Думи, които лекуват тъгата

Афирмации и медитации за оптимален живот при психо-емоционални разстройства. Всекидневна програма за възстановяване на менталното здраве. Независимо дали страдате от ментално или емоционално разстройство или сте изправени пред сериозно жизнено предизвикателство, тази книга може да ви утеши и насърчи през най-тежките моменти.

Горе главата, ако страдате от който и да е от следните проблеми:

• депресия
• тревожност
• пристрастяване
• алкохолизъм
• фобии
• хранителни разстройства
• здравословни проблеми
• професионална или финансова криза
• проблемни взаимоотношения
• тъга, загуба или преходен период

Дъглас Брок, който пише в областта на психотерапията, представя трийсет и един урока за всеки ден, които ще ви помогнат да се справите с трудните моменти, да балансирате промените в настроението и да живеете оптимално, докато се възстановявате. Всеки урок включва медитация, поредица от афирмации, вдъхновяващ цитат и практична дейност, с чиято помощ да превърнете идеите в позитивно действие.
Тези целебни слова ще ви насърчат да се избавите от страха и тревогите и да пуснете в живота си хармонията и благополучието... ден подир ден.

Анхира ЕООД
София, 1172
жк Дианабад, бл. 43 вх. Б ап. 18
info@anhira.com

Благодарности
За кого е тази книга
Въведение: Как да използвате тази книга
Трите стълба на възстановяването на менталното здраве
Афирмации: Тяхната роля за повдигане на настроението
Всекидневни уроци
Поставете си целта да се излекувате
Протегнете ръка за подкрепа
Ден за ден
Физически грижи: Стартовата точка на възстановяването
Тялото ви е създадено да се движи
Отделете време да дишате
Направете ума си ваш приятел
Акцентирайте върху положителното
Маскирани благословии
Благодарно отношение
Как разговаряме със себе си
Укротяване на вътрешния критик
Да си простим
Да се освободим от страха
Понасяне на непоносимата болка
Лечебната сила на светлината и звука
Изживяване на мъката
Ползата от работата
Да внесем удоволствие в живота
Справяне със стреса посредством релаксираща реакция
Намаляване на тревожността
Който се смее живее дълго
Силата на самоуважението
Приемете промяната
Не се предавайте пет минути преди да е станало чудото
Силата е във вас
Открийте цел и смисъл
Постоянство
Да възкръснеш от пепелта
Предотвратяване на рецидивите
Радостта от служенето
Добре ли съм? Преглед на менталните и емоционалните разстройства
Примерни афирмации за всекидневна употреба
Как да създадем визия за благополучие