90 минути за Увереността - Александър Вейл - книга — 90 минути за Увереността

Александър Вейл

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € До офис на Еконт: 2.99 € До адрес: 2.99 €
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		23‑09‑2026 г. или 24‑09‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Сряда Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Основни параметри:
Продукт		#481-499-054
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		03-08-2026 г.
Издателство		АлексСофт
Категории		Книги за самоосъзнаването Книги за типовете личности и черти на характера
Корица		Мека
Страници		120
Размери		14.00 / 21.00 / 1.00 cm
Тегло		0.156 kg
EAN		9789546565471
ISBN		9789546565471

90 минути за Увереността

Name: 90 минути за Увереността
Author: Александър Вейл

Александър Вейл

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € До офис на Еконт: 2.99 € До адрес: 2.99 €
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		23‑09‑2026 г. или 24‑09‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Сряда Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

Основни параметри:

Продукт		#481-499-054
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		03-08-2026 г.
Издателство		АлексСофт
Категории		Книги за самоосъзнаването Книги за типовете личности и черти на характера

Корица		Мека
Страници		120
Размери		14.00 / 21.00 / 1.00 cm
Тегло		0.156 kg
EAN		9789546565471
ISBN		9789546565471

Описание

Увереността идва след действието. Не преди него.

Помислете за човек, когото смятате за уверен. Вероятно си представихте някого шумен - който говори високо, влиза пръв, не се колебае и заема пространството около себе си. Възможно е да сте описали страх.

Има хора, които говорят много, защото мълчанието ги плаши. Които спорят за всичко, защото не понасят да сгрешат пред другите. Които се усмихват непрекъснато, защото се ужасяват да не бъдат отхвърлени. Отвън изглеждат непоклатими. Отвътре се крепят на чуждото одобрение.

Тази книга няма да ви учи да изглеждате уверени. Няма да ви даде утвърждения - ще ви покаже защо се провалят. И няма да ви обещае, че ще спрете да се съмнявате: такъв човек не съществува, а онези, които се преструват на такъв, обикновено крият най-много.

Ще ви каже нещо по-неудобно. Увереността не се намира в главата ви и никакво повтаряне няма да я сложи там. Тя се оставя като следа - и вие или имате такива следи, или нямате.

Деветдесет минути, за да разберете какви са вашите.

Книгата е част от поредицата 90 минути на издателство АлексСофт.

За Александър Вейл

Александър Вейл е психолог с фокус върху когнитивните модели и поведенческите механизми зад финансовите решения. Пише директно, без академичен жаргон — защото смята, че най-важните идеи трябва да са достъпни за всеки, готов да ги погледне честно.

За издателство АлексСофт

Алекс-Софт Пъблишинг ЕООД
София, 1528
ул. Поручик Христо Топракчиев 11
cust_serv@alexsoft.net

Страници от тази книга

Съдържание

Въведение
Какво всъщност е увереност

Три различни неща, наречени с една дума
Как се изгражда усещането мога да се справя
Защо празните утвърждения не работят
Тялото, мислите и действията
Изводът

Откъде идва неувереността

Гласовете, които сме чули отвън
Раните, които идват по-късно
Съмнението, което изпреварва опита
Как навикът заменя истината
Изводът

Фалшивата увереност

Кога силата е грим
Защо страхът се облича в сила
Как да различите стабилност от театър
Изводът

Вътрешният критик

Гласът, който винаги оценява
Как да разпознаете автоматичните мисли
Как да спорите с критика, без да се лъжете
Защо критикът изобщо съществува
Изводът

Тялото на увереността

Неувереността се вижда, преди да бъде казана
Как стойката влияе на усещането за себе си
Дишане, глас и поглед
Как да изглеждате по-спокойни, без да играете роля
Изводът

Увереността в общуването

Да говорите ясно
Да не се извинявате излишно
Да изказвате мнение без агресия
Да казвате не
Да не се смалявате пред по-силни характери
Изводът

Страхът от оценка

Защо чуждото мнение ни владее толкова силно
Как срамът и жаждата за одобрение движат живота
Как страхът блокира действието
Истината, която разхлабва хватката
Да живеете, а не да кандидатствате
Изводът

