Как да се храним като най-здравите хора на земята. Джулия Крауч ни повежда на кулинарно пътешествие из сините зони - местата с най-много дълголетници на глава от населението и с най-нисък процент хронични заболявания. Тя се опитва да установи какво е общото между кухните на тези места и какво прави жителите им толкова здрави и щастливи. Това, което очевидно отличава хората от сините зони, е традиционната храна, приготвена със свежи и сезонни продукти, ежедневната физическа активност, силното чувство за принадлежност към общността и почит към семейството и културата. Авторката показва как да приложим основните аспекти на ... |
|
|
Открий как да преобърнеш естествения процес на биологично състаряване. Ако си мислиш, че добрите кондиция и здраве не зависят от теб, защото си наследил лоши гени, ще те оборя. Има една тайна, за която може би не си чувал. Тази тайна е нашият епигеном. Докато геномът е пълния набор от гените на вида ни, то над него съществува епигеном - молекулярен превключвател, който може да включва или изключва гени, променяйки тяхната активност, без това да се отразява на генетичния код. Тези епигенетични модификации могат да бъдат повлияни от фактори на околната среда, начина на живот и дори психологическите ни преживявания, ... |
|
|
Учените у нас и по света посвещават голяма част от своите изследвания на търсенето на ключа за противодействие на стареенето. Стъпка по стъпка вървят все по-напред в опознаването на този естествен човешки процес. Днес хората стареят много по-бавно, отколкото това се е случвало преди две, три и повече десетилетия.Може ли старостта да се спре или поне малко да се забави?Каква е загадката на дълголетието? Не е ли в умереното хранене, в това да не прекаляваме с пиенето, удоволствията? Може би се крие в редовното прочистване на организма от гнилостните процеси, които водят до стареене? Или пък се дължи на движението, ... |
|
|
Възможно ли е да отслабнеш здравословно и бързо, като запазиш жизнената си енергия, мускулния тонус и най-вече доброто си настроение? Да, това е напълно възможно с тази иновативна диета. Принципът е много прост: консумират се SIRT храни - храни, които съдържат специфични хранителни вещества от растителен произход, активиращи сиртуините. Това е група от гени, които стимулират метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнините, което води до свалянето на излишните килограми. В списъка на SIRT храните влизат продукти, които често използваме в ежедневието си, но също и такива, които рядко свързваме с диета, като екстравържин ... |
|
|
Енциклопедичните книги на д-р Майкъл Грегър са познати вече на милиони хора по целия свят, но най-новото издание, което държите в ръцете си, представлява своеобразен венец на изследователската му работа и предлага мощни алтернативи за цялостна превенция и доминация над болестите, а също така за удължаване и укрепване на младостта, енергията, функционалното и психическо здраве и красотата на човека на всяка възраст. Тази съкровищница от знания в областта на здравето ще отвори безброй прозорци в съзнанието ви към вселени от мъдрост, ще ви обогати с практически и теоретични познания. Те са получени след дълги години упорит ... |
|
|
Японското изкуство на горските бани. ... Имали ли сте онова специфично усещане за баланс и удовлетвореност след разходка в гората? Зеленината възвръща ли силите у вас и смятате ли, че сте по-щастливи в ежедневието си, ако сте получили необходимата доза духовен еликсир от природата? Човекът винаги е бил тясно свързан с горите, които са му осигурявали храна, подслон и духовно спокойствие. Животът в бетонни лабиринти ни отдели от естественото ни местообитание, отприщи всякакви разстройства на тялото и ума. Франсеск Миралес и Ектор Гарсия ни потапят в шинрин-йоку - японското изкуство на горските бани. Както показват ... |
|
|
Новото познание за по-дълъг и холистичен живот. Как да живеем не само по-дълго, но и по-щастливо? Този въпрос стои с цялата си сериозност пред съвременната медицина и пред социалните системи на модерните общества, защото все повече хора ще стават столетници. Проф. Роуз Ан Кени се опира на множество изследвания за Сините зони - места, където хората достигат стогодишна възраст и водят качествен активен живот. Въпреки че са далеч едни от други, жителите на тези зони имат сходни бит и навици, а това подсказва на авторката, че те несъмнено допринасят за щастливото им дълголетие. Животът ще се превърне в дар за нас, когато ... |
|
|
Книгата е повест за хората, които живеят непосредствено до границата на чернобилската Зона на отчуждение и събират метални отпадъци и други блага. За неприветливите и пияни мъже, мародери с метални зъби и монохромни татуировки по ръцете, които не се свенят да предават за скрап авиационни бомби на Вермахта или БТР-и на Украинската армия, да отмъкват от съседите си метални огради или трактори, да доставят разфасован чернобилски дивеч на скъпарските киевски ресторанти - и да обменят всичко това за денатуриран спирт. Това е история за паднали ангели, които мечтаят да предадат за скрап всичко около себе си, дори ядрото на ... |
|
|
В тази книга няма да срещнете стандартни описания на Зоната, скучни исторически равносметки и размишления над причините за Чернобилската авария. Авторът, един от най-опитните чернобилски сталкери, определя романа си като емоционална картография на най-екзотичното място на планетата, геопоетика на тази уникална територия с площ от близо 2600 km 2. Вместо това тук ще откриете смарагдови блата сред призрачната красота на Зоната, милиционерски засади и подбити до кръв крака, утринното очарование на украинското Полесие и моменти на екстатична забрава в пустошта - единствено по рода си свидетелство за протодистопичната реалност, ... |
|
|
Карен Борг, млада юристка от Осло, открива обезобразен труп по време на разходка с кучето си. Със случая се заемат инспектор Хане Вилхелмсен и Хокун Санд, юрисконсулт към полицията. Следва второ убийство. Хане Вилхелмсен е убедена, че между двата случая има връзка. Двамата служители на полицията тръгват по следите на тайнствена организация, замесена с наркобизнеса, чиито пипала се простират до най-високите властови нива в държавата. Сляпата богиня - Юстиция с превързаните очи, поставя началото на бляскавата литературна кариера на Ане Холт и я превръща в една от най-успешните скандинавски писателки в криминалния жанр. ... |
|
|
Изданието представлява албум, придружен с текстове - на български и английски език. ... Проектът на Георги Тодоров Години на странстване е не толкова ретроспективен, колкото интроспективен. Това е не само личностна археология във вечното търсене на изгубеното време, а най-вече взиране навътре - в смисъла на времето / човека. Проектът представя чрез образ-и-текст едно криволичещо странстване през земи и времена, стилове, жанрове и светогледи. То тръгва от мечтите на детството и сладко-горчивите изкушения на младостта, за да възходи до покаянието в нозете на Господа. Всяка стъпка по този изстрадан път на Блудния син, дори ... |
|
|
Най-бързият, най-лесен и най-подробен начин за изучаване на Adobe Photoshop. Научете се да създавате и подобрявате цифрови изображения с инструменти, базирани на ИИ, включително Generative Fill. Лесно сменяйте фона, небето и поправяйте дефекти на снимки. Селектирайте обекти със сложни форми, включително косите, бързо и прецизно. Комбинирайте различни изображения и надписи. Анимирайте видео, снимки и текстови слоеве и експортирайте като видео. Редактирайте сурови изображения от фотоапарат. Автоматизирайте повтарящи се задачи. Запазвайте работата си като облачен документ на Photoshop за лесно редактиране на настолни и ... |
