Масаж за начинаещи

Масаж за начинаещи Рейчъл Байдър Времетраене: 1:06 мин. Голяма книга за магии и заклинания Времетраене: 1:22 мин. Прииждаща вълна. Изкуственият интелект, властта и нашето бъдеще Мустафа Сюлейман, Майкъл Бхаскар Времетраене: 1:44 мин. Щипка любов Илора Споб Времетраене: 1:18 мин. Решителният ум Шахрияр Банури Времетраене: 1:06 мин. Отвори капачетата и научи всичко за колите Софи Дюсосоа, Пиер Кайо Времетраене: 1:02 мин. Гради като жена Катлийн Грифит Времетраене: 1:24 мин. Изгубеното момиче крал Катерин Дойл Времетраене: 1:19 мин. Страхотен брак Франсис Мейс Времетраене: 1:12 мин. Книги от поредицата Анна Кадабра Педро Маняс Времетраене: 1:21 мин. За насекомите с уважение Джулс Хауърд Времетраене: 1:17 мин.

Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението.

Масажът е лечебна техника, използвана още от древността в Индия, Египет и Китай. Хипократ в Древна Гърция също е предписвал масаж за облекчение на травми. В съвремието масажът се използва за намаляване на стреса, за релаксация и възстановяване от травми, както и за да активира връзката между ума и тялото.

Хората търсят масажна терапия за облекчаване на напрежението в раменете, при болки в гърба, скованост в ставите, проблеми с врата, болки в челюстта, главоболия, спортни травми, артрит, безсъние, менструални крампи, фибромиалгия и разстройства на настроението като тревожност и депресия. Тяло, което се чувства по-добре, води до ясен и спокоен ум.

Масажът е важна част от грижата за себе си и работи най-добре в комбинация със здравословен режим и физическа активност.

Рейчъл Байдър е лицензиран масажен терапевт и собственик на две студиа за лечебен масаж в Бруклин, Ню Йорк. Тя е в бордовете на Шведския институт и Пасифик Колидж, преподава курсове по масаж и помага на уелнес професионалистите да започнат и да разширят частната си практика.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Въведение

• Добре дошли
• Кратка история на масажа
• Ползите от масажа
• За книгата

Планиране на сеанса

• Видове масажни движения
• Възли
• Болка
• Изкуството на палпацията
• Тригерни точки
• Подготовка за масаж
• Предпазни мерки
• Комуникация

Грижа за масажиста

• Разтягания
• Ергономия по време на сеанс

Пристъпване към работа

• Удобна позиция
• Започване на сеанс
• Приключване на сеанс
• Позиции на ръцете
• Масаж на раменете
• Масаж на гърба
• Масаж на врата
• Масаж на ръцете
• Масаж на дланите
• Масаж на краката отзад
• Масаж на краката отпред
• Масаж на стъпалата
• Масаж на главата и скалпа
• Масаж на лицето
• Релаксиращ масаж

Лечебни планове

• Масаж при главоболие
• Масаж при конгестия на синусите
• Масаж при констипация
• Масаж при менструални крампи
• Масаж за облекчаване на болката
• Масаж при безсъние
• Масаж при възпаления
• Масаж при артрит

Самомасаж

• Техники с ръце
• Използване на ролер от пяна
• Използване на топка

Речник
ПОказалец
Благодарности