Провалът като тренировка

Уверените хора не са хора без провали
Как избягването на риска подхранва неувереността
Как да анализирате грешка без самоунищожение
Как да се върнете след неуспех
Изводът

Сравнението с другите

Защо сравнението подкопава
Как чуждият успех се превръща в наше поражение
Витрините, които не са реални
Как да превърнете сравнението в информация
Защо вашият път не е длъжен да прилича на чуждия
Изводът

Увереността и границите

Защо липсата на граници издава несигурност
Как отказът без оправдания пази пространството
Как да понесете чуждото недоволство
Спокойствието, което не се купува със съгласие
Границите като самоуважение
Изводът

Увереността в работата

Да говорите пред началници, клиенти и колеги
Да представяте идеи
Да приемате критика
Да поискате по-добри условия
Защо компетентността трябва да бъде видима
Изводът

Увереността в личните отношения

Жаждата за постоянно потвърждение
Страхът от изоставяне
Ревността и нуждата от контрол
Да говорите за нуждите си без отчаяние
Да не се губите в желанието да бъдете харесани
Изводът

Малките победи

Увереността се изгражда чрез доказателства
Защо малките действия променят самооценката
Обещанията към себе си
Защо дисциплината и увереността са свързани
Личната история на справяне
Изводът

Как да изградите стабилна идентичност

Кой сте, когато никой не ви аплодира
Кои ценности са ваши
Какви качества искате да развивате
Защо увереността не бива да зависи само от резултати
Вътрешната опора
Изводът

Най-честите митове за увереността

Уверените хора никога не се страхуват
Трябва да се харесвам на всички
Ако се съмнявам, значи не съм готов
Увереността е вродена
Трябва да изглеждам силен през цялото време
Критиката означава, че съм се провалил
Изводът

30-дневен план за повече увереност

Логиката на плана
Седмица 1: Наблюдавайте вътрешния критик
Седмица 2: Действайте въпреки малкия страх
Седмица 3: Поставете една ясна граница
Седмица 4: Покажете себе си по-видимо
Изводът

Заключение: Увереността е връзка със себе си

Защо увереността не е маска
Как се изгражда - чрез действие, честност и самоуважение
Защо няма нужда да се чувствате непобедими
По-спокойни в собствената си кожа

10 неща, които трябва да запомните за увереността
За автора

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Александър Вейл

Бедняшкото мислене

Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Моделите, които ви държат на едно място. Бедността рядко започва с липсата на пари. Започва с начина, по който мислите за риска. За бъдещето. За това какво е възможно за хора като вас. Започва с малките ежедневни решения, изглеждащи незначителни — и натрупващи се в живот, който не сте избрали, но сте приели като неизбежен. „Бедняшкото мислене“ разглобява психологическите модели, държащи хората на едно място — не защото нямат потенциал, а защото не виждат капаните, в които са попаднали. В тази книга ще научите: защо мозъкът ви избира настоящото облекчение пред бъдещата стабилност; как бедността се превръща от ...

Капаните на ума

Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Как мозъкът ви ви подвежда всеки ден. Най-опасните капани са тези, в които влизате убедени, че мислите рационално. Повечето хора вярват, че мислят рационално. Не е вярно. Голяма част от решенията ви се вземат автоматично — под влияние на емоции, навици, страхове, социална среда и модели, които дори не осъзнавате. След това мозъкът ви прави нещо още по-опасно —убеждава ви, че сте действали логично. В тази книга ще научите: за илюзията за контрол; за капана на увереността; за емоционалното вземане на решения; за социалното влияние; за самозаблудата; за автоматичните модели, които управляват поведението ви. „ ...

Саботирате себе си

Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Скритите модели, които ви дърпат назад. Проблемът рядко е в липсата на желание. Повечето хора искат повече — по-добър живот, повече стабилност, различна версия на себе си. Желанието е реално. И въпреки това нещо постоянно ги връща назад. Дисциплината изчезва точно когато е тръгнала. Възможностите се разрушават точно когато са се появили. Инерцията се губи точно когато е имала смисъл. Това не е случайно. И не е слабост на характера. В тази книга ще научите: защо отлагате точно онова, което има значение; как мозъкът защитава стария ви живот при всеки опит за промяна; защо страхът от успех е по-разрушителен от страха ...

