store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Алтернативна медицина    ...    Биохакинг. Или за триковете как с мал...
Начало   Книги    ...    ...    Упражнения и ме...  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките
Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече - Макс Гоцлър - книга

Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече


Макс Гоцлър

Цена:  15.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Сряда 04-08-2021 г., Четвъртък 05-08-2021 г. или
Петък 06-08-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 6 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#289779
ВидКнига
НаличностДа, на склад - побързай, остават само 1 броя
Наличност с единични бройки в склада на store.bg, допълнителни бройки са налични на склад при доставчик.
Издадена2020 г.
ИздателствоZамония
Категории
КорицаМека
Страници196
Размери16.50 / 23.50 / 1.10 cm
Тегло0.225 kg
EAN9786199087794
ISBN9786199087764
  • Описание
  • Откъс от книгата
Биохакинг! Това иновативно и съвременно отношение към живота - или както го наричат: "научно изкуство" - днес се превърна в световно движение. Да, човек може да "хаква" собственото си тяло, да постига определени цели и да въздейства положително върху себе си, за да изгради своята най-добра версия.

Забързано ежедневие, променяща се среда, перманентна социална достъпност, изисквания за бърза реакция и мобилност бележат жизнения ритъм на съвременния човек. Но как градивно и подходящо да отговорим на тези динамични предизвикателства? В това отлично ръководство Макс Гоцлър щедро споделя доказани методи от биохакингсцената за справяне с типичните за съвремието проблеми: напрегната нервна система, липса на настроение, ниско енергийно ниво и недобра ефективност, лош сън, хранителни непоносимости, презасищане на сетивата и т.н.

Използване на червена светлина за по-добър сън, реорганизиране на храненето, неврофийдбек, интерминентно гладуване, медитация, дихателна техника на Вим Хоф за повишаване на биоенергията, студотерапия, кратки високоинтензивни упражнения за идеална кондиция и съвършено тегло са само част от биохаковете, които ще откриете тук. Всеки би се възползвал от тази книга!
"Да караш ски по долни гащи

– Макс, що не се спуснеш по долни гащи! Така хем ще се заредиш догоре със слънчева светлина, хем ще се възползваш от положителните ефекти на студа! Когато веднъж обсъждах с д-р Джак Крузе, реномиран неврохирург, автор на книги и биохакер, въздействието на светлината върху човешките митохондрии, стана въпрос и за карането на ски. По онова време, когато Джак ми предложи този смел ход, бях тъкмо в Тирол на скитрип и му разказвах за премеждията си в планината. И още на другия ден на повече от 1500 метра височина аз, естествено почти гол, се спуснах по пистата и дори го документирах на видео. Съжалявам, мамо...

Приех предизвикателството му не на последно място и поради това, че в последно време непрекъснато се улавях как пропускам възможностите на околната среда. Такива като студа и светлината. През зимата толкова рядко виждаме слънце, а и все стоим в добре отоплени помещения. Но на над 1500 метра височина, на ски ваканция, да речем, дори и в средноевропейските географски ширини има достатъчно слънчева светлина, съчетана със зимни температури. И точно по тази причина Джак ми предложи да го направя без дрехи. В един изкуствено създаден свят отново имаме нужда от директен контакт с природата.

Нашето тяло представлява един изумителен инструмент, който, ако управляваме правилно, може да е изключително приспособим и устойчив. Създадени сме да се настройваме към различни условия на светлина, храна и температура, при това изключително ловко. Точно както влечугите сменят кожата си, дърветата губят листата си или пингвините трупат специален слой мазнина, еволюцията ни е снабдила с механизми, които ни позволяват да се чувстваме чудесно през всички годишни сезони. Успоредно с тях ние създаваме наш паралелен изкуствен свят, който повече и повече потиска природните механизми. През последните години обаче израсна едно движение от "направи го сам" - учени, които в един технологично доминиран свят прилагат новите технологични завоевания, за да използват полезно инструментите на природата по начин, който преди не е съществувал: за да живеем по-здрав, по-щастлив и по-ефективен живот. Те сами наричат себе си "биохакери", а методите си - "биохакинг".

