Наръчник за работа с тревожността и фобиите

Наръчник за работа с тревожността и фобиите Едмънд Борн Времетраене: 1:14 мин. Обсебен мозък Джефри Шуорц, Бевърли Байет Времетраене: 1:32 мин. Как да променим съдбата си Михаил Литвак Времетраене: 1:14 мин. Тестът Маршмелоу Уолтър Мишел Времетраене: 1:18 мин. Емоционалното изнудване Сюзън Форуърд, Дона Фрейзър Времетраене: 1:08 мин. Какво казва тялото Джо Наваро, Марвин Карлинс Времетраене: 1:08 мин. Порасналите деца на емоционално незрели родители Линдзи Гибсън Времетраене: 1:24 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин. Пълно пречистване на живота Джонатан Глас Времетраене: 1:13 мин. Дяволската библия Стив Бери Времетраене: 1:02 мин. Втори шанс за щастие Барбара Ханей Времетраене: 1:08 мин. 365 начина за привличане на късмет Ричард Уебстър Времетраене: 1:14 мин. Чудото на водата Масару Емото Времетраене: 1:05 мин. Бягащият човек - от Маратон до Марс. Разкази Времетраене: 1:05 мин. Когато светът ни се разпадне Пема Чодрьон Времетраене: 1:06 мин. Тайните на историята Теа Хей Времетраене: 1:02 мин.

Ако страдате от тревожност, паническо разстройство или фобии, може би се чувствате, сякаш сте изгубили контрол върху живота си. Как можете да овладеете страховете си, преди те да ви подчинят изцяло?

"Наръчник за работа с тревожността и фобиите" е помогнал на повече от милион читатели да постигнат значително и трайно възстановяване от генерализирано тревожно разстройство, социална тревожност, специфични фобии, панически пристъпи, обсесивно-компулсивно разстройство и други, свързани с тревожността проблеми.

Напълно преработен и осъвременен, наръчникът включва най-ефективните техники за оценка и лечение на тревожността, подробна информация за последните клинични проучвания и пълен арсенал с умения за успокояване на страховете и овладяване на тревожните мисли. Тук ще намерите също така нова информация за предотвратяването на релапси след успешно лечение, за медикаментозното лечение, храненето, както и за последните постижения в невробиологията. Написан от един от водещите експерти в областта на когнитивно-поведенческата терапия, "Наръчникът за работа с тревожността и фобиите" съдържа необходимото, за да се освободите от всичко, което ви пречи да се радвате на щастлив и пълноценен живот.

Тук ще намерите:

• техники за релаксация и дишане;
• умения за предотвратяване и справяне с панически пристъпи;
• изпитани стратегии за промяна на негативния вътрешен монолог и погрешните убеждения;
• нови изследователски данни за техниката за експозиционна терапия;
• необходими промени в начина на хранене, живот и др.

Д-р Едмънд Борн е специалист с над двайсетгодишен опит в лечението на тревожност, фобии и други, свързани със стреса, разстройства. Неговите книги за самопомощ са помогнали на милиони хора и са преведени на много езици. Понастоящем живее във Флорида и Калифорния. Предлага телефонни консултации за хора с панически пристъпи, фобии и други проблеми с тревожността.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Предговор към седмото издание
Въведение
Тревожни разстройства
Основни причини за тревожните разстройства
Възстановяване. Комплексен подход
Релаксация
Физическа активност
Справяне с паническите пристъпи
Терапевтично излагане при фобии
Вътрешен монолог
Погрешни убеждения
Преодоляване на притеснението
Личностни стилове, които способстват тревожността
Десет разпространени специфични фобии
Работа с чувствата
Асертивност
Самооценка
Хранене
Здравословни състояния, които може да допринасят за тревожността
Медикаментозно лечение на тревожността
Медитация
Предотвратяване на релапси
Личен смисъл

• Бъдеще на нарастваща тревожност
• Полезни организации
• Източници за релаксация
• Как да спрете натрапливите мисли
• Утвърждения за преодоляване на тревожността

Благодарности
За автора