Илюзията, че мислиш

Даниел Харингтън, Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Мислите ли наистина… или просто реагирате? В свят, в който информацията е безкрайна, алгоритмите избират какво да виждате, а AI започва да участва в самия процес на мислене, самостоятелното мислене се превръща в рядко умение. Тази книга не ви казва какво да мислите. Показва ви как. В тази книга ще научите: как умът ви взема решения без да го осъзнавате; как лесно можете да бъдете манипулирани; как средата оформя вярванията ви; как да изградите ясно, независимо мислене. Най-голямото предимство днес не е информацията. А способността да мислите ясно. Александър Вейл е е автор с интерес към психологията, ...

Защо хората мразят

Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Омразата рядко е за другите. По-често е за болката, която не знае как да говори по друг начин. За завистта, прикрита като презрение. За вътрешната празнота, намерила временно облекчение в унижението на някой друг. За разочарования живот, превърнал чуждото щастие в лична обида. Защо хората мразят разглобява психологията зад омразата - не за да я оправдае, а за да я направи разбираема. В тази книга ще научите: защо щастливите хора рядко мразят постоянно - и какво стои зад нуждата да атакуваш; как чуждият успех се превръща в лична обида и защо завистта е болка, а не характер; защо интернет и анонимността отключват най- ...

Книги от поредицата 90 минути

			90 минути за Римската империя Себастиан Норт

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Как един град на седем хълма завладя света - и защо след две хиляди години още живеем в неговата сянка? Рим не е просто история за ...

			90 минути за Древен Египет Себастиан Норт

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Три хиляди години една цивилизация се издига край една-единствена река - и променя света завинаги. Египет ни привлича както никоя ...

			90 минути за Средновековието Себастиан Норт

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Хиляда години, които наричат „тъмни“ - но всъщност изобщо не са били. Забравете каквото си мислите, че знаете. Средновековието не е ...

			90 минути за тайните общества Себастиан Норт

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Власт. Знание. Ритуали. Влияние. Контрол. Затворена врата. Зад нея — хора, които знаят нещо, което вие не знаете. Ритуал, който ...

			90 минути за политиката Маркъс Уейн

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Как властта оформя обществото и променя света? Още преди да изпиете сутрешното си кафе, животът ви е бил докоснат от политиката ...

Още книги от поредицата 90 минути

Книги от Александър Вейл

			Бедняшкото мислене Александър Вейл

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Моделите, които ви държат на едно място. Бедността рядко започва с липсата на пари. Започва с начина, по който мислите за риска. За ...

			Капаните на ума Александър Вейл

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници
Как мозъкът ви ви подвежда всеки ден. Най-опасните капани са тези, в които влизате убедени, че мислите рационално. Повечето хора ...

			Саботирате себе си Александър Вейл

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници
Скритите модели, които ви дърпат назад. Проблемът рядко е в липсата на желание. Повечето хора искат повече — по-добър живот, повече ...

			Илюзията, че мислиш Даниел Харингтън, Александър Вейл

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Мислите ли наистина… или просто реагирате? В свят, в който информацията е безкрайна, алгоритмите избират какво да виждате, а AI ...

			Защо хората мразят Александър Вейл

			Цена: 9.39 €
Стандартна цена 9.99 € Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с вътрешни страници
Омразата рядко е за другите. По-често е за болката, която не знае как да говори по друг начин. За завистта, прикрита като презрение. ...

Още книги от Александър Вейл

Закупилите тази книга, купуват също

Твърде много мислиш

Кристел Птиколен
Колибри

Цена: 12.00 €

Как да се справим със свръхефективния си ум. Те са особени. Мозъкът им работи на бързи обороти и мисълта им се разклонява в различни посоки. Тъкмо затова са в състояние да решават светкавично сложни задачи и да постъпват адекватно в критични ситуации, като предизвикват удивлението или завистта на околните. Те са ярки, странни, емоционални и най-добре се реализират в изкуството ( Леонардо да Винчи ), във физиката и математиката (Нютон), в музиката и танца или в другите свободни професии. Светът има нужда от такива хора. Но в ежедневието им се случва да са свръхчувствителни, безпричинно избухливи и трудно разбираеми за ...

