За вашето меню в шепи, длани и... ... Свръхтеглото се превръща в епидемия. Всеки втори българин е с наднормено тегло, всеки трети със затлъстяване. Затлъстяването е болест, не козметичен проблем. Лечението му изисква трайна промяна в начина на живот. Тази книга ще ви научи: как да постигнете намаляване на теглото, без използването на диети; как да определяте количеството на храната си, като използвате собствените си шепи, длани и юмруци; как да разпределяте и комбинирате храните така, че да постигате по-добро и по-дълго засищане; как да използвате физическата активност и съня като свои съюзници. ... |
|
|
Това е книга за болката: какво я предизвиква, как може да бъде предотвратена, какви медикаменти и процедури се използват за нейното лечение, какви са физическите, социалните и емоционалните трудности и последици, свързани с нея. Болката не е еднаква за всички, но д-р Гупта разглежда многобройни нейни аспекти и подкрепя информацията си със свидетелства от пациенти и други лекари. Това е и книга за преодоляване на болката. Представени са алтернативни начини без медикаменти: от промяна в навиците за сън и хранителния режим, йога и специализирана психотерапия, до медитация и отвличане на вниманието, тъй като умът, който ... |
|
|
Оперативно ръководство за човешкото тяло. Протоколите предлагат прости, мощни и научно обосновани решения на най-честите предизвикателства в живота. Създадени с цел подобряване на психичното здраве, физическото здраве и ефективността, тези насоки са персонализируеми, позволявайки ви да ги адаптирате към специфичните си нужди. С ясен и увлекателен стил, д-р Хуберман обяснява научните принципи зад всеки протокол и как те могат да доведат до незабавни и ефективни резултати. Д-р Андрю Хуберман, водещ на най-големия здравен подкаст в света Huberman Lab и невролог, професор в Станфордското училище по медицина, представя ... |
