|
 |
Супер здравеД-р Стивън ПратЦена за доставка за гр. София - 2.90 лв. Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв. За цена и срок извън гр. София кликни тук. Тази книга може да бъде доставена в дните:
Понеделник 01-06-2020 г., Вторник 02-06-2020 г. или Сряда 03-06-2020 г.
|
- Описание
- За автора
6 прости стъпки. 6 лесни седмици. 1 по-дълъг, по-здрав живот. 
Тази книга ще Ви помогне за:
Никога не е било толкова лесно, нито толкова вкусно, да постигнеш най-доброто здраве, килограми и жизненост, на които си се радвал в живота си. Просто прибавете препоръчаните от д-р Стивън Прат храни и нутриенти, правете физическите упражнения, предназначени да се изпълняват на бюрото, а не в спортната зала, и след 6 седмици ще сте поставили началото на битката с шест основни причини за смърт и на забавянето на процеса на стареене.
Яжте! Яжте! Яжте!
Лесно ли е да се придържате към това? И още как. Не става дума да се лишавате. Става дума да добавите към менюто си двайсет и петте СуперХрани и петнайсетте СуперНутриента, включително най-новият Нутриент за СуперДълголетие - витамин D. Ще се храните по-богато от когато и да било досега - шоколад, червено вино, прясно масло от ядки, чай за ценители - и толкова разнообразно, че за лошите, болестотворни навици на хранене и живот няма да остане място и те ще изчезнат от всекидневието Ви. Всяко едно от впечатляващите твърдения на "СуперЗдраве" се подкрепя от медицински изследвания.
Освен всичко останало, ще получите всички необходими инструменти - образци за планиране на диетата Ви ден подир ден, програми за едноседмична диета и физически натоварвания, за които не е нужно да ходите в спортната зала, пазарски списъци, информация как да откриете това, което Ви е необходимо, рецепти за СуперЗдраве и най-нова информация за двайсет и петте СуперХрани и петнайсетте СуперНутриента. Използвайте плана за шестседмичната диета и физически натоварвания, за да поемете по пътя към вашето СуперЗдраве. Живейте по-дълго, възвърнете си руменината на доброто здраве, благодарение на която изглеждате и се чувствате по-млади, "напомпайте" енергийните си нива, върнете си радостта от живота, поддържайте ума си максимално остър и функциониращ въпреки увеличаването на годините, и не се давайте на хроничните болести, придружаващи често остаряването. Тази тактика е свършила работа на майката на Стив, върши работа на Стив Прат и на всичките му щастливи пациенти. Тя може да свърши работа и на вас.
- справяне с рака;
- контрол над сърдечните болести;
- забавяне на остаряването;
- намаляване на обиколката на талията;
- възможно най-голяма жизненост.
Никога не е било толкова лесно, нито толкова вкусно, да постигнеш най-доброто здраве, килограми и жизненост, на които си се радвал в живота си. Просто прибавете препоръчаните от д-р Стивън Прат храни и нутриенти, правете физическите упражнения, предназначени да се изпълняват на бюрото, а не в спортната зала, и след 6 седмици ще сте поставили началото на битката с шест основни причини за смърт и на забавянето на процеса на стареене.
Яжте! Яжте! Яжте!
Лесно ли е да се придържате към това? И още как. Не става дума да се лишавате. Става дума да добавите към менюто си двайсет и петте СуперХрани и петнайсетте СуперНутриента, включително най-новият Нутриент за СуперДълголетие - витамин D. Ще се храните по-богато от когато и да било досега - шоколад, червено вино, прясно масло от ядки, чай за ценители - и толкова разнообразно, че за лошите, болестотворни навици на хранене и живот няма да остане място и те ще изчезнат от всекидневието Ви. Всяко едно от впечатляващите твърдения на "СуперЗдраве" се подкрепя от медицински изследвания.
Предимства на програмата
- Открийте защо добавянето на подходящите плодове към диетата Ви имитира ограничаване на калориите и ви помага да отслабвате, макар да не ядете по-малко.
- Научете как да използвате храната и физическата активност, за да "изключвате" лошите гени и да "включвате" добрите гени.
- Открийте храните и нутриентите, които поддържат слуха, зрението и другите ви сетива толкова млади, колкото когато сте били на двайсет години.
- Научете защо детоксикирането на дома и колата Ви е в състояние да се справи с болестите и дори да ги предотврати.
- Разберете кои храни изкарват токсините от вашето тяло.
- Научете какво говорят за вашето бъдеще нивото на кръвната захар и обиколката на талията Ви.
Освен всичко останало, ще получите всички необходими инструменти - образци за планиране на диетата Ви ден подир ден, програми за едноседмична диета и физически натоварвания, за които не е нужно да ходите в спортната зала, пазарски списъци, информация как да откриете това, което Ви е необходимо, рецепти за СуперЗдраве и най-нова информация за двайсет и петте СуперХрани и петнайсетте СуперНутриента. Използвайте плана за шестседмичната диета и физически натоварвания, за да поемете по пътя към вашето СуперЗдраве. Живейте по-дълго, възвърнете си руменината на доброто здраве, благодарение на която изглеждате и се чувствате по-млади, "напомпайте" енергийните си нива, върнете си радостта от живота, поддържайте ума си максимално остър и функциониращ въпреки увеличаването на годините, и не се давайте на хроничните болести, придружаващи често остаряването. Тази тактика е свършила работа на майката на Стив, върши работа на Стив Прат и на всичките му щастливи пациенти. Тя може да свърши работа и на вас.
