Изход от депресията

Спасяващ живота план.

Депресията е обратим процес. Не е необходимо да я търпите като доживотно състояние. Има основания за надежда; има път за възстановяване! Тази книга може да ви помогне да откриете този път към обновяването и благоденствието.

Депресията може да се породи от поне четири от десет фактора:

• генетичен;
• проблеми с развитието;
• начин на живот;
• биологичен ритъм;
• хранене;
• токсикологичен;
• пристрастяване;
• социална среда;
• медицински;
• челният дял на мозъка.

За някои хора, депресията може да е резултат на комбинацията от генетична предразположеност, нарушения в биологичния ритъм, възпитание в семейството и социални фактори. За други може да се корени в липсата на омега-3 мастни киселини, в добавка към зловредно пристрастяване и нарушения в дейността на челния дял на мозъка. Тази книга ще ви помогне да идентифицирате специфичните причинители на вашето състояние и ще ви даде набор от помощни средства по пътя към пълното възстановяване.

Научете:

• Дали липсата ви на енергия се дължи на депресия, или на други фактори.
• За изненадващите ефекти на депресията.
• Осем обратими фактора, които могат да причинят депресия.
• Кои храни могат да ви помогнат за възстановяване на енергията.
• Ползата и рисковете от всеки лекарствен антидепресант.
• Кои билки могат да подобрят вашето настроение, концентрация и енергия.
• Как да се намалят симптомите на абстиненция при прекъсване на антидепресантите.
• Как да успокоявате нервите си без лекарства.
• Начини, по които да промените отношението и действията си.
• Как изследванията през последното десетилетие ни осигуряват ключ за разкриване тайните на депресията.
• Как да се справите с добрия и с лошия стрес.
• Ролята, която играе храненето в способността на мозъка да произвежда серотонин и други невротрансмитери.
• Най-добите упражнения за подобряване функциите на мозъка.
• Как да увеличите шансовете си за живот без депресия, при това без да зависите от постоянен прием на лекарства или от професионална помощ.
• Спасяващ живота план за промяна.
• Много други полезни истини.

Авторът, Д-р Нийл Недли е практикуващ лекар по вътрешна медицина с акцент върху психичното здраве, начина на живот, гастроентерология и трудните за диагностициране пациенти. Разработва програмата Недли – за възстановяване от депресия на пациенти, които не се поддават на лечение. Той използва своя иновативен подход в амбулаторни условия – със своите собствени пациенти, както и с хора от цял свят, които използват неговия 8-седмичен план за самостоятелно възстановяване. Д-р Недли разработва ресурси за подобряване на мозъчната функция, за насърчаване на успеха в живота, за лечение на болести и за оптимизиране на здравето.

Посвещение
Благодарности
За автора
Предговор
Невероятният ум и невидимата болест
Скритите опасности на депресията
Какви са причините за депресията?
Здравословна храна, по-добро настроение
Лечение на депресията чрез здравословен начин на живот
Билки и лекарства
Стрес и тревожност
Стрес без дистрес
Челният дял на мозъка
Двадесетседмичната лечебна програма
Приложения

• Предаване на информацията в мозъка и мозъчна химия
• Лимбичната система: Емоционалният център на мозъка
• Утвърдени психиатрични симптоми на депресия
• Утвърдени психиатрични симптоми на дистимия
• Биполярно разстройство
• Медицински заболявания, свързани с депресията
• Лекарства, свързани с депресията
• Сравнение на Omega-3 и Omega-6
• Обобщение на 17 вредни последици от гледане на TV
• Рецепти за подобряване на настроението