Smart Phone Dumb Phone - Алън Кар, Джон Дайси - книга — Smart Phone Dumb Phone

Алън Кар, Джон Дайси

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		21‑01‑2026 г. или 22‑01‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Вторник Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Основни параметри:
Продукт		#471-254-668
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-11-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за психология на навиците и зависимостите
Корица		Мека
Страници		304
Размери		13.00 / 20.00 / 2.60 cm
Тегло		0.324 kg
EAN		9786192710866
ISBN		9786192710866

Smart Phone Dumb Phone

Алън Кар, Джон Дайси

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		21‑01‑2026 г. или 22‑01‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Вторник Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

Основни параметри:

Продукт		#471-254-668
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		28-11-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за психология на навиците и зависимостите

Корица		Мека
Страници		304
Размери		13.00 / 20.00 / 2.60 cm
Тегло		0.324 kg
EAN		9786192710866
ISBN		9786192710866

Описание

Освободете се от дигиталната зависимост.

Смятате ли, че няма начин да не проверявате смартфона си непрекъснато? Прекарвате ли часове наред във видеоигри? Имате ли усещането, че дигиталните технологии вече контролират живота ви?

Средностатистическият възрастен човек прекарва по 10 часа на ден пред екрани. Това крие сериозни рискове за здравето, включително затлъстяване, влошено зрение и нарушения на съня. Дигиталните устройства прекрояват мозъците ни и ни правят зависими.

Smart Phone Dumb Phone не е част от кампания срещу дигиталните технологии - целта на книгата е да ви помогне да възвърнете контрола над живота си. Разберете ли същността на дигиталния капан, ще се освободите от илюзиите, които ви превръщат в жертва на негативни мисли и поведение. Това от своя страна ще ви позволи да се възползвате от предимствата на съвременните технологии, без да бъдете обсебени от тях.

Книгата е част от поредицата Лесният начин (Easyway) от Алън Кар.

За Алън Кар

"B годините на моето детство, докато се шляех по улиците на Лондон, никога не ми хрумваше, че един ден думите ми ще бъдат четени в над 40 страни по целия свят", споделя Алън Кар.

Какво донася популярността му? Като повечето деца Алън мрази цигарите, докато не се пристрастява към тях. Но по ирония на съдбата зависимостта от никотина става причина името на Кар да се сдобие със световната известност. Стоте цигари, които изпушва всеки ден, го докарват до безброй неуспешни опити за отказване от тютюна. Алън обаче не губи ентусиазъм. Един ден стига до извода, че той и всички пушачи по света имат нужда от лесен начин за отказване на цигарите и затова се заема да го открие. Е, намира го и дори го споделя.

Първоначално обаче успехът на самия Кар в отказването на никотина е невероятен за мнозина. Причината е дългият период, в който Алън е досущ като заклет пушач. Роден на 2 септември 1934 г., Кар започва да пуши на 18-годишна възраст. Следващите 33 години от живота му минават, замъглени от цигарения дим. На 48 г. обаче Алън вече е непушач. А това, което го подтиква да откаже никотина, са две случки и Кар ги споделя съвсем открито: "Един хипнотерапевт ми каза – "Пушенето е просто никотинова зависимост. Не я осъзнаваш обаче, докато не дойде моментът сам да признаеш, че си зависим". Същият ден синът ми Джон донесе една медицинска книга, в която се обясняваше как физическият отказ от никотина не носи никакви поражения за теб, а просто едно празно чувство". Двете случки от този ден помагат на Кар да осъзнае колко лесно е да откажеш тютюнопушенето. Бързо след това Алън се сдобива с непреодолимо желание да сподели елементарният метод с колкото се може повече пристрастени пушачи.

След като решава да помогне на зависимите от тютюнопушенето, Кар се заема с провеждане на групови сеанси у дома. Философията му е, че симптомите на абстиненция са породени от страх в съзнанието на бившия пушач. Ако това съмнение и страх бъдат премахнати, всички ще разберат, че отказването на цигарите не е толкова травмиращо, колкото си мислим. Желаещите да чуят теорията на бившия пушач постепенно се увеличават и започват да чакат седмици напред. Сеансите протичат нестандартно. Всеки записал се може да продължи да пуши, докато не усети, че страховете му от отказването са изчезнали.