14-те "супер храни":
- боровинки - (включително лилаво грозде, малини, червени боровинки, ягоди) - разграждат мастните клетки и предотвратяват натрупването на нови. Положителен ефект при запазване активното функциониране на мозъка и двигателните функции.
- орехи - богати са на белтъчини, мазнини, минерални соли, витамини от групата В, Омега-3 мастни киселини и други. Те предпазват от сърдечно-съдови заболявания, понижават лошия холестерол, нормализират кръвното, предпазват от анемия и заболявания на щитовидната жлеза. Стимулират мозъчната активност и дават енергия.
- бадеми - разграждат се бавно от организма и потискат апетита. Бадемите са силен антиоксидант, забавят процесите на стареене, заздравяват костите, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.
- сьомга - омега-3 мастни киселини. Намалява риска от проблеми със сърцето. Стабилизира възбудимостта на клетките на сърцето. Източник на протеини. Изискването обаче е да е дива рибата, а не култивирана, защото съставът на месото е различен. Към тази група особено полезна също е скумрията.
- зелен чай - съдържа голямо количество катехини, които са сто пъти по-мощни антиоксиданти от витамин C. Стимулира метаболизма, повишава имунитета, укрепва стените на капилярите, предпазва клетъчната ДНК от изменения, които могат да доведат до рак.
- броколи - витамини и фибри. Нискокалорична храна, която обаче засища. Съдържа вещество, което предотвратява рак на стомаха, предпазва от рак на кожата чрез защита от ултравиолетовите лъчи и други.
- тиква - подходяща за диети поради ниската си калоричност (около 17 калории в 100 g). Препоръчва се при бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. В семките от тиквата се съдържат незаменими аминокиселини, които облекчават възпаления на простатата.
- млечни храни - при недостиг на калций се образуват повече мазнини в тялото. Киселото мляко е незаменим източник на калций, който стимулира действието на жлезите с вътрешна секреция, поддържа възбудимостта на сърдечния мускул, антитуморно действие, намалява холестерола.
- бобови храни - съдържат много белтъчини, фибри и сложни въглехидрати, които помагат за изгарянето на мазнините.
- черен шоколад - съдържа процианидини, които помагат за понижаване на високо кръвно налягане. Стимулира метаболизма, намалява килограмите.
- овесени ядки - високо съдържание на фибри, нисък гликемичен индекс. Овесените ядки се раздуват в стомаха и 2-3 супени лъжици от тях ще ви накарат да се чувствате сити дълго време. В този смисъл те са идеалната храна за диети за отслабване.
- спанак - тази категория съдържа множество зеленолистни зеленчуци като марули, зеле, киселец и други. Подходящи са за подсилване на имунитета и за страдащи от анемия. В спанака има високо съдържание на фолиева киселина, което го прави важна храна за бременните жени и за планиращите да забременеят.
- пуешко месо - това е категорията за месо от птици. Изискването обаче е те да са домашни. Пуешкото месо например е нискокалорична, лесно се усвоява и съдържа селен (мощен антиоксидант), желязо, цинк, фосфор, витамин B.
- домати - ликопенът в доматите намалява риска от рак на простатата. Счита се, че доматите са полезни при заболявания свързани с обмяната на веществата като диабет, затлъстяване, артрит и други. Имат диуретично действие така, че са подходящи при диети срещу камъни в бъбреците. Полезни са при с цел профилактика на заболявания на простатата.
Стивън Прат е американски лекар-офталмолог и пластичен хирург, който за пръв път определя понятието "супер храни" през 2004 г. Според него, ако се разглежда човешкото тяло като резервоар, пълен с правилната храна, той има всички шансове за по-дълъг и здрав живот. Те могат да помогнат за запазване на добро физическо и психическо здраве до дълбока старост. Смята се, че консумацията им намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, рак, диабет и други. Според Стивън Прат много от хроничните заболявания могат да бъдат предотвратени, ако хората се хранеха здравословно.
Съдържание
Благодарности
Програмата "Супер Здраве"
Програмата "Супер Здраве"
- Генезис
- Какво обещава "Супер Здраве" и как да започнем
- Стъпка 1: Контролирайте гените си с мастни киселини омега-3 и ресвератрол
- Стъпка 2: Станете еколози и детоксикирайте тялото си
- Стъпка 3: Наблюдавайте талията си - изгорете тези калории
- Стъпка 4: Контролирайте възпалението
- Стъпка 5: Поддържайте вида си
- Стъпка 6: Съхранявайте разума си и сетивата си
- Всекидневното планиране на д-р Стив
- 25 Супер храни и 15 Супер Нутриента
- Звездите: богати на растителни влакна храни с ниско съдържание на натрий, плюс източници на бетаин, холин и калий
- Рецепти за Супер Здраве
- Седмично планиране на храната и физическите натоварвания и пазарски списъци
- Предпазване от шестте основни причини за смърт
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
| За да оцените книгата "Супер здраве", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система: |
Други интересни предложения
|
Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега! |
Важна информация! Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон. |
Закупилите тази книга, купуват също
| |||||||
 | |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
|
