Как да прекъснем цикъла на страх и безпокойство. Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол. Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици ... |
|
|
Как да върнем контрола върху живота си. ... Книгата се занимава с факта, че ние всички сме преследвани и ръководени от присъствието на невидими форми - духове, призраци, влияния от прадедите и бащите, вътрешни гласове, импулси, неразказани истории, комплекси, синхроничности и мистерии - които се движат през нас и през историята. Авторът предлага как да бъдат разбрани те психологически, да изследваме настойчивостта на миналото, които влияят върху нашето настояще. Въвличането ни в тази мистерия на нещата отвъд видимото може да ни промени към по-дълбок, по-сериозен и по-осмислен живот. ... |
|
|
Книгата "Надвийте стреса" е цялостен наръчник за справяне със стреса, основан на когнитивната поведенческа терапия и невролингвистичното програмиране, който предлага дълготрайни стратегии и решения, за да се почувствате по-добре. Книгата ви предлага широк спектър от техники, включително практики от насоченото съзнание, които успешно релаксират тялото и ума, показва ви къде да намерите подкрепа, решения и стратегии онлайн. Този ефективен и практичен наръчник ще ви помогне да се преборите със стреса завинаги. Алис Мюър е психолог и е помогнала на хиляди хора да се преборят със стреса. Тя води многобройни курсове ... |
|
|
Дейл Карнеги (1888–1955) е пионер в онова, което днес наричаме развитие на човешкия потенциал. Неговите лекции и книги са помогнали на хора от цял свят да станат уверени, представителни и влиятелни личности. През 1912 г., когато откривал първия си курс по говорене пред публика с теоретична лекция, Карнеги бързо забелязал, че участниците са се отегчили. Тогава той избрал напосоки един мъж и го поканил да се представи накратко. Когато курсистът приключил, той помолил още един да стори същото и тъй нататък, докато всеки не получил възможност да направи кратко изказване. Накрая, насърчавани от своите съкурсници и ... |
|
|
Как да се справим с натрапливите мисли и несигурността чрез когнитивно-поведенческата терапия. Попаднали ли сте в капана на уверението? Как да разбера дали съм взел правилното решение? Ами ако се случи нещо лошо? Трябва да знам със сигурност. Имате ли мисли като тези - мисли, които ви карат да се съмнявате в себе си и водят до тревожност, стрес и притеснение? Случва ли ви се да проверявате имейла си постоянно, многократно да питате другите за мнението им или да лежите будни през нощта, анализирайки и планирайки в напразен опит да се почувствате по-малко тревожни? Ако това е така, вероятно имате проблем с натрапливо ... |
|
|
Използвайте майндфулнес, за да възстановите баланса в живота си. Без значение кои сме, стресът, тревогата и тъгата понякога нахлуват в живота ни. Милиони хора са открили противоотровата с майндфулнес и вие също можете. Написано от експерт, който преподава изкуството на майндфулнес повече от 20 години, това просто ръководство може да ви покаже как да изключите мозъка си от този безкраен кръг от негативизъм и да се свържете отново с всичко, което прави живота да си заслужава да се живее. Научете се да отпускате тялото и ума си, преосмисляйте отношението си, бъдете наясно със заобикалящата ви среда и подобрете ... |
|
|
Как тялото се възстановява от травмата. В нашите страдания се крие и спасението ни. Травмата не е нито болест, нито психично разстройство, а страдание, причинено от страх, безпомощност и загуба, което може да бъде излекувано чрез мобилизиране на заложените в самите нас ресурси. Травмата идва не от външното събитие, причинило физическа или емоционална болка, нито дори от самата болка, а от нашето блокиране в примитивната ни реакция на болезнени събития. Повечето хора мислят, че травмата е проблем на съзнанието, дори разстройство на мозъка, но тя засяга и тялото, следователно спасението се намира в самото тяло. Питър ... |
|
|
Наръчник за устойчива психика в периоди на промяна. Читателите на д-р Холис го познават като проникновен мислител с дълбоки и изкусни прозрения за вътрешното развитие на човека. В "Живот в зоната на преход" разширява обхвата на своето внимание, като разглежда връзката между вътрешните борби у човека и бързите промени в съвременната реалност. Книгата ще ви научи как да ползвате инструментите на дълбочинната психология, класическата литература, философията, сънищата и митовете, за да получите достъп до ресурсите, в които са намирали подкрепа нашите предци в най-тежките си моменти. Чрез тези подходи за ... |
|
|
Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността. Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето? Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности. Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който ... |
|
|
Съставители: Вероника Димитрова, Мария Мартинова, Владимир Наков. ... Този сборник представя доклади от конференцията Обществени аспекти на психичното здраве и психичните разстройства, организирана по проект Психично здраве и социални неравенства и проведена на 17 и 18 юни 2022 г. в Софийския университет Св. Климент Охридски. ... |
|
|
Лесният начин да превърнем стреса в сила. Книга, която ще промени живота ви. Жизнеността е позитивното чувство на енергичност, което стои в сърцето на благоденствието и ни кара да се наслаждаваме на дните си. Именно върху него фокусира вниманието си д-р Саманта Бордман в своята книга Жизненост всеки ден. Търсейки как да се пребори с неприятните усещания, авторката структурира идеите си около виталността и начините да я култивираме в ежедневието си. Вместо да избягваме стреса, тя ни насърчава да оценяваме, че понякога той има положителен ефект. Бордман не ни съветва да намерим себе си, а ни поощрява да се огледаме и да ... |
|
|
Как да го постигнем за 5 минути. Тази книга ще отвори както сетивата, така и ума ви! Ще ви вдъхнови да създадете живота, за който мечтаете. Ще изпитате вътрешен мир, ще придобиете яснота и увереност и ще можете да вземате бързи решения. Отговорите, които сте търсили, изведнъж ще се появят пред вас. Увереността ви в себе си ще нарасне, а страхът ще изчезне. Стресът и тревогата ще се превърнат в спокойствие и хармония за минути. Задължително четиво за всеки, който е готов да прегърне истинското си призвание и да живее в пълна хармония със себе си."Дори най-стресираният човек може да се успокои за съвсем кратко време. ... |