С тази книга предлагам най-ефективните трикове и техники, които изучих в областта на биохакинга. Описаните методи ще ти помогнат отново да възстановиш природния си баланс, отново да спиш пълноценно, да започваш деня мотивиран и изпълнен с енергия, да работиш продуктивно и фокусирано и най-вече да останеш здрав. Биохакингът може да бъде разбран и като един вид самопрограмиране, базирано на комбинацията от технологии, еволюционни концепти и системно мислене. Когато, да речем, разбереш от колко часа сън наистина имаш нужда и как той се влияе от храненето, светлината и стреса, можеш да вземеш нещата в свои ръце и ефективно да го оптимизираш според нуждите си. Особеното в биохакинга е, че той стъпва на различни дисциплини като хранене, психология, биология, функционален тренинг и дори квантова философия, за да развие своите ефективни методи.

Добре дошли в биохакинга - едно ново, систематично изкуство за цялостна оптимизация!
Твой Макс"
Из книгата
Страници от тази книга




Съдържание
Да караш ски по долни гащи
Оптимизиран от спомена за най-важното
Научното изкуство на самооптимизацията
От професионален спортист към биохакер
  • Как започна всичко
  • Какво е "биохакинг"?
  • Състоянието "флоу" като цел на биохакерa
  • Митохондриите - електроцентралите на нашите клетки
  • Повече флоу с биохакинг
Хранене - яж като пещерен технократ
  • Престани да следваш тенденции
  • Отправните точки на биохакера
  • Избягвай вещества, които намаляват производителността
  • Как хранителните продукти влияят на храносмилането
  • Бърз тест за хранителна непоносимост
  • Яж мазнини и бъди по-ефективен във всичко
  • Можем и без захар
  • Скица за здравословно сладко
  • Мазнините като превъзходно гориво
  • Предимствата на състоянието на кетоза
  • Обновяване на клетките с интерминентно (интервално) гладуване
  • Кафето на биохакера - рецепта
Движение - влез във форма по биохакерски
  • Моят експеримент "Върколак"
  • Фитнесът и хормоните
  • Движи се и без спорт
  • Повече интензивност срещу мазнините
  • Най-добрите табата-техники
  • 7-минунтната табата на биохакера
  • Безболезнено
Почивка - регенерирай себе си насън и наяве
  • Който спи добре, живее по-дълго
  • Клетъчно обновяване по време на сън
  • Да спим по-добре при пътувания
  • А следобедният сън?
  • Зареди тялото си с кислород
Баланс - дух като на дзен майстор
  • Успокой духа си с медитация
  • Как медитацията подобрява секса
  • Тренирай мозъчните вълни с неврофийдбек
  • Дишай в квадрат за по-малко стрес
  • Бъди по-щастлив с благодарност
  • Практикуване на благодарност - една лесна техника
Фокус - постигни повече за по-кратко време
  • Защо отлагаме?
  • Продуктивността се учи
  • Най-ефективните хакове за повече фокус и флоу
  • "Велосипед" за трениране на паметта
Обкръжение - подреди дома си оптимално
  • Пътят назад към здравословна среда
  • Правилната светлина определя твоя биоритъм
  • Мръзнене и потене за по-дълъг живот
  • Често задавани въпроси за студотерапията
  • Сауната като извор на младост
  • Защити се от електромагнитни полета
Двуседмичен биохакинг блицкурс
  • Твоето разписание на биохакер
Това е едва началото!
Благодарности
Какво е "Флоугрейд"?
Подкасти на "Флоугрейд"
Препоръчителна литература
Източници
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 3 гласа 
За да оцените книгата "Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Даоски и тибетски здравни практики - книга

Даоски и тибетски здравни практики


Доктор Гхилдиял

Паритет
Цена:  11.19 лв.
Стандартна цена 13.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с вътрешни страници
В тибетската медицина се прилагат четири основни метода на лечение: правилен начин на живот, правилно хранене, лекарствени средства (фитопрепарати) и външни методи за въздействие (процедури). В тази книга ще намерите съвети, които да използвате сами, за да избегнете много от здравните проблеми. Даоският масаж води до обмяна на енергиите, за разлика от масажа който познаваме. Като част от учението на Дао той почива върху понятието за циркулирането на енергията в човешкото тяло. Задачата му е да осигури безпрепятственото придвижване на потока ци (енергията) по телесните канали. Чрез тази методика даоистите са използвали ...
Методът на Вим Хоф - книга

