Кодокан джудо

Джудо или Пътят на Мекотата е идеална практика за физическо укрепване и надеждна система за самозащита, специално създадена на основата на традиционните японски бойни умения. Тази книга, чийто автор е самият създател на Кодокан джудо, е не само най-подробното, но и най-авторитетното от всички ръководства по това бойно изкуство, публикувани досега.

Преди повече век Джигоро Кано се посветил на изучаването на изкуството на меча и ръкопашния бой, но не успял да открие някакъв основен принцип в преподаването им. Ето защо той се заел със създаването на ново бойно изкуство, в което да въплъти принципа за максималната ефикасност в използването на физическата и менталната енергия. Концепциите и техниките на джудо, преподавани днес в Кодокан, са същите, които техният създател е завещал на поколенията, събирайки ги в настоящия труд. Кодокан джудо обхваща един много широк спектър - от основните техники до договорените упражнения за мъже и жени - и подробно обяснява как техниките се комбинират в рандори (свободната практика) и ката (практиката на формите). В допълнение към описанието на някои традиционни методи за реанимация, книгата завършва с приложения, даващи информация за създателя на джудо и за Международния център по джудо Кодокан, както и с речник на използваните в джудо термини. Богато илюстрирана от първата до последната страница, Кодокан джудо ще помогне на изучаващите и преподаващите джудо по целия свят да открият принципите, техниките и духа на това популярно бойно изкуство.

Джигоро Кано, роден през 1860 г. в префектура Хього, създава Кодокан джудо през 1882 - една година, след като завършва Токийския имперски университет. Джудото е първото японско бойно изкуство спечелило широко международно признание и първото станало официален олимпийски спорт. Педагогическите нововъведения приписвани на Кано включват използването на бели и черни колани и въвеждането дановете, за да се покаже относителното старшинство сред спортуващите даден боен спорт. На Кано се приписват някой известни девизи като: "Максимум ефективност с минимално усилие" и "Споделено благоденствие и изгода".

През 1909 г. той става първият японски член на Международния олимпийски комитет. Джигоро Кано умира през 1938 г. на борда на кораба, с който се връща от срещата на МОК в Кайро.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Предговор
Основни концепции на джудо

• Джуджуцу става джудо
• Принципи и цели на Кодокан джудо
• Джудо като физическо възпитание
• Два метода на обучение
• Трениране на ума
• Трениране на етиката
• Естетически измерения
• Джудо извън доджо
• Основни етапи в обучението
• Доджо
• Джудоги
• Етикет в доджо
• Значението на редовната практика
• Предупреждение

Техники

• Основни движения
• Стойки
• Основен захват
• Придвижване и обръщане
• Принципът на динамиката
• Кудзуши
• Цкури и каке
• Укеми
• Класификация на техниките
• Наге-уадза
• Катаме-уадза
• Атеми-уадза
• Наге-уадза
• Гокьо но уадза - група 1 - група 5
• Шимейшо но уадза
• Техники с ръце
• Хълбочни техники
• Техники с крака и ходила
• Странични самопожертвувателни техники
• Катаме-уадза
• Осае-коми-уадза
• Шиме-уадза
• Кансецу-уадза
• Атака с продължение
• Комбинирани атаки
• Контраатаки
• Атеми-уадза
• Оръжията на тялото
• Жизненоважни точки

Свободна практика

• Рандори

Форми

• Ката
• Катаме но ката
• Наге но ката
• Киме но ката
• Кодокан гошим джуцу
• Джу но ката
• Ицуцу но ката
• Кошики но ката
• Наге но ката
• Техники с ръце
• Хвърлящи техники
• Техники с крака и ходила
• Самопожертвувателни техники назад
• Странични самопожертвувателни техники
• Катаме но ката
• Осае-коми-уадза
• Шиме-уадза
• Кансецу уадза
• Киме но ката
• Удори
• Тачиай
• Кодокан Гошин джуцу
• Техники срещу невъоръжен противник при захват
• Техники срещу невъоръжен противник от разстояние
• Защита срещу въоръжена атака
• Джу но ката
• Начало на катата
• Група 1 - Група 3
• Ицуцу но ката
• Форма 1 - Форма 5
• Кошики но ката
• Омоте
• Ура

Здраве и първа помощ

• Сейрьоку Дзен'йо Кокумин Тайику
• Тандоку реншу
• Сотаи реншу
• Киме шики
• Идори
• Тачиай
• Джу шики
• Каппо

Кратка биография на Джигоро Кано в дати
Указател към Кодокан
Речник
Послеслов към българското издание