Свръхчовешка мощ, максимална скорост и пъргавина плюс бойни рефлекси - само с методи за тренировки със собственото тегло. Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. Експлозивна калистеника ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редиците на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия ... |
|
|
Животоспасяващ наръчник за общуване с деца на възраст от 2 до 7 години. ... Всеки родител, учител или детегледач е имал моменти на безсилие. Как да реагира, когато детето не иска да си мие зъбите? Или когато буйства? Или хвърля всичко, което му попадне? Не е лесно за малкото дете. Не е лесно и за възрастния, който се грижи за него. Как да общуваме ефективно с детето, когато филийките изгарят, бебето плаче и сме капнали от умора? В книгата ще откриете примери и стратегии за възпитанието на малките деца - ужасните двегодишни, опърничавите тригодишни, дивите четиригодишни, дръзките петгодишни, егоистичните шестгодишни и ... |
|
|
В своята книга Боккен - изкуството на японския меч, авторът Дейв Лоури описва историята на боккена, както и някои техники за работа с него. Така разбираме, че тренировките с дървения меч са били използвани както от древните самураи, така и днес от много школи за бойни изкуства. Според Дейв Лоури, практиката с боккен е необходима на две равнища. Първо, изгражда физическа устойчивост, ритмика и светкавични двигателни навици в традиционните школи. Второ, обогатява духовното развитие в традиционното практикуване с катана - меч. Дейв Лоури е автор на няколко книги, свързани с японската култура и самото Будо. От 1986 година ... |
|
|
Росица Златанова е носител на 16 световни и европейски титли в кастинговия спорт (риболовна техника). Три от тях са на абсолютен световен шампион в петобоя от три световни първенства. ... Книгата е предназначена за деца, а защо не и за всички, които правят първи стъпки в любителския риболов. Съдържа необходимата информация и илюстрации за бъдещите риболовци, въвежда ги в света на рибите с техните особености, начин на живот, поведение, активност на кълване, методи на улов и др. Тези теми не могат да бъдат изчерпани, но добитите знания са база за надграждане на собствения опит. Книгата е полезно и обединяващо четиво за ... |
|
|
Яйца по всячески."Преди да започнете да се чудите защо е необходимо да познавате основните части на яйцето освен вече очевидните (черупка, жълтък, белтък), нека да отбележа, че това доколко е прясно яйцето може да се отрази в неговите вътрешни качества. Така че, ако не сте дотам късметлии, че да можете да проследите колко са пресни вашите яйца от момента, в който са снесени, до времето за консумация, ето и малко допълнителна информация относно това как да определите колко е прясно едно яйце отвътре навън." Из книгата ... |
|
|
Игри с ръце за развитие на мозъка, концентрацията и паметта. В книгата Мозъчна гимнастика ще откриете внимателно подбрани упражнения и игри, основани на неврогимнастиката, които развиват мозъка чрез движение, игра и координация с двете ръце. Научно доказания метод в книгата, създадена от логопед Йорданка Цветанова, помага на деца и възрастни да подобрят своята концентрация, внимание и способност да учат. Методът е подходящ за деца, родители, учители, логопеди, ерготерапевти, психолози, специалисти или възрастни, които обичат предизвикателствата за ума. Книгата е подходяща както за занимания у дома, така и за работа в ... |
|
|
Храната, която работи за теб. Можеш да ядеш пица, баница и шоколад... и имаш тялото, за което винаги си мечтала. В книгата ще откриете 40+ изпитани фитнес рецепти с изчислени макроси от нутриционист и майка, която знае как да съчетае вкуса на детството със здравословната форма. Омръзнало ли ти е от безвкусни пилешки гърди и броколи? Мислиш ли, че здравословното готвене отнема часове? Смяташ ли, че трябва да се откажеш от десертите, за да си във форма? Какво ще стане, ако здравословното хранене е едновременно вкусно, лесно и реалистично за ежедневието ти? Ако не броиш всяка хапка със стрес. Ако не ядеш чисто, но всъщност ... |
|
|
Специалното юбилейно издание на книгата сензация поднася на верните читатели на легендарната Осмица допълнителна глава с всички нови постижения и приключения на Христо Стоичков на световния футболен терен и у нас."Приятели, здравейте отново! Сезоните минават, но ние пак се срещаме тук, на страниците на Историята. И след 8 години и повече от 100 000 тираж на четири езика вече ми се струва, че моята история е и... ваша. През 2018-а ви доверих какво ми струваха триумфите, грешките, гафовете и възходите в една откровена изповед. Така започна моето пътуване до вашите сърца, последвано от десетки срещи в страната и ... |
|
|
Създай своя чист, натурален и неповторим сапун - лесно, красиво и с радост. Първото съвременно българско ръководство за направата на сапуни у дома. В него ще намериш всичко необходимо, за да започнеш - от най-базовите стъпки и инструменти до малките тайни, които отличават хубавия сапун от посредствения. Забрави за безкрайното ровене в интернет и пробване на съмнителни рецепти. Тук ще намериш яснота, вдъхновение и пълна свобода да създаваш своите ароматни сапуни. От книгата ще научите: какво представлява сапунът и как се получава; списък с нужните суровини и инструменти; как да работиш със сапунен калкулатор и да ... |
|
|
70 балансирани рецепти."Истината е, че хората постоянно ме питаха за рецепти без глутен и без млечни. Знаете, че аз апелирам да хапваме всичко, но в последните години хранителната непоносимост към глутен и млечни продукти нарасна драстично. Мислим, че това е "нова мода хранене", но истината е, че все повече хора развиват нетолерантност към тези храни, дори без да знаят. Част от проблемите, които е възможно да се проявят при непоносимост към тези храни, са: подуване на корема и стомашни проблеми, честа умора, главоболие, кожни проблеми, непрестанна хрема, автоимунни заболявания, алергии и други. Хранене по ... |
|
|
В свят, където науката се преплита с магията в неудържим танц, братята Едуард и Алфонс Елрик дръзват да прекрачат границите на забраненото и плащат кървава цена за своето посегателство над природните закони. Едуард губи ръка и крак, а Алфонс се превръща в душа, заключена в броня. Обзети от неутолима жажда да възвърнат загубеното, те се впускат в трескаво търсене на легендарния Философски камък - върховният артефакт, властващ над самите закони на алхимията. Ала ще успеят ли да овладеят тази митична сила? Впуснете се в тази вихрена одисея заедно с братята Елрик и тяхната незаменима съюзничка, гениалния механик Уийнри! От ... |
|
|
Съставител: Жени Малчева. ... Какво да сготвим от ориз? Наричат го житото на Изтока. За народите на Китай, Мала Азия, Индонезия той е една от основните продоволствени култури. В Япония 53% от обработваемите площи са засети с ориз, а оризовата каша е отличен заместител на хляба за почти половината от населението на земята. В Стария свят оризът е пренесен от войните на Александър Македонски (336 - 323 г. пр. Хр.), които за първи път опитали ястия от това житно растение и разказвали за отглеждането му в Индия. В продължение на няколко столетия европейците считали ориза за твърде скъп продукт и го употребявали единствено за ... |
