Вътрешното сетиво

Вътрешното сетиво Каролайн Уилямс Времетраене: 1:22 мин. Божията нивица Ърскин Колдуел Времетраене: 1:07 мин. Пазители Дийн Кунц Времетраене: 0:53 мин. Bitcoin променя всичко Иван Иванов Времетраене: 0:55 мин. Не съвсем мъртва Холи Джаксън Времетраене: 0:59 мин. Murdle. Кримиграми - том 1 Г. Т. Карбър Времетраене: 1:01 мин. Кармата на вашето дете Сергей Лазарев Времетраене: 1:02 мин. Моят живот с легендите на рока : Биография Тони Кинг Времетраене: 1:04 мин. Отрязаната плитка Майлинда Брегаси Времетраене: 0:58 мин. Повелителката на птиците Карин Ерландсон Времетраене: 1:03 мин. Роза в окови Джули Сото Времетраене: 0:58 мин.

Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви.

Интероцепцията е едно от най-важните ни - и най-загадъчни - сетива: начинът, по който тялото казва на мозъка ни какво чувстваме - кога сме гладни, кога ни е студено, как би трябвало да реагираме на стреса и паниката. Във Вътрешното сетиво Каролайн Уилямс обяснява, че някои хора са толкова нечувствителни към вътрешните си сигнали, че им е трудно да разпознават основни потребности като глада и изтощението, а пък други забелязват телесните си усещания само когато те станат непреодолими. Тази липса на връзка между предсказания­­та на мозъка и усещанията на тялото може да доведе до психични и физически проблеми със здравето: от хронично изтощение до тревожност и хранителни разстройства.

Тук Уилямс изследва новаторските методи, които могат да подобрят психичното и физическото ни благополучие, и разкрива как да се възползваме от силата на интероцепцията, за да ни помогне тя във възприемането и интерпретирането на физически процеси и сигнали като сърдечния ритъм, дишането, глада, жаждата, отрицателните емоции и болката. Авторката се среща с учени, картографиращи нервната система, изследователи на невроразличието, работещи върху усъвършенстването на своите интероцептивни умения, и здравни работници, изследващи как това вътрешно сетиво може да ни помогне при пълносъзнатостта и разстроеното хранене и да ни съдейства да регулираме емоциите, да намалим стреса и в крайна сметка да водим по-добър живот.

Съчетавайки наука, медицина, пълносъзнатост и физическа терапия, Вътрешното сетиво е първата книга, която ни запознава с тази въодушевяваща нова област на медицината.

Каролайн Уилямс е британска писателка и журналистка с 20-годишен опит работа за различни списания и радиопредавания. Пише редовно за списание Ню Сайънтист, където няколко години е щатен редактор, като работи главно върху истории за невронауката, здравето и природата. Нейни статии са публикувани също в Гардиън, Таймс, Телеграф, Би Би Си Фючър, Би Би Си Ърт и Бостън Глоуб.

Автор е на три книги - Move! (Profile / Hanover Square Press), Override (публикувана като My Plastic Brain в САЩ) и Inner Sense (Profile Books Ltd); редактор е на две експертни ръководства на Ню Сайънтист: How Your Brain Works: Inside the most complicated object in the known universe (John Murray, 2017) и Your Conscious Mind: Unraveling the great mystery of the human brain (John Murray, 2017).

Както самата тя казва, обича да говори почти толкова, колкото и да пише, и през годините е продуцирала и представяла радиопрограми и репортажи за Би Би Си в разделите Наука, Естествознание и Детско радио. Редовен водещ на подкаста Ню Сайънтист заедно с Иван Семенюк между 2006 и 2010 г.

Нейната цел - и причината да обича това, което прави - е да научава нови и интересни неща и да ги споделя по най-забавния начин.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Увод
Вътрешна история
Интероцептивната магистрала
Зареждане
Храносмилателно четиво за начинаещи
Телеснопсихично здраве
Удоволствие и болката
Настройване
Благодарности
Бележка
Показалец