С течение на времето броят на посетителите пред вратата на Алън Кар не спира да се увеличава. През 1983 г. той напуска работата си като счетоводител и основава "Easyway clinic". Алън решава да излекува още повече хора от тютюнопушенето и първите стъпки към тази задача не закъсняват. Две години след създаването на клиниката той издава книгата "Не пуша вече! Съветите на един бивш заклет пушач". За много кратко време изданието успява да стане бестселър в 9 държави или най-продаваната книга за отказването на цигари.

Постижението с издаването на книгата, както и успешните резултати в лечението на своите клиенти, Кар приема като стимул за изграждане на мрежа от клиники по света. Днес има над 150 "Easyway clinic" в 45 страни. Клиниките предлагат пълна гаранция на пациентите чрез връщане на парите при неуспешен резултат. Въз основа на гаранцията обаче са регистрирани 90% успеваемост на пушачи, спрели цигарите за 3 месеца. А сред тях са и голям брой знаменитости - Антъни Хопкинс, Аштън Къчър, Пинк, Деми Мур.

След метода за отказване от тютюнопушенето, Алън започва да се занимава с други теми. Издава книгите "Лесният начин да спрем да пием" и "Лесният начин за отслабване". Но в търсене на ясни отговори на въпроса как да бъда щастлив непушач, Алън отново решава да сподели всички свои идеи и вярвания за зависимостта от никотина. През 2005 г. публикува книгата "Ура-а-а! Аз съм непушач!", която стъпка по стъпка показва как да откажем цигарите. По думите на Кар това е джобен наръчник и вдъхновяващ спътник, с който всеки да пребори зависимостта - лесно, безболезнено и завинаги.

Въпреки успешния отказ от цигарите обаче, фактът, че Алън е бивш заклет пушач, се отразява на неговото здраве. През 2006 г. на 71-годишна възраст Кар е диагностициран с рак на белите дробове. На 29 ноември същата година англичанинът умира в дома си близо до Малага, Испания. Но международната мрежа от клиники на Кар не спира да постига успехи и до днес. Според регистрираните данни през последните години над 13 000 000 пушачи по света са отказали цигарите завинаги.

"B годините на моето детство, докато се шляех по улиците на Лондон, никога не ми хрумваше, че един ден думите ми ще бъдат четени в над 40 страни по целия свят", споделя Алън Кар.

За издателство Кибеа

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Страници от тази книга

Съдържание

Въведение
Ключът
Предимствата на дигиталните
Технологии
Проблемът
Плъхове в клетка
Първи стъпки към свободата
Капанът
Заблудени от измамата
Страх
Воля
Теория за пристрастяващата се натура
Зарибяване
Внимавайте с дигиталните си часове
Дигитални дилеми
Време за действие
Няма от какво да се страхувате
Подготовка за отказване
Бягство!
Наслаждавайте се на живо без дигитална зависимост
Полезни напомняния
Центрове на Алън Кар

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от поредицата Здраве

Гладът - приятел и лекарство

Лидия Ковачева
Кибеа

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Българската система за здравословно гладуване. ... "Първото ми запознанство с гладолечението беше в неговата строга класическа форма. При тежките ми заболявания (туберкулоза на белите дробове, цироза на черния дроб, миокардит, язва на дванадесетопръстника и още много други) кризите бяха неизбежни. В нашата страна нямаше специалисти в тази област и клиника, където да бъда лекувана. Непрекъснатото експериментирах върху себе си и върху моите приятели сътрудници. Плодовете, топличките чайове, медът - всички те, признати с целебната си сила, оформиха моята система. Бях постигнала това, към което се стремях - лечение леко ...