Методът на Вим Хоф


Вим Хоф

Кибеа
Цена:  18.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Активирай пълния си човешки потенциал. ... Той си заслужи прозвището Ледения човек. Не само защото превърна студа и леда в свои приятели и изцелители, но и защото доказа и продължава да доказва ползите им - както за тялото, така и за ума, за да промени начина, по който хората приемат света и собствения си потенциал. Той е Вим Хоф. Настръхва, когато го кичат с определения като гуру, защото искрено изповядва вярването: "Вие сте алхимикът! А аз само ви карам да осъзнаете истинската сила, която носите в себе си". В "Методът на Вим Хоф" е събран целият 40-годишен опит на един обикновен човек с над 20 ...
Здраве от аптеката на Господ - книга

Здраве от аптеката на Господ


Мария Требен

Кибеа
Цена:  11.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Съвети и опит с лечебни билки. ... "Здраве от аптеката на Господ" е основното произведение на Мария Требен, което вече три десетилетия се радва на незалязваща популярност. Книгата е преиздавана повече от 90 пъти, преведена е на 27 езика и от нея са продадени над 8 милиона екземпляра по целия свят. В нея са описани изчерпателно 31 основни билки, тяхната лечебна сила и начините на приложение. Авторката дава съветите си на достъпен и разбираем език, като изпъстря страниците с много примери от своята практика и свидетелства за положителния ефект от билколечението. Тъй като днес, за жалост, се отдалечаваме все ...
Непрочетена книга за здравето: Ние победихме рака! - книга

Непрочетена книга за здравето: Ние победихме рака!


Ади Цанова, Милен Цанов

Ти бъди промяната
Цена:  21.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Пътят на промяната. ... Една история за Страха, Вярата, Надеждата и Любовта... Една история с щастлив край. Твоческият подход в нашата книга е необичаен. Той е смесица от информативна дидактика на важни знания за здравето на човека, малко публицистика и откровен роман за предизвикателството "диагноза рак", което изживяхме и продължаваме да изживяваме с нашата житейска Мисия в помощ на хората, наречена "Удоволствието да бъдем здрави! Бъди промяната!". Написахме книгата откровено, на обикновен разбираем език, който не съдържа завоалирани научни понятия, които само пречат на хората да виждат ...
21 дни да промениш живота си - книга

21 дни да промениш живота си


Ади Цанова, Милен Цанов

Ти бъди промяната
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Диагнозата рак не е присъда. От авторите на "Непрочетена книга за здравето. Ние победихме рака". ... "Единственото, за което съжаляваме, е, че болестта рак ни пробуди. Вярваме, че пробуждането може да се случи и когато не си болен. Вярваме. Посвещаваме тези 21 дни на всички вас, които в даден момент от вашия живот сте чули "Имате рак". Посвещаваме тези 21 дни и на вас, които в даден момент от вашия живот живот сте чули "Имам рак". Посвещаваме тези 21 дни и на вашите семейства, които с разбиране и вяра прегръщат вашите решения в едно с тяхното съгласие или не. посвещаваме тези 21 дни ...
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи - книга

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи


Ейми Рамос

Хермес
Цена:  14.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! 75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. ... През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, ...
GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката - книга

GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката


Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

Кибеа
Цена:  18.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Бестселър №1. ... В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са представени хранителните биохимични процеси и тяхната обвързаност с психиатричните и неврологичните разстройства и гастроентерологичнта функция. Авторката описва взаимовръзката между конкретни храносмилателни разстройства със състояния като шизофрения, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и редица други проблеми на детското развитие. Предложеният от д-р Кембъл-Макбрайд хранителен режим е разработен и изпитан лично от самата нея в борбата ѝ с аутизма при едно от децата ѝ. В книгата са разгледани подробно ...
Болят ме коленете. Какво да правя? - книга

Болят ме коленете. Какво да правя?


Сергей Бубновски

Жануа
Цена:  11.40 лв.
Стандартна цена 12.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -5%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Митове и заблуди, свързани с лечението на коленете. Нови подходи към лечението на артрит и артроза. Упражнения за лечение на болките в коленете. ... Страданията на човек, изгубил способността да свива без болка крака си в коляното, са неимоверни. Опитите на хирурзите да подменят връзките и самата става и да отстранят менискусите дават само временни резултати. Специалните упражнения, разработени от доктор Бубновски, ще ви помогнат да се избавите от болката и да възстановите коляното си след травма или операция. Благодарение на уникалната му авторска методика пациентите на доктор Бубновски печелят златни медали на ...
Остеохондрозата не е присъда! - книга

Остеохондрозата не е присъда!