Силата на психосоматиката

Светослав Караджов

Цена: 12.90 €

Как мислите лекуват или разболяват тялото ти. Знаете ли, че вашите мисли и емоции могат да бъдат както най-големият ви лечител, така и най-големият ви враг? Силата на психосоматиката ще ви покаже как да разпознаете скритите сигнали, които тялото ви изпраща, и как да използвате ума си, за да лекувате, вместо да разболявате. Тази книга е вашият пътеводител в света на психосоматиката - уникална връзка между ума и тялото, която разкрива как мислите и емоциите ви влияят на вашето здраве. Основната идея се основава на разбирането, че болестите често са отражение на стрес, потиснати емоции или негативни мисловни модели. Вместо ...

101 есета, които ще променят начина ви на мислене

Бриана Уийст
Хеликон

Цени от: 15.50 €

Вие сте първото препятствие пред собственото си щастие. Вашите мисли създават реалността, а вашите идеи могат да преобърнат живота ви! Променете начина си на мислене, за да освободите потенциала си за трансформация! В своите 101 есета Бриана Уийст изследва психологическите и когнитивни бариери, които пречат на хората да се развиват, като засяга и темите за емоционалното здраве, осъзнатостта, личностното развитие и търсенето на смисъл. В книгата са разгледани множество съществени въпроси, сред които: Защо обичаме хора, които не могат да ни обичат? Кои несъзнателни поведения ни карат да страдаме? Защо не бива да се ...

Стойте до децата си

Гордън Нюфелд, Габор Мате
Кибеа

Цена: 14.00 €

Важната роля на възрастните за съзряването. Децата следват примера на приятелите си. В техния свят най-важното е да си готин. Връстниците често имат много по-голямо влияние от родителите върху формирането на ценностите, идентичността и моделите на поведение. Тази тенденция обаче далеч не е естествена и може да бъде твърде опасна. Тя накърнява сплотеността в семейството, осуетява здравото развитие и подхранва младежка култура, белязана от агресивна враждебност и преекспонирана сексуалност. В книгата се обръща внимание и на безпрецедентните предизвикателства, които ни отправят дигиталните устройства и социалните мрежи. ...

Тъмна психология и манипулация - том 1

Габриел Петров
Мартео

Цена: 13.80 €

Техники за манипулация, на които сме изложени всеки ден и как да се предпазим от тях. Случвало ли ти се е да бъдеш манипулиран по един или друг начин? А как ти се отрази това? Хората, подложени на манипулация често биват потиснати от това, а след такава случка може да последва депресия, страх, тревожност, което от своя страна никак не влияе добре на общото състояние. За съжаление в днешно време много хора използват тъмната психология и манипулацията за да постигат целите си, въпреки волята на останалите. Ако искаш да се предпазиш от тези практики, да се научиш как да ги разпознаваш и да знаеш как да се противопоставиш, ...

Бедняшкото мислене

Александър Вейл
АлексСофт

Цена: 9.39 €

Възход и падение на човешкия ум

Д-р Мартин Ян Странски
Изток - Запад

Цена: 16.00 €

Защо сме такива, каквито сме, и накъде отиваме? Д-р Мартин Ян Странски, невролог и професор, преподавал в Йейл, представя мащабно, провокативно и изключително достъпно пътуване през миналото, настоящето и несигурното бъдеще на шедьовъра на еволюцията на хомо сапиенс - човешкия мозък. От Големия взрив до изкуствения интелект, от племенните взаимоотношения до най-новите зависимости на човека, д-р Странски се опира на последните постижения в неврологията, еволюционната биология, генетиката, психологията и дори квантовата теория, за да обясни изумителния възход на човешкия ум - и силите, които днес заплашват да го подкопаят. ...

Майсторството

Робърт Грийн
Сиела

Цена: 15.00 €

Майсторството ви учи как да разполагате с по-голяма власт над реалността, останалите хора и над вас самите. Преминаването от едно ниво на интелигентност към друго по много причини може да се смята за своеобразен ритуал на преобразяване. С напредването по избрания път старите ви идеи и възгледи ще отмрат, с отключването на нови способности вие ще получите достъп до по-висши нива на наблюдение на света. Смятайте майсторството за безценно средство, което може да ви преведе през процеса на преобразяване. Книгата е замислена така, че да ви покаже пътя от най-ниските до най-високите нива. Тя ще ви помогне да направите първата ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга