Прави всичко по-лесно! ... Дали работата кара стомаха ви да се свие на кълбо? Имате ли понякога проблеми със съня през нощта? Този дружелюбен наръчник може да ви помогне. Включващ бързи и лесни съвети и упражнения - от дишането и стойката до въображение и медитация - той ви дава всички необходими инструменти, за да намалите незабавно нивото на стреса си. Открийте как да: определите нивото на стреса си облекчите напрежението в работата и вкъщи се справяте с трудните хора се преборите със стреса чрез диета и упражнения укротите гнева и тревогата си Д-р Алън Елкин е клиничен психолог, ръководещ Център за стрес ... |
|
|
Наръчник за устойчива психика в периоди на промяна. Читателите на д-р Холис го познават като проникновен мислител с дълбоки и изкусни прозрения за вътрешното развитие на човека. В "Живот в зоната на преход" разширява обхвата на своето внимание, като разглежда връзката между вътрешните борби у човека и бързите промени в съвременната реалност. Книгата ще ви научи как да ползвате инструментите на дълбочинната психология, класическата литература, философията, сънищата и митовете, за да получите достъп до ресурсите, в които са намирали подкрепа нашите предци в най-тежките си моменти. Чрез тези подходи за ... |
|
|
Аз съм Валентина Бялкова - сертифициран Мастър Коуч и НЛП практик и се занимавам изключително с темите за стрес, тревожност и паник атаки. Преминах лично през състоянието паник атаки и с удоволствие и увереност, споделям своя опит с вас. Ако паник атаките са станали част от живота ви и желаете да се върнете към нормалния ритъм на ежедневието. Ако вярвате в алтернативните методи на лечение и силата им. Ако сте убедени в цялостният подход за поддържане на вашия баланс и равновесие. Ако желаете да се справите със състоянието паник атаки. То тази книга е точно за вас! Готови ли сте за промяна? ... |
|
|
В свят, в който жената е поставена пред безброй очаквания - да бъде перфектна съпруга, майка, домакиня, професионалист - все повече жени изпадат в капана на Синдрома на домакинята. Това не е просто физическа и психическа умора, а дълбоко емоционално изтощение и усещане за изгубено Аз... изгубена идентичност. Това не е просто моментно неразположение, а дълбока вътрешна криза, която засяга стотици хиляди жени в България и милиони жени по света. Жената на XXI век има всичко - или поне така изглежда. Семейство, дом, кариера... Но зад затворените врати на много домове се крие една болезнена истина: Синдромът на домакинята - ... |
|
|
Как изкуството да не правиш нищо може да подобри живота ти. Непрекъснато ни повтарят да използваме времето си максимално. Работи по-усърдно, съсредоточи се. Спри да отлагаш. Оптимизирай. За да бъдем щастливи, креативни и успешни, се изисква дисциплина. Най-важното е да сме ефективни с всяка ценна минута. Но какво ако всички тези съвети са погрешни? Какво ако даването на почивка на мозъка и позволяването на ума да се разхожда свободно всъщност подобрява живота ни? Д-р Джоузеф Джебели доказва тази изненадваща и увлекателна идея в Умът в режим почивка, съчетавайки наука и лични истории с практически съвети за използване на ... |
|
|
От оцеляване до процъфтяване. Наръчник и карта за възстановяване от преживяна травма в детството."Написах тази книга от гледната точка на човек с комплексно посттравматично стресово разстройство, при когото симптомите значително са се облекчили с годините. Писах и от гледната точка на човек, открил много светлина по дългия, криволичещ и неравен път на възстановяването. Виждал съм този вид възстановяване и у множество мои приятели и клиенти, които лекувам от много време. Да започнем с добрите новини за комплексното посттравматично стресово разстройство. То представлява заучен набор от отговори и невъзможност да се ... |
|
|
Как да го постигнем за 5 минути. Тази книга ще отвори както сетивата, така и ума ви! Ще ви вдъхнови да създадете живота, за който мечтаете. Ще изпитате вътрешен мир, ще придобиете яснота и увереност и ще можете да вземате бързи решения. Отговорите, които сте търсили, изведнъж ще се появят пред вас. Увереността ви в себе си ще нарасне, а страхът ще изчезне. Стресът и тревогата ще се превърнат в спокойствие и хармония за минути. Задължително четиво за всеки, който е готов да прегърне истинското си призвание и да живее в пълна хармония със себе си."Дори най-стресираният човек може да се успокои за съвсем кратко време. ... |
|
|
Забавете темпото и намерете удовлетворение по начина на Dummies. Чувствате се преуморени, стресирани, изтощени и претоварени? Бърнаут For Dummies ви показва как да намалите напрежението, без да се отказвате от нещата, които трябва да свършите. Чрез майндфулнес, медитация, състрадание и любов към себе си можете да си върнете живота. Обясненията и упражненията в тази книга ще ви помогнат да идентифицирате източниците на бърнаут, да се върнете в изходна позиция и да продължите напред с повече устойчивост, така че да спрете да се давите и да започнете да процъфтявате. В книгата: познайте кога сте прегорели; разберете ... |
|
|
Революционен подход към менталното здраве и новите начини за лечение на тревожност, депресия и други психични заболявания. Тази книга завинаги ще промени начина, по който разбираме и лекуваме психичните проблеми. Намираме се насред глобална криза на психичното здраве, а случаите на психични заболявания растат. Но какво ги причинява и защо са толкова трудни за лекуване? Позовавайки се на натрупани с десетилетия изследвания, психиатърът от Харвард д-р Крис Палмър очертава революционна нова представа, която обединява за пръв път знанията ни относно психичните заболявания в една-единствена рамка: психичните разстройства са ... |
|
|
Съставители: Вероника Димитрова, Мария Мартинова, Владимир Наков. ... Този сборник представя доклади от конференцията Обществени аспекти на психичното здраве и психичните разстройства, организирана по проект Психично здраве и социални неравенства и проведена на 17 и 18 юни 2022 г. в Софийския университет Св. Климент Охридски. ... |
|
|
"Да правиш това, което искаш, е свобода. Да обичаш това, което правиш, е щастие. Казвам се Валентина Антонов. Може да ме познавате, а може би не, но аз ви познавам. Споделеното от мен ще ви помогне така, както помогна на мен и на много други, с които ни свързват общи идеали, професионални цели, сринати светове и осъществено ново начало. Преживях бърнаут. Едва оживях. Тук съм, за да ви разкажа и покажа. Успехът е в силата да продължаваш напред дори в най-трудните моменти. Желанието да променяш и готовността да се промениш!" Валентина Антонов ... |
|
|
Корпоративният свят: Мечта или затвор и защо все повече млади хора и не само страдат от офис синдрома. В свят, където работата често ни поглъща повече, отколкото осъзнаваме, Офис синдромът е огледало, в което всеки съвременен човек може да се разпознае. Това не е просто книга - това е болезнено честен разказ за невидимия капан на офиса, в който мнозина попадат, без дори да усетят. Сивите стени, безкрайните задачи, светещият монитор и рутината, която изяжда мечтите - всичко това постепенно отнема най-ценното ни: себе си. Авторът разкрива как офис животът се превръща неусетно в начин на мислене, в начин на живот - и в ... |