Сергей Бубновски

Жануа
Цена:  11.40 лв.
Стандартна цена 12.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -5%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Рецепти и упражнения за лечение на остеохондроза. Как да победим страховете си при болки в гърба? Типични грешки и заблуди. ... В своята книга Сергей Михайлович Бубновски се опитва да подходи към решаването на проблема с остеохондрозата от неочакван ъгъл и го разглежда много по-широко и задълбочено, отколкото го прави традиционната медицина. Неговите изводи, базиращи се на дългогодишна практика, са неочаквани, за да не кажем шокиращи... В тази книга ще получите отговор на въпросите: Толкова ли са невинни понякога едва забележимите болки в гърба и на какво трябва да обърнем внимание при появата им? Нужни ли са ...
Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване - книга

Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване


Галя Вутова


 

Цена:  19.80 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
За вашето меню в шепи, длани и... ... Свръхтеглото се превръща в епидемия. Всеки втори българин е с наднормено тегло, всеки трети със затлъстяване. Затлъстяването е болест, не козметичен проблем. Лечението му изисква трайна промяна в начина на живот. Тази книга ще ви научи: как да постигнете намаляване на теглото, без използването на диети; как да определяте количеството на храната си, като използвате собствените си шепи, длани и юмруци; как да разпределяте и комбинирате храните така, че да постигате по-добро и по-дълго засищане; как да използвате физическата активност и съня като свои съюзници. ...
Книга на живота - книга

Книга на живота


Евгений Божиев

Gnezdoto
Цена:  13.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
За всички, които са се отчаяли, че ще намерят лекарите, способни да ги излекуват. Искате ли да се отървете от болестите веднъж завинаги? Искате ли да забравите за болките и неразположенията и да си върнете младостта и енергията? Ако сте се отчаяли от честите посещения в медицинските кабинети и купищата лекарства, които трябва да приемате, ако въпреки тях не получавате изцеление, може би е време да потърсите друго решение. Всяка болест може да бъде излекувана, а всеки човек може да върне здравето и младежкия си вид, убеден е доктор Евгений Божиев. Невролог, остеопат и мануален терапевт с над трийсетгодишен опит, но ...
Вербална хомеопатия: Covid-19 - остри вирусни инфекции - книга

Вербална хомеопатия: Covid-19 - остри вирусни инфекции


Силва Дончева

Бард
Цена:  10.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Вербалната хомеопатия е хомеопатия на Словото. Тя се основава на силата на думите и паметта на водата. Вербалната хомеопатия е напълно безплатна и достъпна за всеки. Вербалната хомеопатия е метод, чрез който всеки за секунди може да приготви хомеопатичен препарат без ограничение в нивото на разреждане и вида на препарата. Книгите за вербалната хомеопатия вече над 6 години са в книжарниците на България и имат хиляди читатели. Методът се разгръща все повече и повече и чрез социалните мрежи. Новата книга от поредицата - "Ковид-19 - остри вирусни инфекции", е отговор на новите предизвикателства в света, свързани ...

Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече


Макс Гоцлър

Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече - Макс Гоцлър - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  15.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Сряда 04-08-2021 г., Четвъртък 05-08-2021 г. или
Петък 06-08-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 6 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#289779
ВидКнига
НаличностДа, на склад - побързай, остават само 1 броя
Наличност с единични бройки в склада на store.bg, допълнителни бройки са налични на склад при доставчик.
Издадена2020 г.
ИздателствоZамония
Категории
КорицаМека
Страници196
Размери16.50 / 23.50 / 1.10 cm
Тегло0.225 kg
EAN9786199087794
ISBN9786199087764
Описание
Биохакинг! Това иновативно и съвременно отношение към живота - или както го наричат: "научно изкуство" - днес се превърна в световно движение. Да, човек може да "хаква" собственото си тяло, да постига определени цели и да въздейства положително върху себе си, за да изгради своята най-добра версия.

Забързано ежедневие, променяща се среда, перманентна социална достъпност, изисквания за бърза реакция и мобилност бележат жизнения ритъм на съвременния човек. Но как градивно и подходящо да отговорим на тези динамични предизвикателства? В това отлично ръководство Макс Гоцлър щедро споделя доказани методи от биохакингсцената за справяне с типичните за съвремието проблеми: напрегната нервна система, липса на настроение, ниско енергийно ниво и недобра ефективност, лош сън, хранителни непоносимости, презасищане на сетивата и т.н.

