Добрата тревожност

Добрата тревожност Д-р Уенди Сузуки Времетраене: 0:57 мин. Нека помним - част 2: Още истории от историята Росен Петров Времетраене: 1:08 мин. Астрологична прогноза 2026 Гал Сасон Времетраене: 1:27 мин. Градина Крисмъс Трий Лори Гилмор Времетраене: 1:15 мин. Наръчникът на Ванилия за добри дела Катя Антонова Времетраене: 1:05 мин. Жигосаният Робърт Галбрейт Времетраене: 1:13 мин. Ози Озбърн. Прощален ритуал - Автобиография Времетраене: 1:18 мин. Владетелят на стара Велика България Сетлозар Попов Времетраене: 1:17 мин. Закуска с мистър Дарси Емилия Блау Времетраене: 1:04 мин. Голяма книга за 10 столици в Европа Румяна Николова, Николай Генов Времетраене: 0:58 мин. 100 стихотворения Тил Линдеман Времетраене: 0:49 мин.

Как да овладеем силата на най-неразбраната емоция?

Световно известният невроучен и автор на Здрав мозък, щастлив живот е създала абсолютно променяща играта книга (според подкаста Conscious Conversations) за контролиране на неоправданата тревожност и превръщането ѝ в могъщо средство.

Живеем в епохата на тревожността, ситуация, от която често се чувстваме сякаш сме заключени в безкраен цикъл от стрес, безсъние и тревоги. Но какво бихте казали, ако има начин да използваме тревожността си, за да ни помогне да решаваме проблемите си и да увеличим благополучието си? Какво бихте казали, ако вместо да разглеждаме тревожността като проклятие, можем да я разпознаем като уникалния дар, която тя всъщност е.

Като невроучен, д-р Уенди Сузуки е открила една истина, променяща парадигмата за тревожността: да, тя е неприятна, но и е от основно значение за оцеляването ни. Всъщност тревожността е основният компонент от способността ни да живеем оптимално. Всяка емоция, която изпитваме, има еволюционна цел и тревожността е предназначена да насочи вниманието ни към редица негативни емоции. Ако подхождаме към тревожността само като нещо, което трябва да избягваме, от което да се освободим или да приглушим, ние всъщност пропускаме възможността не само да управляваме по-добре симптомите на тревожността, но и да открием начини да подобрим живота си. Ако се вслушваме в тревогите си от позицията на любопитството, вместо от тази на страха, можем наистина да тръгнем по път, който води към радостта.

Д-р Уенди Сузуки е професор по невронаука и психология в Центъра за невронаука на Нюйоркския университет и е международно признат авторитет по невропластичност. Наскоро беше обявена за една от десетте жени, променящи начина, по който виждаме света от Good Housekeeping и е често търсен експерт от различни издания, включително Wall Street Journal, Shape и Health. Беседата ѝ в TED има над 55 милиона зрители по всички големи платформи и е втората най-гледана беседа на TED за 2018 година. Тя е автор на Добрата тревожност и на Здрав мозък, щастлив живот.

Били Фицпатрик е писателка, преподавателка и сътрудник в писането на книги, която е съавтор на многобройни книги в областта на художествената и нехудожествената литература. Тя е специализирана в прескриптивни заглавия, свързани с благополучието, сексуалността и взаимоотношенията; невронауката и базираните на мозъка поведения, мотивационния бизнес.

Август ЕООД
София, 1632
Овча купел 1, бл.403
augustbook@abv.bg

Въведение
Науката за тревожността

• Какво е тревожността?
• Използване на силата на мозъчната пластичност
• Справяне с тревожността в реалния живот

Да се научим да превърнем тревожността в суперсила: скритите суперсили на тревожността

• Изградете максимална устойчивост
• Подобрете работата си и отворете вратата за потока
• Изграждайте активна умствена нагласа
• Усилете вашия фокус и продуктивност
• Подгответе социалния си мозък, потиснете социалната си тревожност и засилете състраданието
• Засилете креативността си

Изкуството на добрата тревожност: Инструменти за успокояване, преобръщане и канализиране на вашата тревожност

• Инструменти, които използват добрата тревожност и отварят вратата към вашите суперсили

Последна бележка за любовта
Признателност
За автора
Индекс
Бележки