Можем да съхраним младостта

Можем да съхраним младостта Д-р Майкъл Грегър Времетраене: 1:01 мин.

Енциклопедичните книги на д-р Майкъл Грегър са познати вече на милиони хора по целия свят, но най-новото издание, което държите в ръцете си, представлява своеобразен венец на изследователската му работа и предлага мощни алтернативи за цялостна превенция и доминация над болестите, а също така за удължаване и укрепване на младостта, енергията, функционалното и психическо здраве и красотата на човека на всяка възраст. Тази съкровищница от знания в областта на здравето ще отвори безброй прозорци в съзнанието ви към вселени от мъдрост, ще ви обогати с практически и теоретични познания. Те са получени след дълги години упорит труд за намиране, обобщаване, сравняване и анализиране на десетки хиляди научни изследвания и материали от клиничната практика на лекари, учени и техните пациенти, а така също огромни групи от хора от различни географски райони с различен произход, условия на живот и наследственост. С това, което предлага, книгата на д-р Грегър е като енциклопедия и като учебник за добро здраве, тя увлича с детайли и интересни истории и факти и може да ви служи дълги години по пътя ви към самоусъвършенстване.

Добре дошли в света на крепкото здраве и неувяхващата младост!

Д-р Майкъл Грегър е лекар, автор на световните бестселъри Можем да сме здрави и Можем без диети и ползващ се с международно признание лектор по въпросите на храненето, безопасността на храните и общественото здравеопазване. С превод на близо 40 езика книгите на д-р Майкъл Грегър намират огромна популярност по целия свят и променят съдбите на милиони към по-качествен, изпълнен със здраве и енергия живот.

Еуниката
София, 1000
бул. П. Евтимий 2А
info@eunicata.com

Предговор
Увод
Забавяне на единадесетте пътеки на стареене

• Увод
• АМПК
• Автофагия
• Клетъчно стареене
• Епигенетика
• Гликация
• Инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1)
• Възпаление
• mTOR
• Окисляване
• Теломери
• Заключение

Оптималният режим против стареене

• Напитки
• С какво се хранят столетниците?
• Средиземноморската диета
• Окинавската диета
• Червената, бялата и синята зона
• Хранене на растителна основа
• Начин на живот
• Спортуване
• Контрол на теглото
• Сън
• Управление на стреса
• Социални връзки

Запазване на функциите

• Запазване на функцията на червата и пикочния мехур
• Запазване на вашата циркулация
• Запазване на вашата коса
• Запазване на вашия слух
• Запазване на вашите хормони
• Запазване на вашата имунна система
• Запазване на вашите стави
• Запазване на вашите умствени способности
• Хранете се за здравето на вашия мозък
• Запазване на вашите мускули
• Запазване на вашия полов живот
• Запазване на вашата кожа
• Запазване на вашите зъби
• Запазване на вашето зрение
• Съхраняване на вашето достойнство

Осморката против стареене на д-р Грегър

• Увод
• Ядки
• Зеленолистни зеленчуци
• Дребни безкостилкови плодове
• Манипулиране на ксенохормезата и микро-РНК
• Пребиотици и постбиотици
• Ограничаване на калориите
• Ограничаване на протеините
• NAD⁺

Заключение
Препратки
Благодарности