Използване на червена светлина за по-добър сън, реорганизиране на храненето, неврофийдбек, интерминентно гладуване, медитация, дихателна техника на Вим Хоф за повишаване на биоенергията, студотерапия, кратки високоинтензивни упражнения за идеална кондиция и съвършено тегло са само част от биохаковете, които ще откриете тук. Всеки би се възползвал от тази книга!
Откъс от книгата
"Да караш ски по долни гащи

– Макс, що не се спуснеш по долни гащи! Така хем ще се заредиш догоре със слънчева светлина, хем ще се възползваш от положителните ефекти на студа! Когато веднъж обсъждах с д-р Джак Крузе, реномиран неврохирург, автор на книги и биохакер, въздействието на светлината върху човешките митохондрии, стана въпрос и за карането на ски. По онова време, когато Джак ми предложи този смел ход, бях тъкмо в Тирол на скитрип и му разказвах за премеждията си в планината. И още на другия ден на повече от 1500 метра височина аз, естествено почти гол, се спуснах по пистата и дори го документирах на видео. Съжалявам, мамо...

Приех предизвикателството му не на последно място и поради това, че в последно време непрекъснато се улавях как пропускам възможностите на околната среда. Такива като студа и светлината. През зимата толкова рядко виждаме слънце, а и все стоим в добре отоплени помещения. Но на над 1500 метра височина, на ски ваканция, да речем, дори и в средноевропейските географски ширини има достатъчно слънчева светлина, съчетана със зимни температури. И точно по тази причина Джак ми предложи да го направя без дрехи. В един изкуствено създаден свят отново имаме нужда от директен контакт с природата.

Нашето тяло представлява един изумителен инструмент, който, ако управляваме правилно, може да е изключително приспособим и устойчив. Създадени сме да се настройваме към различни условия на светлина, храна и температура, при това изключително ловко. Точно както влечугите сменят кожата си, дърветата губят листата си или пингвините трупат специален слой мазнина, еволюцията ни е снабдила с механизми, които ни позволяват да се чувстваме чудесно през всички годишни сезони. Успоредно с тях ние създаваме наш паралелен изкуствен свят, който повече и повече потиска природните механизми. През последните години обаче израсна едно движение от "направи го сам" - учени, които в един технологично доминиран свят прилагат новите технологични завоевания, за да използват полезно инструментите на природата по начин, който преди не е съществувал: за да живеем по-здрав, по-щастлив и по-ефективен живот. Те сами наричат себе си "биохакери", а методите си - "биохакинг".

С тази книга предлагам най-ефективните трикове и техники, които изучих в областта на биохакинга. Описаните методи ще ти помогнат отново да възстановиш природния си баланс, отново да спиш пълноценно, да започваш деня мотивиран и изпълнен с енергия, да работиш продуктивно и фокусирано и най-вече да останеш здрав. Биохакингът може да бъде разбран и като един вид самопрограмиране, базирано на комбинацията от технологии, еволюционни концепти и системно мислене. Когато, да речем, разбереш от колко часа сън наистина имаш нужда и как той се влияе от храненето, светлината и стреса, можеш да вземеш нещата в свои ръце и ефективно да го оптимизираш според нуждите си. Особеното в биохакинга е, че той стъпва на различни дисциплини като хранене, психология, биология, функционален тренинг и дори квантова философия, за да развие своите ефективни методи.

