно и по-лесно ... |
|
|
Намери смелост да се изправиш срещу страховете си, да преодолееш несгодите и да създадеш живот, който обичаш. ... Какво бихте направили, ако страха вече не стои на пътя ви? Казвате си, че сте твърде заети, за да преследвате мечтите си. Нямате възможностите. Все някога ще стигнете до тях. Но какво, ако истинската причина да отлагате целите си е страха? Равни части вдъхновение и строга любов "Действай въпреки страха" съчетава лесни за изпълнение съвети с мотивацията да започнете да правите реални промени, които водят до големи резултати. Пригответе се да излезете от страничните линии и да скочите в собствения си ... |
|
|
Как да правите професионално изглеждащи изображения, като използвате камерата, която винаги носите с вас. ... Представете си, ако някой вземе същите фотографски техники, принципи и инструменти, които се използват от топ и професионалните фотографи, но ги прилага, като снима с iPhone. Представете си типа изображения, които ще можете да създавате, като използвате същите тези идеи. Е, най-накрая някой го е направил. Най-продаваният автор в света за техники във фотографията е на път да разбие всички правила, като ви покаже как да прилагате същите техники, които топ професионалните фотографи днес използват, за да правят ... |
|
|
Вкусна храна, направо от вашето парче земя! От аспержи до тиквички, можете да отглеждате собствените си зеленчуци. Предназначено и за напълно начинаещи, и за опитни градинари, това ново издание на "Отглеждане на зеленчуци For Dummies" е ръководство за отглеждане, което ви помага да поставите вкусна и полезна храна на масата си - без даже да стъпите в магазина! Култивирайте почва, която зеленчуците ще харесат, изберете семена и разсад, които са предназначени за процъфтяване, и прибирайте реколтата, когато храната ви е най-добра. Плюс това тази книга е пълна с професионални съвети, които могат да ви помогнат да ... |
|
|
Създавайте, подобрявайте и поддържайте успешна марка. Брандингът е гореща тема, и по добра причина: Той проправя пътя за успеха на маркетинга. Независимо дали искате да изградите нова марка, да подсилите установена марка, или да поправите нарушена марка, това удобно ръководство ви помага да дефинирате желания имидж на марката си и ви води през целия процес на брандинг. Така че какво чакате? Поемете контрола върху марката си днес! Отворете книгата и научете: придобийте поведението си в брандинга - снабдете се с лесни за изпълнение инструкции стъпка по стъпка за изграждане на марка от самото начало, подобряване на ... |
|
|
Забавен и лесен начин да се захванете със звездобройство и да започнете да разпознавате звездите и планетите - още сега! Не ви е необходима диплома по астрофизика, за да разгадаете тайните на Вселената, и тази книга го доказва. "Наблюдаване на звездите For Dummies" помага лесно да се ориентирате в звездното небе. Започвайки от планетите на нашата Слънчева система до откриване на почти невидимите обекти от далечни галактики, тази книга предоставя всичко необходимо, за да започнете пътуването си през Космоса. Отворете книгата и научете: запознайте се със съседите - опознайте небесната околност - от Луната и ... |
|
|
Това официално ръководство за обучение ви помага да усвоите всички теми за изпита CCNA 200-301, включително: Списъци за контрол на достъпа по IP. Обслужване на безопасност. IP обслужване. Мрежова архитектура. Мрежова автоматизация. "CCNA 200-301: Официално ръководство за сертифициране - том 2" от Cisco Press ви позволява да имате успех на изпита от първия път и единственият ресурс за самостоятелно изучаване, одобрен от Cisco. Авторът на бестселъри Уендел Одом споделя съвети за подготовка и съвети за явяване на изпита, което ви помага да идентифицирате слабите си области и да подобрите и концептуалните си ... |
