Как да развиете смелост и да живеете без страх, за да излекувате тялото, ума и душата си Малко хора в медицинския свят говорят за това, че страхът може да ни разболее, но истината е, че ако не се лекува, той се превръща в сериозен рисков фактор за много заболявания - от сърдечно-съдови до диабет и рак. В книгата "Изцеление от страха" д-р Лиса Ранкин обяснява разликата между "истинския" страх (този, който се поражда от реална заплаха) и "фалшивия" страх (този, който съществува само във въображението ни) и как една плашеща мисъл се превръща в болестни физиологични промени. Тя ни показва как ... |
|
|
Психология на човешките взаимоотношения. ... Ние, хората, играем игри през цялото време - сексуални игри, съпружески игри, игри за надмощие с шефовете си, състезателни игри с приятелите си, дори игри по надлъгване с психотерапевтите си. Много от ролите, в които влизаме, са толкова дълбоко заложени в нас още от ранна детска възраст, че дори не осъзнаваме, че те често са негативен модел на поведение, който може да бъде променен. Д-р Ерик Бърн, президент на Международната асоциация по транзакционен анализ, прави невероятен пробив в психоанализата, като разпознава и разглежда междуотношенческите игри, които, без да ... |
|
|
Как да прекъснем цикъла на страх и безпокойство. Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол. Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици ... |
|
|
Повече от 18 века след смъртта на римския император и стоически философ Марк Аврелий неговите записки, написани не за да бъдат четени от други, продължават да оказват огромно влияние върху читатели по целия свят. "Към себе си" не е тежък и абстрактен философски текст. Това е практически наръчник, това са размислите на жив човек - изпълнен с противоречия, търсещ истината, повлиян от своето време. Тази книга, превърнала се в един от най-влиятелните текстове от древния свят, може да се чете и днес като полезен помощник за търсещите начин да живеят и да бъдат полезни в трудни времена. Как да бъдем господари на ... |
|
|
Здраве, енергия, красота. Всички се стремим към тях. Но знаем ли всъщност как най-добре да съхраним младостта и да подобрим значително качеството си на живот? Първата стъпка е да се справим с дефицитите в нашия организъм. А за това помага така нареченият биохакинг. Биохакингът е най-новият и популярен метод, чрез който можем да поемем контрол над живота си и да пренастроим организма си така, че да живеем по-дълго и по-щастливо. В основата на биохакинга е умението да се вслушваме в тялото си и да избираме точната храна за нас, за да си набавим необходимите полезни вещества и да се преборим с дефицитите. Д-р Баранова ... |
|
|
Темата за тревожността придобива особена актуалност днес, във време на съмнения, на лични драми от загуба на близки хора и липса на ясен отговор на всяко ниво за причините за случващото се в света. Тревожността, отключена в настоящето, без значение от поводите, се свързва с причините за тревожни състояния при всеки от нас, които идват от вече преживяното, но не достатъчно осмислено и осъзнато наше детство. Отключените тревожни състояния абсорбират всички видими и невидими травматични преживявания, през които човек е минал и носи будни в душата си. Същевременно тревожността се свързва с опита на съвременния човек да ... |
|
|
Как след преживени трудности отново да се изправим и да продължим успешно живота си? Ако сме поставени пред избор и не можем да вземем решение, ако ни съобщят лоша новина за нашето здраве или за наш близък, ако любимият/та ни изостави, ако не дойде желаното повишение или ни уволнят неочаквано, ако сме самотни и нещастни, ако... Ако сме в ситуация, която ни кара: да се чувстваме нерешителни; да се чувстваме демотивирани; да усещаме, че губим контрол; да сме стресирани; да се чувстваме претоварени; да се чувстваме тревожни; да се чувстваме самотни; да се чувстваме отхвърлени; да се чувстваме депресирани; да се ... |
|
|
Медитации, вълшебства и ритуали за увереност и позитивност. Защо изпитваме толкова голям страх да се отдадем на това, за което сърцето и умът ни копнеят? Какви малки стъпки можем да направим, за да сме сигурни, че ще посрещнем щастието и спокойствието в живота си? Щастието не е крайна цел - то се крие вътре у вас. Освободете се от ограниченията и си позволете да бъдете истинското си Аз. Ритуали за добър живот ще ви вдъхнови с над 50 ритуала, вълшебства, утвърждения и медитации, които ще ви помогнат да промените живота си завинаги. Започнете с малки стъпки всеки ден и посрещнете увереността и блаженството в живота си. ... |
|
|
Истории, които вдъхновяват за промяна. Как да живеем? Да приемем ли Съдбата, или да се борим с нея? Как да обичаме и да градим отношенията си с другите? Как да бъдем щастливи? Каква е личната ни мисия? Как да преживеем труден период от живота си? Как да започнем да ценим и уважаваме самите себе си? Отговорите знаят философите. И могат да дадат съвет. С книгата Калейдоскоп на живота издателство Гнездото започва представянето на известния руски психолог и философ Анна Кирянова. Работно ежедневие, мимолетни срещи, размисли на чаша чай, искрени разговори с приятели, вечерни разходки... Често обезценяваме тези малки неща в ... |
|
|
Как да овладеем силата на най-неразбраната емоция? Световно известният невроучен и автор на Здрав мозък, щастлив живот е създала абсолютно променяща играта книга (според подкаста Conscious Conversations) за контролиране на неоправданата тревожност и превръщането ѝ в могъщо средство. Живеем в епохата на тревожността, ситуация, от която често се чувстваме сякаш сме заключени в безкраен цикъл от стрес, безсъние и тревоги. Но какво бихте казали, ако има начин да използваме тревожността си, за да ни помогне да решаваме проблемите си и да увеличим благополучието си? Какво бихте казали, ако вместо да разглеждаме ... |
|
|
Успешните сценарии за нашите деца. Да бъдеш родител, е трудно. Може би най-трудната житейска задача. Понякога изморява, понякога е възможно да съжалявате, да се чувствате виновни, да грешите. Книгата Ефективните родители на психотерапевта Милена Манова може да ви успокои: Не сте единствени. И това минава. Милена Манова запознава читателите на достъпен език с голям брой важни за родителството концепции, като житейския сценарий и неговите елементи. Тя разглежда и конкретни житейски ситуации и обсъжда близки до всеки родител теми и проблеми, като стимулите и наказанията, дневния режим на детето, йерархията в семейството, ... |
|
|
Как да се справяме с психическото напрежение и да изградим ментална сила. Мнозина се чувстват крайно стресирани, не умеят да реагират адекватно на трудностите или просто нямат сили да ги преодолеят. Със сигурност не можем да избегнем напрежението или проблемите, но има ли начини да се справяме с тях много по-ефективно? Да, като станем устойчиви на стрес. Клиничен психолог с над 10 години практика, д-р Сам Акбар предлага разумни и реалистични съвети как да си възвърнем умствения и емоционален баланс и да бъдем по-устойчиви на стреса в ежедневието. В този практически наръчник ще намерите: кратка информация как ... |
