Открийте как да се преборите с тревожността и да живеете щастлив, балансиран живот. Всеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на "отключващите" ситуации, които водят до неконтролируема ... |
|
|
Справете се с тревожността - и започнете да живеете истинския си живот! Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате ... |
|
|
Диалектична поведенческа терапия може да ви помогне да промените живота си. Диалектичната поведенческа терапия (ДПТ) е базирана на доказателства терапия, която комбинира елементи от когнитивната и поведенческата терапия със стратегии за осъзнатост и приемане, за да помага на хора, които се борят с нестабилни и бързо променящи се емоции, негативни мисловни модели и вредно поведение. Този наръчник прави ДПТ лесна за разбиране, като ви учи на умения за управляване на болезнени емоции, стресови ситуации и бурни връзки. Тези автори, които са експерти по ДПТ, предлагат креативни идеи, планове за лечение и стратегии, които ще ... |
|
|
Намалете поеманата от вас захар и променете живота си към по-добро. Научете как: да се освободите от хватката на захарната зависимост; да замените диетата йо-йо с работещ план за здраве и загуба на тегло; да спрете стресовото хранене и да си дадете хранително преобразуване. Зависими ли сте от захарта? Почти всички консумират повече от дневната препоръчвана доза захар, но те може да не го разбират. Ако вие сте един от милионите хора по цял свят с прекалено много захар в диетата си, "Отказване от захарната зависимост For Dummies" ви осигурява безопасен и здравословен начин да елиминирате тези вредни захари ... |
|
|
Добре дошли в неизследваните области на 21 -ви век! Вече не е нужно да "вървите на запад", за да копаете злато - но виртуално злато. С взривяващият се феномен, познат като криптовалута, вие може да изпитате възбудата и печалбата на копаенето, без да се изцапате, и тази книга ви показва как да го направите. Тя обяснява как работи криптовалутата и как функционира копаенето. Вие ще научите как да изберете печеливша за копаене криптовалута, как да създадете и пуснете вашата инсталация, начини за съобразяване с пазара и много други неща. В книгата ще откриете: АБВ на криптовалутата; как работят блоковите вериги; ... |
|
|
Създавайте, подобрявайте и поддържайте успешна марка. Брандингът е гореща тема, и по добра причина: Той проправя пътя за успеха на маркетинга. Независимо дали искате да изградите нова марка, да подсилите установена марка, или да поправите нарушена марка, това удобно ръководство ви помага да дефинирате желания имидж на марката си и ви води през целия процес на брандинг. Така че какво чакате? Поемете контрола върху марката си днес! Отворете книгата и научете: придобийте поведението си в брандинга - снабдете се с лесни за изпълнение инструкции стъпка по стъпка за изграждане на марка от самото начало, подобряване на ... |
|
|
Ключовите концепции, които са ви нужни, за да пишете и да говорите правилно на френски език. Ако имате някакви познания по френски и желаете да изострите уменията си "Основи на френския език For Dummies" е съсредоточена само върху главните концепции, които са ви нужни, за да комуникирате ефективно. От спрягане на глаголи до разбиране на времената, този лесен за следване наръчник ви позволява да пропускате мъките около изпита, като пак изкарвате висока оценка. От книгата: Френски 101 - получете основите, от изразяване на дати и часове до разпознаване на частите на речта Родът е от значение - вижте как родът ... |
|
|
Слушайте, свързвайте се и артикулирайте пътя си към успеха. Вашата възможност за комуникиране с яснота, смелост и посветеност е ключът за успеха в работата и в персоналния ви живот. Това дружелюбно ръководство изважда страха от комуникацията и ви показва стъпка по стъпка как да избирате и използвате вашите думи и език на тялото разумно, когато има най-голямо значение. В книгата ще откриете съвети: Повече от думи - комуникирайте с целия себе си, съобразявайте се с нуждите на вашите слушатели и се справяйте със странни ситуации; Адаптирайте стила си - открийте как да промените вашия подход за различни аудитории; Не ... |
|
|
Създавайте прогнози за продажбите, на които може да вярвате. Не ви е нужна магия, късмет или диплома по висша математика, за да разработвате надеждни прогнози за продажби; трябва ви само Excel и тази книга! Този наръчник обяснява как работи прогнозирането и как да използвате вградените в Excel инструменти. Тук ще научите как избирате вашите данни, да настройвате вашите таблици, да чертаете базовата ви линия, за да създавате и основни, и разширени прогнози, които наистина можете да използвате. В книгата ще откриете: предотвратяване на често срещани проблеми; защо базовите линии имат значение; как да организирате ... |
|
|
Отведете съобщението си пред погледа на милиони. Всички погледи са приковани върху съобщението ви, когато знаете как да използвате ефективно маркетинг в YouTube! Но тази много ценна, при това сложна среда може да е малко плашеща. Не се страхувайте - книгата е написана за вас, специалистът по маркетинг. Независимо дали сте част от голям маркетингов отдел, или предприемач, който върши всичко сам, тук са нещата, които трябва да знаете, за да планирате вашата маркетингова кампания в YouTube, да си пробивате път през различни опции за рекламиране, да разработите стратегия за съдържание, за да поддържате целите си, и да ... |
|
|
Забавен и лесен начин да откриете къде се намирате в света. ... Включва ключови прозрения, лесни за разчитане карти и страхотни факти. Разширете вашето разбиране за географията и света днес. Объркани сте от Меркаторовите проекции? Бъркате символите по картите? Спокойно! Този забавен и лесен наръчник ще промени отношението ви към географската дължина и ширина. Професор Чарлс Хийтуол обяснява основите на географията и ви помага да разберете заобикалящия ви свят, от физическите форми на релефа, до политическите разделения, климата, населението, културите и икономиката. Д-р Чарлс А. Хийтуол е председател на Катедрата по ... |
|
|
Прави ученето лесно. ... Опознайте алгоритмите. Няма нужда да сте професори, за да разберете алгоритмите. Това ясно и достъпно ръководство показва как те оказват влияние върху ежедневния ни живот - от виртуалните контакти до общуването на живо. Те също така са изключително важни, когато става въпрос за вземане на решения от всякакъв род. Ако искате да знаете как да използвате процедури за решаване на реални проблеми, Алгоритми For Dummies е вашето практическо въведение в тази интересна и много актуална сфера. В книгата ще откриете: Извършване на обработка на данни Разглеждане на дизайн на алгоритъм Научаване на ... |