Добре дошли в биохакинга - едно ново, систематично изкуство за цялостна оптимизация!
Твой Макс"
Из книгата
Страници от тази книга
Съдържание
Да караш ски по долни гащи
Оптимизиран от спомена за най-важното
Научното изкуство на самооптимизацията
От професионален спортист към биохакер
  • Как започна всичко
  • Какво е "биохакинг"?
  • Състоянието "флоу" като цел на биохакерa
  • Митохондриите - електроцентралите на нашите клетки
  • Повече флоу с биохакинг
Хранене - яж като пещерен технократ
  • Престани да следваш тенденции
  • Отправните точки на биохакера
  • Избягвай вещества, които намаляват производителността
  • Как хранителните продукти влияят на храносмилането
  • Бърз тест за хранителна непоносимост
  • Яж мазнини и бъди по-ефективен във всичко
  • Можем и без захар
  • Скица за здравословно сладко
  • Мазнините като превъзходно гориво
  • Предимствата на състоянието на кетоза
  • Обновяване на клетките с интерминентно (интервално) гладуване
  • Кафето на биохакера - рецепта
Движение - влез във форма по биохакерски
  • Моят експеримент "Върколак"
  • Фитнесът и хормоните
  • Движи се и без спорт
  • Повече интензивност срещу мазнините
  • Най-добрите табата-техники
  • 7-минунтната табата на биохакера
  • Безболезнено
Почивка - регенерирай себе си насън и наяве
  • Който спи добре, живее по-дълго
  • Клетъчно обновяване по време на сън
  • Да спим по-добре при пътувания
  • А следобедният сън?
  • Зареди тялото си с кислород
Баланс - дух като на дзен майстор
  • Успокой духа си с медитация
  • Как медитацията подобрява секса
  • Тренирай мозъчните вълни с неврофийдбек
  • Дишай в квадрат за по-малко стрес
  • Бъди по-щастлив с благодарност
  • Практикуване на благодарност - една лесна техника
Фокус - постигни повече за по-кратко време
  • Защо отлагаме?
  • Продуктивността се учи
  • Най-ефективните хакове за повече фокус и флоу
  • "Велосипед" за трениране на паметта
Обкръжение - подреди дома си оптимално
  • Пътят назад към здравословна среда
  • Правилната светлина определя твоя биоритъм
  • Мръзнене и потене за по-дълъг живот
  • Често задавани въпроси за студотерапията
  • Сауната като извор на младост
  • Защити се от електромагнитни полета
Двуседмичен биохакинг блицкурс
  • Твоето разписание на биохакер
Това е едва началото!
Благодарности
Какво е "Флоугрейд"?
Подкасти на "Флоугрейд"
Препоръчителна литература
Източници
Други интересни предложения
Шантарам
Грегъри Дейвид Робъртс
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  30.00 лв.
Лечебните гъби
Д-р Андреас Капъл, Филип Ребенсбург
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  25.00 лв.
Сянката на планината
Грегъри Дейвид Робъртс
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  30.00 лв.
Родени за движение
Джоан Верникос
Стандартна цена 14.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -64%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  5.00 лв.
Фейсформинг
Бенита Кантиени
Стандартна цена 19.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -5%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  18.05 лв.
Тялото помни
Бесел ван дер Колк
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  25.00 лв.
Упражнения за дома и офиса. Флексспайн гимнастика
Петър Динев
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Ние, децата от гара "Берлин"
Кристиане Ф.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  17.00 лв.
Тази действителност Ние. Поезия
Димитър Пашкулев
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Кинезитерапия и здраве - книга втора
д-р Ралица Стоева
Цена:  7.00 лв.
Химикалки, моливи, маркери, чертожни инструменти и други
Поставки за баджове, ленти, ролетки и държачи
Тримери, гилотини и шредери за хартия
Мишки, клавиатури, слушалки, кабели, флаш памети и други
Предупредителни и указателни стикери
Юн Фосе
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Яж всичко и отслабвай! - Катина Герова -
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване ( ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс -
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Автоимунен Палео Протокол - Д-р Сара Балантайн -
Включена в класацията на "Ню Йорк Таймс" за най-продавани книги. : Овладейте автоимунните ...
Етеричните масла: Древното лекарство - Джош Акс, Тай Болинджър, Джордан Рубин -
Това е библия на ароматерапията, която всяко семейство заслужава да има! Ако сте готови да получите ...
Що е Стинф? - Веселин Орешков -
Творецът, нашият небесен баща, ни създава здрави. И това е наше рождено право - да бъдем здрави, да ...
Излекувай тялото си - Луиз Хей -
Мисловните модели, причиняващи заболяванията на тялото и психологическите техники за тяхното изцеление. ...
GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката - Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд -
Бестселър №1. : В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са ...
Оздравителна зона - Бари Сиърс -
Наука за въздействието върху естествения оздравителен процес. : Научен подход към механизма на ...
Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване - Галя Вутова -
За вашето меню в шепи, длани и... : Свръхтеглото се превръща в епидемия. Всеки втори българин е с ...
Планински лимон - Веселин Орешков -
Показалец за Естествен живот. Второ допълнително издание. : "След като тотално въведох ...
Пет + 2 тибетски упражнения за здраве, младост и дълголетие - Пьотър Левин -
За първи път комплексът на тибетските лами за повторно раждане. Какво остана скрито в " ...
Изкуството на духовното лечение - Кийт Шерууд -
Тази книга е подходяща за всеки, който е готов да се възползва от лечебната енергия и съзнание на ...
Без болка - Пийт Егоскю, Роджър Гитинс -
Революционен метод за спиране на хроничната болка. : Това е революционното послание на тази система за ...
Обичай себе си така, сякаш животът ти зависи от това - Камал Равикант -
"Създадох практиката "Обичай себе си" в опит да се спася. Имах късмет, че проработи. ...
Болят ме коленете. Какво да правя? - Сергей Бубновски -
Митове и заблуди, свързани с лечението на коленете. Нови подходи към лечението на артрит и артроза. ...
Самолечение с ПайдаЛаджин - Хончи Шао -
През по-голямата част от човешката история медицината не е била професия. Човечеството е оцеляло до ...
Тотална медитация - Дийпак Чопра -
Това е книгата за медитация, която ще ви помогне да достигнете нови измерения на живота без стрес. ...
Тялото помни - Бесел ван дер Колк -
Мозъкът, умът и тялото в лечението на травмата. : Психичната травма е факт от живота, a д-р Бесел ван ...
Кундалини. Силата майка - Шри Чинмой -
"Днес възможността да открием истински представител на духовността е много специална и рядко ...
Даоски и тибетски здравни практики - Доктор Гхилдиял -
В тибетската медицина се прилагат четири основни метода на лечение: правилен начин на живот, правилно ...
Шантарам - Грегъри Дейвид Робъртс -
Световен бестселър. : Световният бестселър "Шантарам" е автобиографичен роман за лудия живот ...
Сянката на планината - Грегъри Дейвид Робъртс -
Продължението на "Шантарам". : Дългоочакваното продължение на "Шантарам" не може ...
Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече - Макс Гоцлър -
Биохакинг! Това иновативно и съвременно отношение към живота - или както го наричат: "научно ...
Лечебните гъби - Д-р Андреас Капъл, Филип Ребенсбург -
Най-новите научни открития за лекарствените свойства на гъбите. Можем ли да наречем лечебните гъби ...
Ние, децата от гара "Берлин" - Кристиане Ф. -
True story. : На 12 тя започва да експериментира, на 14 е пристрастена към наркотиците. Сутрин е на ...
Тази действителност Ние. Поезия - Димитър Пашкулев -
Д-р Димитър Пашкулев е специалист по природна медицина и има трайни интереси в областта на ...
Дианетика. Модерната наука за душевното здраве - Л. Рон Хъбард -
Сега, закупувайки книгата "Дианетика. Модерната наука за душевното здраве", получавате много ...
101 отбивки. Идеи за пътешествия до малко познати места в България - Иван Михалев, Елина Цанкова -
Ако обичаш да пътуваш, ако си любопитен да откриваш нови места, ако често избираш страничните пътища, ...
Записки от Шато Лакрот - Мария Касимова-Моасе -
Българката Калина е омъжена за французина Дидие. Едно цяло лято семейството трябва да прекара с ...
101 отбивки: Презареждане - Иван Михалев -
Поемете по непознати пътеки, открийте тайни кътчета на България и направете поне "101 отбивки& ...
Административна карта на Република България : Природногеографска карта на Република България - Двустранна стенна карта - М 1:1 000 000 -
Двустранна ученическа карта. : Характеристика на картата: Размери на картата 59 х 45 cm. Мащаб на ...
Живот в скалите - Мария Лалева -
Неизлечимо болна млада жена и малкият ѝ син пристигат в Стария Созопол. Тук се запознават с ...
Грей - книга 3: Освободен - Е. Л. Джеймс -
Докоснете се до чувствеността, романтиката и драматизма на "Петдесет нюанса освободени" през ...
Невидимата искра на Възраждането - Румен Василев -
Продължението на "Свобода или смърт". : Кой от царския род Шишмановци си поставя за цел да ...
Шокиращо полезна книга - Емилия Белчева -
Когато водя лекции съм Емилия Белчева. Позната съм с обученията си за сваляне на метаболитна възраст, ...
Закон за движението по пътищата 2021 + Наръчник на шофьора -
Книгата обхваща всички правила за движение по пътищата, видовете пътни превозни средства, различните ...
Търсене
Книги
Списания
Намаление на хиляди книги