Откъснати деца

Д-р Робърт Мелило
Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Революционна програма за балансиране на мозъка при деца с аутизъм, СДВХ, дислексия и други неврологични разстройства. ... "Откъснати деца" излиза в Америка през 2009 година и бързо се превръща в сензация, а авторът ѝ д-р Робърт Мелило добива национална популярност. Само четири години по-късно, през март 2015, излиза второто ѝ издание. Тезата на автора - изтъкнат специалист по неврологични заболявания при децата, се посреща с истинско въодушевление, а впоследствие става водеща в работата на основаните от него Центрове за баланс на мозъка. В книгата е представено виждането му за причината, довеждаща до ...

Методът на Вим Хоф

Вим Хоф
Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Активирай пълния си човешки потенциал. ... Той си заслужи прозвището Ледения човек. Не само защото превърна студа и леда в свои приятели и изцелители, но и защото доказа и продължава да доказва ползите им - както за тялото, така и за ума, за да промени начина, по който хората приемат света и собствения си потенциал. Той е Вим Хоф. Настръхва, когато го кичат с определения като гуру, защото искрено изповядва вярването: "Вие сте алхимикът! А аз само ви карам да осъзнаете истинската сила, която носите в себе си". В "Методът на Вим Хоф" е събран целият 40-годишен опит на един обикновен човек с над 20 ...

Пет + 2 тибетски упражнения за здраве, младост и дълголетие

Пьотър Левин
Кибеа

Цена: 10.73 € / 20.99 лв.

За първи път комплексът на тибетските лами за повторно раждане. Какво остана скрито в "Древната тайна на Извора на младостта" и "Петимата тибетци". 7, а не 5 са тибетските упражнения за енергия, здраве, младост и дълголетие. През 90 -те години на ХХ век млад човек, преживял сериозна житейска криза, заминава на работа в Китай. Там среща свой сънародник, който го кани на необичайно пътешествие в Тибет. След редица премеждия двамата се озовават в манастир, чиито обитатели изглеждат поне наполовина по-млади в сравнение с истинската си възраст. Младежът преживява коренна промяна на съзнанието. В ...

Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия

Синди Дейл
Кибеа

Цена: 40.90 € / 79.99 лв.

Книгата на Синди Дейл Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия е първият и засега единствен справочник по енергийна анатомия, който подкрепя интегративния подход към човешкото здраве. Като обхват и подход този труд представлява подробна, задълбочена и изчерпателна енциклопедия на финоенергийната анатомия, на енергийните структури в основата на физическата реалност и на физическите ни тела, събрала на едно място древни познания, традиции и методи, както и съвременни теории като квантовата физика. Тя ви запознава и с финоенергийните инструменти и техники: енергийните методи за осъществяване на промяна. Целта &# ...

Работа с огледало

Луиз Хей
Кибеа

Цена: 7.67 € / 15.00 лв.

Как за 21 дни да излекувате живота си. Луиз Хей открива, че позитивните утвърждения действат най-добре, когато се вгледате в отражението на очите си в огледалото и ги повтаряте често. Тя създава техниката Работа с огледало и я използва първо върху себе си, за да се излекува от травматично детство, ниско самочувствие и дори рак. Робърт Холдън, доктор по философия, автор на бестселъри, бизнес коуч и директор на Happiness Project и Success Intelligence е работил в тясно сътрудничество с Луиз Хей и е изучавал техниката ѝ за работа с огледало. Той споделя няколко упражнения за работа с огледало в своята безплатна ...

Лечение с метода Герсон

Шарлот Герсон, Беата Бишъп
Кибеа

Цена: 17.38 € / 33.99 лв.

Побеждаване на рака и други хронични заболявания. В съвременната медицина има фундаментален разлом. Едната ѝ половина се възползва от смайващите високи технологии, демонстрирайки брилянтни резултати при овладяването на акутните заболявания и спешните случаи. Другата половина, свързана с хроничните дегенеративни разстройства, изостава в своето развитие, неспособна да предложи нещо повече от симптоматично лечение за най-разпространените тежки болести, включващи рака, сърдечносъдовите заболявания, хипертонията, диабета, артрита и болестното затлъстяване. Прието е да се смята, че те, както и други болести на днешната ...

