Праджна: Аюрведически ритуали за щастие

Праджна: Аюрведически ритуали за щастие Мира Манек Времетраене: 1:32 мин. Аюрведа в кухнята: 100 прости рецепти за спокоен и ясен ум Кейт О'Донъл Времетраене: 1:14 мин. Аюрведа: практическо ръководство Гийта Вара Времетраене: 1:06 мин. Аюрведа: Ръководство за домашно лечение Д-р Васант Лад Времетраене: 1:22 мин. Първа помощ при бърнаут Емили Балестерос Времетраене: 0:56 мин. Изковани в кръв Джак Кар Времетраене: 1:15 мин. Китайска мъдрост Джеймс Трап Времетраене: 1:04 мин. Просто поредица от ужасни неща едно след друго Джоди Тейлър Времетраене: 1:02 мин. В дълбокото Али Хейзълууд Времетраене: 0:57 мин. Кръвта на Херкулес Джазмин Мас Времетраене: 1:01 мин. Как се пише любовен финал Юлин Куанг Времетраене: 1:10 мин. Сънища с влакове Денис Джонсън Времетраене: 1:01 мин. Елена Блаватска Времетраене: 1:52 мин. Хорхе Луис Борхес Времетраене: 2:24 мин.

Праджна е санскритската дума за мъдрост. Тази книга ще изпълни живота ви с древната мъдрост на аюрведа, като ви предложи простички практики за всеки ден и за всеки случай.

Възприемането на определен режим и ритуали ни дава структура, помага ни да намерим котва в реалността и въздейства благотворно на физическото, психическото и емоционалното здраве. Може би е очевидно, но днес често го забравяме, улисани в ангажименти, и позволяваме да бъдем всмукани от виртуални и дигитални светове, които, ако не внимаваме, могат да ни откъснат от реалния живот.

Ритуалите могат да бъдат и катализатор на промяната. Изричайте: Аз съм достатъчен на глас всеки ден и рано или късно ще повярвате в това. Повтаряйте друго утвърждение и то ще стане част от съществото ви. Малките, ежедневни практики вливат положителна енергия във вените ни и ни помагат да променим посоката, за да излезем от трудна ситуация. В Индия аюрведичеките ритуали са втъкани в самия живот. От молитвите и мантрите в религиозните практики до ежедневната йога и дихателните упражнения, те са неизменна част от ежедневието.

В тази книга ще намерите ритуали и практики за целия ден. Сутрин те ще ви вдъхват енергия и положителна нагласа, с които да започнете деня още от мига на събуждането си, а вечер ще ви помагат да забавите темпото и да се отпуснете, за да извлечете максимална полза от нощния сън. Междувременно ви очакват дихателни упражнения, медитации, техники за осъзнатост, йога асани, препоръки на кои храни да наблегнете (и кои да избягвате) и други полезни ритуали, които ще ви следват през целия ден. Всички те почиват на древни индийски практики, изпитани през вековете. Затова и авторът лично ги прилага в ежедневието си: те са нейният комплект за оцеляване.

Освен практики за различни моменти от деня, тук ще намерите и техники за справяне с определени ситуации, като простички дихателни упражнения в случай на стрес, нервно напрежение и тревожност или медитации за осъзнатост, които ще ви помогнат в труден момент на работното място или в личния живот.

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Въведение
Моят път
Праджна
Аюрведа
Животът и ритуалите в Индия
Сутрин

• Началото на деня
• Дихателни упражнения
• Сутрешна йога
• Медитации за разбуждане
• Бавни сутрини
• Пречистващи отвари
• Семпли закуски
• Заключение

Следобед

• Обедният агни
• Ритуали в храненето
• Приготвяне на обяд и рецепти
• На работното място
• Следобедна енергия
• Справяне със стреса
• Осъзнатост: присъствие тук и сега
• Заключение

Вечер

• Пространство за отдих
• Време за хранене
• Рецепти за вечеря
• Успокояващи напитки и сладки изкушения
• Масаж и алтернативни терапии
• Вечерна йога
• Приготвяне за сън
• Неподвижност, звук и молитва
• Заключение
• Животът с мокша

Приложение
Допълнителна информация