Дишане, хранене, здраве - непубликувани размисли

Лидия Ковачева
Кибеа

Цена: 6.13 € / 11.99 лв.

В Дишане, хранене, здраве са събрани доклади, изнесени от Лидия Ковачева в периода 1972 - 1984 г. В тях са изложени възгледите на авторката за природосъобразния начин на живот и хранене. Отсъствието на вътрешно душевно равновесие и хармония между физическото развитие и душевната същност в човека залага капана на болестта, а чистият въздух, консумирането на сурови плодове и зеленчуци, всекидневното спортуване или разходки са необходимите елементи за поддържането на нашето здраве. Липсата на профилактика и грижа за четирите основни системи на човешкото тяло - белите дробове, храносмилателната, сърдечносъдовата и ...

Книги от поредицата Здраве - пълен списък

Книги от Алън Кар (Allen Carr)

Лесният начин да спрете пушенето

Алън Кар
Кибеа

Цена: 10.73 € / 20.99 лв.

Изцяло преработено издание. ... Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше ...

Книги от поредицата Лесният начин (Easyway)

			Лесният начин да спрете емоционалното хранене Алън Кар

			Цена: 10.00 € / 19.56 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Лесният начин да спрете емоционалното пиене Алън Кар

			Цена: 9.00 € / 17.60 лв.
Продуктът е представен с видео материали

			Лесният начин да живеете осъзнато Алън Кар, Джон Дайси

			Цена: 11.00 € / 21.51 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Лесният начин за по-добър сън Алън Кар, Джон Дайси

			Цена: 10.73 € / 20.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

Книги от поредицата Здраве

			Гладът - приятел и лекарство Лидия Ковачева

			Цена: 9.20 € / 17.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Откъснати деца Д-р Робърт Мелило

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Методът на Вим Хоф Вим Хоф

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Пет + 2 тибетски упражнения за здраве, младост и дълголетие Пьотър Левин

			Цена: 10.73 € / 20.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Финото тяло. Енциклопедия на енергийната анатомия Синди Дейл

			Цена: 40.90 € / 79.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали

Още книги от поредицата Здраве

Книги от Алън Кар (Allen Carr)

			Лесният начин да спрете пушенето Алън Кар

			Цена: 10.73 € / 20.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Добра захар, лоша захар Алън Кар

			Цена: 9.71 € / 18.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от Алън Кар (Allen Carr)

Книги от Джон Дайси

Закупилите тази книга, купуват също

Юнг. Пътуване към себе си

Фредерик Льоноар
Колибри

Цена: 12.00 € / 23.47 лв.

В книгата Юнг. Пътуване към себе си се разглеждат фундаментални открития на Карл Густав Юнг, които обогатяват и дори революционизират разбирането ни за човека и чиято истинност едва сега започваме да оценяваме. Юнг не се задоволява да опише процеса на индивидуация отвън. Той сам го е преживял. "Животът ми е историята на едно несъзнавано, което се е осъществило", пише той в преамбюла на автобиографичния си труд, публикуван след смъртта му. Ако Юнг е мислител, който може да бъде описан като духовен или като спиритуалист, то това не е заради неговата идеалистична философия, която се основава на духовното по ...

Обичам се, обичам те

Мария Есклапес
Емас

Цена: 10.17 € / 19.89 лв.

Ръководство за развиване на здравословни взаимоотношения (и за подобряване на съществуващите). Какво те очаква в тази книга: практически съвети, които да приложиш в ежедневието си, за да заздравиш романтичните си взаимоотношения; екранни снимки на WhatsApp чатове, които нагледно демонстрират какво представлява неефективната комуникация и насоки как да се справиш с нея; диаграми, графики и илюстрации, които затвърждават обясненията на авторката. Испанката Мария Есклапес е психоложка, терапевтка, сексоложка и писателка, посветила живота си на темата развиване на здравословни взаимоотношения. Нейните проницателни и ...

Мисли бързо, говори убедително

Мат Ейбрахамс
AMG Publishing

Цена: 11.22 € / 21.94 лв.

Страхувате ли се да говорите пред хора и да изразявате идеите си? Желаете ли да се справяте уверено във всяка ситуация - от интервю за мечтаната работа до публично говорене? В книгата Мисли бързо, говори убедително комуникационният експерт и водещ на подкаст Мат Ейбрахамс разкрива как да овладеете изкуството на спонтанното изразяване. С помощта на прости рецепти за управление на тревожността, ефективни методи за подреждане на мислите и практични съвети за всяка ситуация – от интервюта и романтични срещи до вдигане на тостове и внезапни речи – книгата ще ви покаже как да мислите по-бързо, да говорите по-ясно и да ...

Играта и децата със специални образователни потребности

Анна Трошева-Асенова
Стено

Цена: 15.00 € / 29.34 лв.

Второ издание. ... В книгата Играта и децата със специални образователни потребности авторката споделя личния си практически и теоретичен опит, както и полезна информация от световни и наши литературни източници. Темата за играта на децата с увреждания, правото им да играят и условията, от които се нуждаят, често остава в сянка, а значимостта ѝ заслужава специално внимание. Голяма част от представените в книгата концепции са нови за специализираната литература, особено в тази на български език. Книгата съдържа полезна информация и практически съвети за работа за всички възрастни, контактуващи с деца със специални ...

Привързаност там и тогава, тук и сега

Ваня Матанова
Стено

Цена: 12.27 € / 24.00 лв.

Второ преработено и допълнено издание. ... Привързаността е продължителна и взаимно удовлетворяваща ефективна връзка, която се формира в детството и управлява интимния ни живот в зрелостта. Тя преодолява пространство и време и е синоним на любовта."Монографията на проф. Ваня Матанова е изключително навременна спрямо актуалната потребност в психотерапевтичната практика за разбиране и ефективен терапевтичен подход към сложните взаимовръзки на разстройствата в привързаността в ранното детство и последвалото дисхармонично личностово развитие с провали в социалното функциониране през зрелостта. С увлекателен писателски ...

Скали за депресия в юношеска възраст

Пламен Калчев
Изток - Запад

Цена: 13.00 € / 25.43 лв.

Монографията представя българска адаптация за юношеска възраст на Епидемиологична скала за депресия и на Ревизирана епидемиологична скала за депресия: данни за факторна структура, надеждност, валидност и норми. Книгата е предназначена за специалисти в областта на психологичната диагностика и оценка на развитието. ...

Науката за мотивиране на млади хора: от 10 до 25

Д-р Дейвид Йегър
Изток - Запад

Цена: 18.00 € / 35.20 лв.

Революционен подход към младото поколение. Представете си свят, в който по-възрастните се отнасят към младите хора така, че те неизменно са мотивирани, ентусиазирани и готови да съдействат - а не безразлични, гневни, тревожни и претоварени. Невроучени откриват, че на около десетгодишна възраст мозъкът на детето не само започва да търси социално възнаграждаващи преживявания като гордост, възхищение и уважение, но и става изключително чувствителен към социално отхвърлящи преживявания - например унижение или пренебрегване. Пряко следствие на това е, че младите търсят скрити намеци във всичко, което казваме, за да разберат ...

Успешната случайност

Кристиан Буш
Zамония

Цена: 13.80 € / 26.99 лв.

Науката и изкуството за създаване на добър късмет. ... Имате ли чувството, че някои хора сякаш са по-щастливи от останалите и лесно постигат успех, докато на други просто не им върви? Време е да се сбогуваме със старата представа, че успехът идва само с много труд или е въпрос на сляп късмет. Вместо това бихте могли усилено да тренирате серендипно мислене и активно да развивате условия за щастлива случайност. Тази книга има за цел да даде надежда и стратегии за добър живот в една епоха на несигурност и поляризация. Тя споделя обща история за това как можем да формираме собствения си интелигентен късмет и да създадем ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга